在網(wǎng)上看到一段對(duì)生活的描述，這簡(jiǎn)直就是我的翻版。

? 晚上7或者8點(diǎn)到家，或者就算很早到家。也會(huì)一直刷手機(jī)到很晚，睡前最后一刻才想起來(lái)今天計(jì)劃的事情還沒有完成，卻仍安慰自己先睡，不然明天上班沒精神。

第二天，鬧鐘響了，賴床晚起，在最后一刻就來(lái)家，在車流、人流、信息流中，開始新的一天生活，經(jīng)常最后幾秒鐘到單位。

到單位和同事聊聊八卦，和朋友聊聊微信，已經(jīng)到吃午飯的時(shí)間，事情被拖到下午。

午飯過(guò)后，稍作休息準(zhǔn)備開始做中午拖延的事情，卻被不斷的各種電話打斷。心情開始變得糟糕，事情拖延到加班才完成或者帶回家做。

回到住處，記得要做什么，卻總想不起來(lái)，孩子鬧，心情更糟糕，不想睡，只能繼續(xù)玩手機(jī)或者做一些有的沒得事情，沒有勇氣開始新的一天 。

發(fā)誓第二天要早起，結(jié)果又變成了昨天生活的重復(fù)。

看到這段話快哭了，之前的我就是這個(gè)狀態(tài)，陷在這樣的泥潭里，出不來(lái)。學(xué)了易效能，現(xiàn)在開始改變，早上的時(shí)間變得自由寧?kù)o，可以自由的做很多事，但是其他時(shí)間還是一地雞毛，還是要學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)了GTD思想，很有感觸。

GTD: Getting things done.

1.大腦是CPU，不是硬盤！

收集事件，清空大腦，活在當(dāng)下。

使用好的APP記錄分類。用1%的精力做記錄，其余99%的精力活在當(dāng)下的情景中。

2.大腦不是記憶的器官，而是思考問(wèn)題的器官。記憶是大腦的低級(jí)功能，思考是大腦的高級(jí)功能。要懂得大腦運(yùn)作的特點(diǎn)，善于用腦，才能事半功倍。

3.大腦不善于記錄細(xì)節(jié)，不善于記憶很多事情，事情一多就容易忘記，人就容易分心、焦慮、出錯(cuò)。如果沒有其他的事情在干擾，人就容易專注、高效。

4.你需要清空大腦，把要做的事情及時(shí)收集，并徹底收集，用工具記錄下來(lái)，就能把一切事務(wù)趕出大腦，讓大腦得到放松，利于專注于當(dāng)下。

5.既能關(guān)注人生的方向與目標(biāo)，又能踏踏實(shí)實(shí)地每天出成果

【第四章 要點(diǎn)】

理清思路:不問(wèn)原因，找出你認(rèn)為生活和工作中需要改變，需要考慮的所有事情，在指定的地方給它們創(chuàng)建一個(gè)臨時(shí)擱置點(diǎn)。––Omnifocus軟件。

一:分類自下而上

【跑道】

也就是我們的緊急事件；

【一萬(wàn)米高空】

也就是我們的項(xiàng)目事件；一組為了實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目的的行動(dòng)。比如：旅行、結(jié)婚、整理房間，斷舍離、生二胎、升職......這些都可以是項(xiàng)目。

短期完不成，需要3-6個(gè)月時(shí)間，需要很多個(gè)步驟才能完成的事，我們都可以稱之為項(xiàng)目。

【二萬(wàn)米高空】––關(guān)注和責(zé)任范圍

就用九宮格的八大關(guān)注來(lái)進(jìn)行區(qū)分：八大關(guān)注，就是一年內(nèi)，每一個(gè)領(lǐng)域找出幾個(gè)需要關(guān)注的點(diǎn)；

【三萬(wàn)米高空】–長(zhǎng)期和短期的目標(biāo)

就是3到5年，甚至更長(zhǎng)遠(yuǎn)；學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)；參加馬拉松比賽。

【四萬(wàn)米高空】，也就是我們的愿景；

對(duì)未來(lái)的暢想，或者長(zhǎng)期成功的愿景。

【五萬(wàn)米高空】，也就是我們的宗旨，一生的成功因子 。

人生的二萬(wàn)、三萬(wàn)、四萬(wàn)、五萬(wàn)高空，我們是用來(lái)反思與檢視的

用來(lái)行動(dòng)的是【項(xiàng)目】與【跑道】

二:方法

1.記日記:

利用純粹的觀察的力量舒緩心情。

2.頭腦風(fēng)暴。

理清思路，保持頭腦清醒的最好辦法。把大腦里散漫的思緒記下來(lái)，轉(zhuǎn)換成具體的，可見的信息。

3.清理

刪除掉對(duì)自己不重要的東西。

4.集體捕捉

5.養(yǎng)成捕捉的習(xí)慣