1 關于恐懼
2 你害怕什么
3 何來恐懼
4 恐懼的象征
治療恐懼癥的課程培訓分為兩部分，一是對何為恐懼癥的理解，二是對恐懼癥的心理分析與治療。就第一部分，我們需要做到兩點，其一，作為治療師需要掌握何為恐懼癥；其二，使來訪者初步明晰恐懼背后的恐懼。做到這兩點，我們可以通過以上標題來完成。
1關于恐懼
?恐懼或害怕是什么。恐懼是我們心中的害怕，恐懼是人類最大的問題。作為專業(yè)性分析的目標，首相是明晰害怕或恐懼的本質(zhì)。簡單講，害怕或恐懼是人在內(nèi)外威脅下的無助。
“害怕”是我們的日常說法，你隨時可能表達或聽到“我怕什么什么”而非“我恐懼什么什么”。害怕和恐懼，僅是詞語不同但本質(zhì)一樣，它們都是反應人內(nèi)心畏懼的信息。
作為一種意思的表述，害怕是通俗語，恐懼是專業(yè)術語。比如職業(yè)領域會說“恐懼癥”，而不說“害怕癥”。
作為一種情緒，它們在程度上或許不同，害怕所反應的畏懼輕于恐懼。比如怕熱的人，他會說“我害怕過夏天”而不會說“我恐懼過夏天”。即便有人看到電影里出現(xiàn)兇殺會說“啊，好恐怖”，那也僅是他對害怕情緒的夸張表達，并非他處于恐怖之中的恐懼。一旦人真正面臨如地震、火災、侵犯等事件時，其情緒心理肯定非常恐懼，非害怕一詞能表達那時的畏懼程度。
?作為職業(yè)性研究，我們關注的是心理感覺的恐懼癥，而非人處于現(xiàn)實恐懼情景的恐懼。心理感覺的恐懼癥，表象上有著恐懼的指向（如對廣場恐懼），實質(zhì)上是一種潛意識深處恐懼的外化。
情緒心理學認為，與恐懼相近的情緒有焦慮、緊張、擔憂、驚恐等，它們之間沒有遞增或轉(zhuǎn)換的必然關系，而是對不同情景下人處于危險感的準確描述，即它們都在反映人內(nèi)心中不同程度的畏懼。
應該說，恐懼是人類永恒的話題。因為宇宙本身就充滿了離奇、恐怖和變數(shù)，更因為社會充斥著壓力、風險和變數(shù)，對于有意識的人類來說，從生到死害怕無處不在。相對于負情緒，如果說焦慮是人感覺不安的最原初情緒，不如說恐懼是引發(fā)人的一切不安情緒的根源。只就人為什么會焦慮不安？那是因為心存恐懼。換句話，因為人心有（對已知和未知）的害怕，才使人總顯得浮躁、抑郁，或總是處在焦慮的情緒狀態(tài)。
因此，恐懼本是人類情感結(jié)構(gòu)的基本元素。
克里希那穆提說，無論怎么仔細地分析恐懼或創(chuàng)立對恐懼的種種理論，最終我們還是會害怕。但如果我們能深入地探究它，或許就能徹底解除它了。
2你害怕或恐懼什么？
?恐懼的類型。害怕無處不在，害怕的種類也無窮盡。害怕的指向，有外顯和隱形的，有意識和潛意識的，有廣泛和特定的。
心理學關注的主要是與意識恐懼相關的無意識恐懼，包括：疑病恐懼、性恐懼、場景恐懼，對恐懼的恐懼，人際交往恐懼(又包括見人恐懼、對視恐懼、臉紅恐懼等）。
?恐懼的范圍和人群。不同環(huán)境的人會有相同或不同的恐懼，相同環(huán)境下人們也有著相同或不同的恐懼。
白領常見的恐懼有怕失業(yè)、怕排擠、怕空虛怕孤獨；夫妻常見的恐懼有怕情感背叛、怕孩子不成器；孩子常見的恐懼有怕分離、怕承擔責任、怕被控制；農(nóng)民怕天災、司機怕人禍；智人怕平庸、庸人怕貧窮；領袖怕篡權、百姓怕遭殃…
神經(jīng)癥的恐懼：焦慮癥害怕失眠，疑病癥害怕疾病，抑郁癥害怕無意義，強迫癥害怕失控，恐懼癥害怕恐懼…
心理咨詢師常有的恐懼：怕能力不足、怕被否認、怕挫敗、怕心理耗竭。
其實凡人都怕——天災、人禍、殺戮、暗害、欺負、受辱等身心折磨，說到底，都是對生命或精神死亡的恐懼。
生活中的你（我）當感覺有不安時，可放慢下來體會自己，你有害怕嗎，你的害怕是什么？
對恐懼癥的心理治療目的之一，是要透過恐懼的類型看清恐懼的本質(zhì)。
3何來恐懼
探尋恐懼癥的恐懼根源是心理治療過程中的任務。萬事有因，任何現(xiàn)象存在始與終的互為因果關系。任何疾病作為一種現(xiàn)象（結(jié)果），都有它之所以成為疾病的來由。
所謂神經(jīng)癥性的恐懼，是內(nèi)心對外界風險的高度敏感，又竭力壓制這一風險預感的種種妥協(xié)表現(xiàn)，如恐高癥的回避高處，人際恐懼者的回避社交，等等。
恐懼癥者的困惑之一，是不明自己何以懼怕本不值得如此害怕的事物，也不明白為何控制不了本不該如此程度的恐懼。表象看，他們是因所恐懼的對象（客體）具備威脅性，比如毒蛇、艾滋病、狂犬病、暴徒等，而實際的病因主要有以下：
?生命早期的恐懼體驗。人生命的頭3年（包括胎兒期）是建立安全感的原始時期，這期間若經(jīng)驗過諸如受驚、恐嚇、威脅等體驗，這些恐懼感會在人的感覺記憶中留存。
人在童年時的諸如喪親、受虐待、被羞辱、被拋棄、意外危險等創(chuàng)傷性事件，也是恐懼癥的深層根源。
?集體無意識的畏懼感。作為人類最原始的情緒，恐懼是推動人類進化的驅(qū)力，它激發(fā)和發(fā)展了人類的所有行為。人類初始只是為戰(zhàn)勝恐懼而活著，那時的面具群舞、圖騰禁忌、圖騰崇拜等，都是人們抵御恐懼的早期文明象征，也是人類集體無意識畏懼情結(jié)的原型。
常說，人的出生是人經(jīng)歷的第一危機。精神分析把這第一危機看作“是日后人生旅途上遭遇到的各種危機的原型。人們對這第一危機有著莫明的恐懼感。”
因此，這種集體無意識的畏懼情結(jié)和出生危機的原型經(jīng)驗在人心深處的烙印，無疑是恐懼癥的深層根源。
?感覺抑制與思維局限。恐懼癥的思維與行為模式，是一切為防備心理恐慌感而思而為的。由于恐懼癥者內(nèi)心極度不安，會消耗很多能量以平復內(nèi)心恐慌，這同時會制約他注意和欣賞其他方面的感覺，也就是會形成感覺能力的低下。比如，一位人際恐懼癥，其內(nèi)心有種強迫意向，十分害怕自己作出把同事刺傷的蠢事，在人際交往中為了規(guī)避這一風險，他很少對視并少說話多做事，繼而發(fā)展到盡量不與人來往，再發(fā)展到見人就恐懼。在他的生活中，幾乎感覺不到什么叫愜意、什么叫溫馨浪漫，沒體驗過性快感，體驗太多的是緊張和惶恐。這樣的拘謹心理相對應的思維，必然是狹窄而僵硬的。
精神分析認為，拘謹心理是始于早期的心理生活，由于恐懼和解除恐懼會掠取大量力比多（能量），而用于其他發(fā)展需要的能量嚴重不足。所以，感覺和思維抑制作為一種繼發(fā)因素，又成為恐懼癥的較早期原由。
?恐懼背后的個性特質(zhì)。眾所周知，神經(jīng)癥都存在相應的神經(jīng)癥個性基礎。如焦慮癥有著激惹、較真、羅嗦等個性特質(zhì)；強迫癥和抑郁癥有著過分的認真謹慎、敏感多疑、偏執(zhí)等特質(zhì)?？謶职Y除了有敏感多疑、認真謹慎以外，還有著顯著的膽怯、退縮的個性心理。
換句話，膽怯、退縮的特質(zhì)，是易使人陷入恐懼的處境。在恐懼的情景下，有心理能量的人能正常應對風險，即便在安全情景下，膽怯退縮的人，也容易敏感到些微風險而處在焦慮中。
4 洞悉恐懼之途徑
既然恐懼無處不在，那么認識恐懼的辦法也無處不有，否則我們怎會得知恐懼無處不在，又怎能在恐懼中生存呢。人的感知功能——生理的聽、視、觸、嗅覺與心理的感覺、直覺、感受能力，是認識恐懼的基本途徑。對于神經(jīng)癥性的恐懼，即潛意識恐懼的本質(zhì)，可以通過特殊的途徑抵達。
語言與言說，是我們認識恐懼最為直接的途徑，但它們很多時候徒有華麗，真正能夠如實反應恐懼真相的途徑恰恰是——人的身體（如體質(zhì)、疾?。?、情緒狀態(tài)（如表情冷漠陰沉、動作遲緩），人的無意識行為（如口誤、失誤、夢、白日夢等）。
?以象征洞悉恐懼。象征是人類用于表達深邃思想的隱喻手法，象征心理學認為，象征是人們回避真相的一種優(yōu)雅防御。神經(jīng)癥的癥狀就是種種恐懼的象征，我們透過癥狀可以看到患者內(nèi)心深處的恐懼。如：
神經(jīng)性厭食，象征對欲望的恐懼；神經(jīng)性暴食，象征對虛無的恐懼。
艾滋?。ɑ虬┌Y）恐懼者，象征性地表達了他害怕喪失自我、害怕生活失去意義和價值，象征死亡恐懼。
廣場恐懼癥，象征著早期親子關系的缺陷，比如被拋棄過；或象征他心中有難言的秘密怕暴露。
恐高癥，象征某種愿望的夭折。
心臟恐懼癥，象征“害怕做虧心事”的某種欲望與禁忌的沖突。
臉紅恐懼，象征與性有關的恥感壓抑。
恐懼異性的男人或女人，象征情感背叛的恐懼；或象征亂倫恐懼。
動物恐懼癥患者，象征性表達了對某種關系人物或某事物的厭惡和敵意（不同動物的象征各異）。
神經(jīng)性哮踹，象征不堪重負的關系控制。
頑固性失眠，象征對某種喪失的預期恐懼。
……以上的象征性洞悉恐懼，意在提供認識事物本質(zhì)的一種思考，并非一定就指“哮踹”是害怕關系控制。
?籍夢洞悉恐懼
象征分析和釋夢都是認識事物真相的深刻渠道。重點是需要分析（不在此課程的內(nèi)容），但我們必先了解，人的心理癥狀和夢里面藏著未意識的恐懼。心理癥狀，可以通過象征分析到達深度理解，夢也一樣。
對于明顯的恐懼夢，一般人或夢者很容易理解到自己恐懼什么，但不一定理解為何恐懼。比如，一個有婚姻的中年男人常被惡夢驚醒，夢中他不是被追殺就是掉進懸崖，可他平時生活得平靜而快樂，覺得沒什么讓他如此恐懼啊。的確，他只知道自己害怕的是夢里追殺他的人，和夢里的懸崖，卻無法理解自己為何做惡夢，以及惡夢意味怎樣的內(nèi)心恐懼。
恐懼夢本身就是有恐懼的表達，即使白日（平常）沒感覺到恐懼。這樣的看似平靜快樂的人的恐懼夢，本身表達了夢者被壓抑的潛意識恐懼。但他究竟恐懼的是什么和恐懼來于什么，是需要通過對夢的解析而知曉。
對于很多古怪離奇之夢，即便情緒上并不恐懼，但古怪的夢境里隱含著深刻的畏懼。比如，有個人他總是夢到自己在開著公交車上山頂，有人總是夢到自己掉牙齒，有人夢見自己的頭長出許多鐵絲，有人夢見自己的伴侶變成了瘋子，有人夢見被自己的初戀暗殺……這些夢里，無一不透露出了夢者對某種壓力、某種自身能力、情感危機的深層恐懼。
無論是明顯或隱匿的恐懼夢，都需要夢者在釋夢的狀態(tài)下，洞悉到恐懼背后的真實害怕。
（關于對夢如何進行分析，可參看神經(jīng)癥課程的第10至13課《夢從哪里來要到哪里去》）。
