生酮飲食日記（12月8日：周一弄牙這幾天多吃點肉 ）
12月8日，星期日，晴，2℃/-10℃
牙也不疼，但松動好久了，咬東西不上勁，只是好看沒拔，但拖了時間太久。明天去長春檢查，不行就拔了，拔完后估計不能吃大骨頭了，這兩天便急頭白臉狠狠的吃了幾頓。 什么羊排呀，牛排呀，豬棒骨啊，蝦啊什么的。吃的盡管多，但碳水沒吃，尤其是披薩，糕點全部忍住沒吃。水果太甜也沒怎么吃。監(jiān)控了自已血糖，每天都正常，因為要拔牙，是不允許血糖高的。
去年血糖有點高，吃藥也不行，牙就沒弄。 今年低碳和生酮終于把血糖控制住了，開始弄弄它。
牙的松動主要是牙周病有關(guān)， 醫(yī)生說是這跟血糖高有原因， 實際通過我研究，覺得牙與我吃的降壓藥硝本地平也有關(guān)系，我網(wǎng)上查，硝本地平可以造成牙齦增生，我想對牙周一定有影響。
頭兩天在頭條寫的東西可能專業(yè)性太強，就不會被允許發(fā)表因為資質(zhì)的事。我想自已健康管理師考下來是不是就算專業(yè)人士了呢， 也說不明白，反正邊寫邊弄吧。
現(xiàn)在實際無非是記錄下自已的每天感受吧。以后老了回憶過往，哈哈。
老姨家我妹妹生孩子，今天上午去看，老姨有段沒看見，說我瘦多了，我說這還170多斤呢，老姨說這樣就行了。 我說還差得遠(yuǎn)呢。
前兩天開始玩魔獸世界懷舊服，十幾年前也沒玩過，小白一枚，邊查資料邊玩吧，看看玩兩周怎么樣。
今天早上吃的蘑菇炒油菜，用橄欖油炒的。 實際我也相信肉吃的太多對身體并不好的這個說法，因為兩個原因，一是我們國家的飲食安全問題，動物的飼養(yǎng)過程有點太快，用的成長素太多。二是動物蛋白太多對身體負(fù)擔(dān)肯定要重。
實際脂肪吃的不夠就很難生酮，而除了吃肥肉以外，通過補充油脂不足也很難生酮。這幾個平衡點如何控制，而且心里一旦有一個肉吃多并不好的概念在腦子里的時候，就需要仔細(xì)想想了。
實際就我個人而言，我仍相信生酮飲食是非常好的， 只是我的肉吃的太多了而已，哈哈哈。
明天看牙希望好運，別太疼。
