冬天已過大半，衣服越來越厚了
你曾信誓旦旦說要甩的肉，
也越發(fā)的厚重了！
胖妹紙們，該哭暈在廁所了
很多小伙伴最近對小虎說，
冬天減肥太難了！
本著科學求真的精神
小虎做了一份詳細的調(diào)查關于冬天到底適不適合減肥？
1
冬天不適合減肥？
很多人認為
冬天就是吃肉長膘的季節(jié)
冬天一到，各種不想減肥的理由都出現(xiàn)了
天氣越來越冷，最適合吃火鍋，然后就猝不及防地胖了……
（這個鍋，火鍋不背！說得好像其他季節(jié)就戒了火鍋似的?。?/p>
有人說，冬天那么冷，外面又是刮風又是下雨的，怎么能出去運動！而且穿著那么多衣服，動起來太難受啦……而且反正冬天運動也不會出汗的，動了的感覺跟沒運動一樣，還不如不運動呢……
（那小虎想問：吃飽了也還是會餓啊，你怎么還吃呢？如果不多穿衣服，你就愿意運動了嗎？?。?/p>
一些姑娘固執(zhí)的認為，冬天那么冷，必須得留點脂肪御寒，不減肥是因為我怕冷……
（小虎早就說過了，脂肪君并不能起到保暖的作用，別騙自己了孩子！）
還有一部分拖延癥患者覺得，反正要到夏天才穿短褲短袖秀身材，拖到夏天再減就好了，冬天減出好身材也沒人知道……
（要是夏天能減下來，你今年不是早該減了嗎？?。?/p>
以上幾條所謂的原因，你中槍了多少？
其實所謂的冬天不適合減肥，都是自己找的借口
是不是真的你們心里還沒點X數(shù)嗎~
只要有減肥的意志和決心，減肥是隨時隨地都可以進行的事
有志減肥者，又豈在春夏秋季！
2
冬天是最適合減肥的季節(jié)！
小虎要說，只要你有心減肥，冬天絕對是瘦身的神助攻！長胖這個鍋冬天可不背！不信，看下去~
1、基礎代謝消耗大
這得先從基礎代謝說起，其實我們每天消耗的能量里，基礎代謝就占了2/3，基礎代謝消耗的能量在溫度適宜的時候最平穩(wěn)。
而在嚴寒環(huán)境下，基礎代謝水平上升，身體消耗的更多，身體的脂肪也會被更快消耗。
2、低溫減脂效果更好
其次，環(huán)境氣溫低決定了冬天必然是減肥效果最佳的季節(jié)。同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。
3、溫度調(diào)節(jié)消耗更多脂肪
事實上，在溫度調(diào)節(jié)方面，我們的身體對于不同環(huán)境下動用的能量系統(tǒng)是不盡相同的，夏季需要降低體溫就需要分泌汗液和增加散熱，消耗的大多是糖。而冬天身體需要提高體溫，消耗更多的就是脂肪，正是這一得天獨厚的優(yōu)勢讓冬天更加適合減脂。
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冬季減肥對體虛肥胖者來說最佳
敲黑板！對于體虛肥胖者來說冬天其實是減脂的大好時機！
體虛肥胖者 ，其實就是人們常說的“喝水也會發(fā)胖”的人。這些人往往內(nèi)分泌失調(diào) ，吸收功能異常 ，導致體重超常。而冬季減肥不同于其他季節(jié)，這時候我們強調(diào)邊減肥邊進補，減掉脂肪后 ，適當進補增強體質(zhì) ，使內(nèi)分泌正常運行，更容易全面吸收營養(yǎng) ！
溫馨提示：
? ? ? ? 減肥又不是應季水果，不分四季，又何來冬眠一說。之前已經(jīng)寫過N次了，無論如何，健康減脂的原理都逃不過三個基本原理：能量負平衡、富營養(yǎng)、低升糖！難道在冬天就不適用了嗎？而能夠幫你加倍燃脂效果的冬天，才更是你塑造身體和鍛煉意志力的好時期呢！所以說，睡什么睡，趕緊起床減肥去！
