要想堅(jiān)持做某件事，我們首先需要了解為什么不能堅(jiān)持。
很多人認(rèn)為，無法堅(jiān)持最主要是因?yàn)樽灾屏Σ粔?。其?shí)，根據(jù)河馬先森寫500天日志的經(jīng)歷來看，當(dāng)我們持續(xù)行動(dòng)2周后，心理上就基本能適應(yīng)新的行為習(xí)慣了。而越到后期，客觀性因素愈加成為不能堅(jiān)持的原因?？偨Y(jié)來看，以下幾點(diǎn)往往成為我們持續(xù)行動(dòng)的攔路虎
001 生理因素
導(dǎo)致我們，無法堅(jiān)持的第一個(gè)殺手其實(shí)就是生理因素，各種疾病。近兩天河馬先森，由于腎結(jié)石的原因，需要多次治療，比較嚴(yán)重的影響工作和學(xué)習(xí)。所以說，身體才是革命的本錢。
002 環(huán)境因素
（1）工作原因：比如繁重的工作任務(wù)，突發(fā)的工作安排
（2）家庭原因：比如春節(jié)回到家了，家里都在打牌、嘮嗑、嗑瓜子兒，這個(gè)時(shí)候你堅(jiān)持去學(xué)習(xí)什么的會(huì)覺得有點(diǎn)格格不入
（3）生活原因：比如男女朋友約會(huì)，生日聚會(huì)，外出旅游等等。該休閑的時(shí)候，能不能堅(jiān)持呢？
這些客觀因素簡直就是“堅(jiān)持殺手”。因?yàn)?，每?dāng)我們持續(xù)一段時(shí)間，而因客觀原因失敗時(shí)，我們的心理會(huì)產(chǎn)生很重的虧欠感。這會(huì)消磨我們的自信心，多了幾次后，我們就會(huì)自我懷疑“我果真還是不能堅(jiān)持啊?？礃幼?，這不是我能力范圍的事。算了，那我也不干了”
如此，我們就在自我間斷中，自我懷疑以致自我否定，最后被自我給摧毀了。
003 如何解決？
清楚了問題，我們就可以開出相應(yīng)的藥方。為了使精進(jìn)行動(dòng)不受意外因素干擾，我們可以從以下幾個(gè)方面著手。
（1）多一些鍛煉，把身體保養(yǎng)好。只有擁有健康的體魄，我們的1000日計(jì)劃才能有良好的基礎(chǔ)。
（2）留一塊時(shí)間，把干擾排除。彭小六在《讓未來現(xiàn)在就來》當(dāng)中提出一個(gè)“吃青蛙”理論，大意就是把一天最重要的事，當(dāng)做青蛙。每天起來第一件事，就是先把這個(gè)“青蛙”給吃掉。與之相對(duì)應(yīng)的，我們可以早起或者睡之前，留給自己一定時(shí)間，定點(diǎn)做自己重要的事，不受外界干擾，從而把這只“青蛙”吃掉。
（3）終極武器：保證一件儀式性的事
萬一某一天，真的實(shí)在有事，身體和心理各方面狀態(tài)又特別不好，前兩點(diǎn)也做不了，怎么辦？
河馬先森在寫500篇日志的時(shí)候，就曾遇到過這樣的狀況。我的處理方式是稍微降低要求，但是一定完成這件事。比如，當(dāng)時(shí)我給自己要求每天寫日志并且放到空間公開，有時(shí)候?qū)嵲趯懖怀龌蛘卟荒苌暇W(wǎng)。我就要求自己“每天至少進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”，找找經(jīng)典的語錄，也給寫上去，并用手機(jī)上傳。這樣，就保證無論在任何情況下，我都不會(huì)斷掉。
《莊子·在宥》里有句話：“我守其一，以處其和?！?/strong>
就是說守心一處，而處于身內(nèi)陰陽二氣的和諧之中。這句話，有很深厚的哲理，河馬先森暫先不表。就其最淺顯的表層含義，就可以解決我們因客觀因素導(dǎo)致不能堅(jiān)持的問題。那就是，你至少要保證有一件儀式感的事，能排除任何干擾因素來堅(jiān)持。比如，我接下來一千天，至少保證每天寫200字，這個(gè)要求不高，但是具有儀式感。同理，你可以是每天朗誦3遍心經(jīng)或者每天進(jìn)行2分鐘即興演講等等。你可以結(jié)合自己的需求來定一個(gè)永恒不變的“儀式”，通過堅(jiān)持的實(shí)現(xiàn)來證明堅(jiān)持是可以堅(jiān)持的。
最后，河馬先森想分享的是：
“習(xí)慣的養(yǎng)成，就是要你平時(shí)如同習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成一樣去行動(dòng)，不把這事當(dāng)事，自然而然的，習(xí)慣就成為習(xí)慣了；太刻意的想著堅(jiān)持了多少，往往就難以堅(jiān)持。當(dāng)我們需要堅(jiān)持一件事情的時(shí)候，往往也是難以堅(jiān)持下去的時(shí)候?！?/p>
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣、堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，在平時(shí)的時(shí)候，不去想什么堅(jiān)持，不去想堅(jiān)持多久，不去想已經(jīng)取得了什么成績，不去想遇到了什么阻礙，只要做去好了，每天都按照平時(shí)的樣子，自然而然的把事情做了。偶爾到一些節(jié)點(diǎn)的時(shí)候，簡單做一些總結(jié)回顧，看看自己已經(jīng)走的路究竟是怎樣，這樣就好。
理性看待堅(jiān)持，我們少點(diǎn)雞湯，多點(diǎn)冷靜和沉穩(wěn)，讓堅(jiān)持與精進(jìn)如呼吸一般逐漸融入我們的生命之中！
