大荔縣心理咨詢協(xié)會郭亞嬋堅持分享第1956天：

? ? ? ? 學(xué)習(xí)是個慢工程，改變亦是。我似乎覺得自己學(xué)習(xí)好久了，也覺得自己應(yīng)該有改變了，但實(shí)際上，在其他人眼里，我還是原來的我，并沒有什么變化。所以有時候自己也在生自己的悶氣，為什么自己沒有多大改變？

? ? ? 多少年來，我們都生活在他人的各種“應(yīng)該”里，只要他人的什么言語或行為沒有達(dá)到自己的預(yù)期，就會理所當(dāng)然地認(rèn)為是他人傷害了自己，或者是他人讓自己生氣不高興了。比如我們讓孩子做一件事，我們認(rèn)為他沒有做好心生怨氣：你是沒有用心還是根本就不會做？可事實(shí)是那生氣本身只是我們自己認(rèn)為的而已，其實(shí)是我們心里的“你應(yīng)該”在作祟。還有，我有時候和先生說話，我說一句話，他即使積極回應(yīng)了，我總覺得他的回應(yīng)不是我想要的，立馬就會生氣：怎么如此不理解我呀或者認(rèn)為話不投機(jī)，還不如不說。還好，感謝自己學(xué)習(xí)改變的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，現(xiàn)在遇到此種情況，我有時候就是隨口一說趕緊轉(zhuǎn)變態(tài)度，或者很快覺察到自己又陷進(jìn)“你應(yīng)該”里了。于是會盡快跑出來，深呼吸，讓自己先冷靜一下，就像我們平日所說：誰又不是誰肚里蛔蟲，怎么可能時時事事都如你的意？

? ? ? 我自認(rèn)為自己還不斷地學(xué)習(xí)、修煉自己，可至今都沒有多大改變，以往的思維模式只是有了一點(diǎn)點(diǎn)松動而已，真正的改變猶如萬里長城我才只是邁開了步子。由此可知，沒有真正發(fā)自內(nèi)心的想要改變的他人，怎么可能會事事令我們自己滿意，我們自己都做不到凡事做到讓自己完全滿意，何況他人？如此想想，我便又有了持續(xù)學(xué)習(xí)、修煉、改變的信心。目前已經(jīng)做到了隨時覺察、反省，然后再一點(diǎn)點(diǎn)做出改變，想必我自己的改變也會如冰之將釋，從一塊冰里一滴一滴的流出水來，松動便是美好的開始。

? ? ? ? 我們對自己總是足夠?qū)捜莸?，承認(rèn)改變是個慢工程，那就持續(xù)學(xué)習(xí)、持續(xù)修煉，用一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛積極地去看待周身一切，只要是有積極正向的改變，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)都要去關(guān)注、去支持。先改變自己，然后期待一切向更好的方向改變……