20220915 周四

早哈。

早。

你似乎很困？

是啊，昨天一天做了準備，想要晚上早睡。結(jié)果還是睡晚了，凌晨兩點才睡。

你覺得是什么原因呢？

我想了一下，好像是因為自己很興奮。而這個興奮降不下來，自己就毫無睡意。

那你找到解決方法了嗎？

要按時上床。我的睡眠其實很好，但是晚上很容易不想上床。昨天晚上有想玩游戲的情緒，但是我怕自己玩了興奮睡不著，就沒讓自己玩。然后干凈內(nèi)心就不甘心，搞搞這個搞搞那個，就是不想睡覺。內(nèi)心的小孩在鬧。

昨天的反省做的很早，效果反而不好？

對，反省太早了，一天其實沒有真正結(jié)束。也不是真正的反省。還是要到一天的事情都完成了。用反省畫一個句號。反省合適的時間是9點，反省后看會兒書，11點就睡了。對了，昨天9點接了一個電話聊興奮了，然后10點看灌籃高手又看得很開心，過于興奮了。

那我們今天晚上9點反省嘗試一下。

好。

今天把筆記本帶到衛(wèi)生間果然提高了早上溝通目標的計劃。

是的。早上的狀態(tài)其實是沒睡醒，但是還是在繼續(xù)溝通著目標。

要不要先睡一會兒，起來后再繼續(xù)溝通。

好。

睡的怎么樣？

睡的還挺好，就是一個上午都用掉了。

感到很可惜？

是啊，用晚上不睡，早上不起。相當(dāng)于用高效率時間換取了無效率時間，虧大了。

那我們把11點上床睡覺設(shè)置為第一個目標中，試一下。在早上目標溝通冥想自省的時候，都要想著晚上11點上床睡覺的事?，F(xiàn)在早上起來就進行目標溝通，中午冥想，晚上自省已經(jīng)成為習(xí)慣的一部分了，不需要刻意強調(diào)就自覺去做。11點上床還是要作為目標來盯住。

好。

昨天除了晚上10點后，其他時間的收獲很多吧。

對。一天很充實。有三個一對一的課程，其中還有一個新學(xué)員。三個一對一課程效果都很好，我也都提前做了準備。突然想到，以后的課后也要做一些復(fù)盤?，F(xiàn)在簡單說一下，第一個一對一課程是學(xué)習(xí)時間最長的，已經(jīng)學(xué)習(xí)了近三個月，一共進行了22次課。講了整體64卦的象，系統(tǒng)講了了14卦的卦象爻辭應(yīng)用，帶她解了14卦。第二個學(xué)員學(xué)習(xí)了兩個多月，一共九次課。講了八卦的基礎(chǔ)知識，六十四卦的象與狀態(tài)，系統(tǒng)講了8卦，帶她解了4卦。昨天的新學(xué)員，帶著解了兩卦。然后還有個之前知識星球的學(xué)員來找我詢問單位要求的論文怎么寫。在中午還利用空閑時間去做了足療，足療店的人兩卦月前讓我?guī)兔馑呢?，昨天終于抽時間幫助解完了。昨天晚飯后其實就有些累了，因為還有一節(jié)課。我就先洗澡和提前做了自省。就是打算上完課就睡覺，結(jié)果接了電話后，就不想睡了。對了，因為開始開始做咨詢，又開始看心理學(xué)方面的書籍了。之前看過很多，但是很久沒再看了。想想應(yīng)該是自己的問題都解決了，便沒有什么動力了。而在提供咨詢的時候，發(fā)現(xiàn)有些情況自己處理不好。就有動力去看書了。

但是自我感覺很好，對嗎？

對，一天的時間使用很好，感覺幫助了很多人。有很多收獲。所以有些興奮。

哈哈，這樣說來，興奮也是一件好事情，就是后勁有點大，沒控制好。

對。這么一想，還挺開心的。

那我們來定今天的目標哈。

好。

第一個目標，早計劃午冥想晚自省11點上床。

好。

第二個目標，至少用1個小時來做錄播課。

好。

讓我們來回顧一下我們堅信的，堅持目標與自省，設(shè)定合理的目標，日子更加充實與快樂，心情更加滋養(yǎng)與喜悅。

哈哈，加油啊。