日期：2018年5月21日

l 姓名：岳岳

l 自己的情緒：氣憤

l 情緒的來源：老公蒸上東西就去游戲了，接手后守著爐灶都把鍋干了。幾次感覺有焦味，犯了經(jīng)驗主義錯誤完全沒有想到是缺水了，還以為是鍋蓋上不小心撒了鹽烤的干焦味

l 經(jīng)歷（價值觀)：對自己的反應(yīng)遲鈍感到深深的懊惱和氣憤。同時又遷怒老公沒有交代清楚。當問題出現(xiàn)要第一時間做自我批評，同時對自己寬容一點允許自己犯錯。

感謝老公的包容和安慰。雖然損失了兩個饅頭，晚餐還是非常的愉快。