一年前，有一個(gè)朋友跟我說，每天最好是早起，這樣子的話，一天就會(huì)很有精神。

由于朋友的提醒，原來我從八點(diǎn)起來，后來慢慢改到七點(diǎn)多起來。起來后，確實(shí)不知道自己要做什么事情，吃早餐，然后去上班的時(shí)間還是綽綽有余。朋友說，如果你不知道要做什么，那么就花一年的時(shí)間去思考這個(gè)問題。

然后，我也關(guān)注到，有些朋友參加了早起俱樂部，他們每天6:30之前，必須要起來穿好衣服，然后拍照打卡上傳，要不然就會(huì)挨懲罰。其中，廣西007的豆姐就是這樣的例子。據(jù)豆姐說，每天早起后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天的時(shí)間很充足，可以做很多事情。

嘗試七點(diǎn)多起來的我，要么就是打坐念經(jīng)，要么就是讀一些國(guó)學(xué)的書籍，但后來發(fā)現(xiàn)，還是沒有很好地堅(jiān)持下來，往往是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，以這個(gè)那個(gè)理由去偷懶。比如說，昨天晚上睡得晚啦，應(yīng)酬喝酒了，起不來；或者是第二天睡得不夠，想多睡一會(huì)……反正，總有林林總總的理由。

后來，我也意識(shí)到，其實(shí)七點(diǎn)多起來，并不算早，很多寶媽也是這個(gè)時(shí)候起來給小孩子做早餐了。

直到有一天，我接觸到了道家養(yǎng)生的課程，古時(shí)候，很多人都是太陽還沒出來的時(shí)候就開始練功了，哪怕現(xiàn)代人也是如此。所以為什么有“聞雞起舞”這樣的成語。

當(dāng)時(shí)，老師教導(dǎo)我，每天要清晨起來，也就是5點(diǎn)左右起來開始練功，這時(shí)候太陽正準(zhǔn)備開始升起來，是陰陽交替的時(shí)候，陰氣下沉，陽氣逐漸升起，人體補(bǔ)充陽氣的最佳時(shí)期。這時(shí)候，練好功，補(bǔ)充陽氣，人體整天都會(huì)很有精神，工作起來不會(huì)覺得累。

早上練功，可以扎馬步，練好站樁。站樁，是百家武功的基礎(chǔ)，練好站樁，對(duì)身體非常有幫助。據(jù)相關(guān)調(diào)查，站樁幾分鐘，身體淺層的氣滯血瘀之初就會(huì)疼痛明顯，比如肩、脖、背、腰等；站樁10分鐘，體內(nèi)的深層器官疼痛逐漸顯露出來，比如胸疼、氣管疼、胃疼、肝疼、腎疼等。

站樁作為中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳的基本功，之所以能明顯覺察體內(nèi)氣管的氣滯血瘀之痛，關(guān)鍵是長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)的姿勢(shì)，能夠調(diào)動(dòng)全身血脈加速流動(dòng)，碰到氣滯血瘀的地方就會(huì)疼痛，深層次瘀滯也會(huì)暴露出來。

我剛練站樁的時(shí)候，也是發(fā)覺到手腳麻痛，站立不穩(wěn)。剛開始的時(shí)候，只能站幾分鐘就得放棄了，后來慢慢提到了十幾分鐘，后來再提升，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，可以一口氣站樁50分鐘以上。每次站樁完畢后，發(fā)現(xiàn)自己精神抖擻，健步如飛，完全沒有之前剛起來慵懶的睡意。

相反，起得越早，其實(shí)比起得晚更有精神，現(xiàn)在我一天只睡五六個(gè)小時(shí)，比之前睡八個(gè)小時(shí)還更有精神。起得早，時(shí)間更加充裕，可以做很多事情，運(yùn)動(dòng)，吃早餐，看書，上班，完全不耽誤。

俗話說“百日筑基”，現(xiàn)在早起站樁已經(jīng)有一個(gè)月了，身體素質(zhì)明顯比之前好很多，但是還不夠，還需要堅(jiān)持一段時(shí)間，一百日為一個(gè)階段，百日筑基，才會(huì)形成更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。堅(jiān)持早起，堅(jiān)持站樁，是能夠提高生命的質(zhì)量，讓人身體更加健康，精神飽滿！

現(xiàn)在我終于明白朋友所說的，如果早起，你找不到事情做的話，那么就花一年的時(shí)間去找?？磥?，現(xiàn)在我是找到了。