一、學(xué)完課程，我的收獲是什么？

①時間管理是一個需要長期堅持的事情

時間管理不是一下兩下就能做好的，需要我們長期堅持下去，成為一種習(xí)慣

②要做減法

在最開始進(jìn)行每日待辦事項計劃的時候，總覺得每件事情都很重要，都必須在當(dāng)天完成，事實卻是就算都列進(jìn)去，一天的時間有限也沒法全部完成。慢慢地跟著大叔的課程步伐，學(xué)會做整理，做減法，對事情的輕重緩急進(jìn)行分類，每天做好幾件事情，不貪多。這樣堅持下來，情況有了改觀，一方面，每天復(fù)盤時看到自己的待辦事項都完成了，心情是極好的，另外一方面，事項都得到了解決，效率提高了很多。

③行動

學(xué)再多知識都不如自己實際去嘗試，聽完大叔的課程，像列待辦清單、番茄鐘這些，其實剛聽完沒有太大的感覺，會覺得自己以前也嘗試過，沒見有多大成效。但是當(dāng)我真正地按照大叔的方法來進(jìn)行的時候，會發(fā)現(xiàn)其實自己以前一直用著錯誤的方式在進(jìn)行，那肯定是沒有成效的。事項如何安排？時間如何設(shè)置？這都是需要合理安排的。

并且有很多問題是在實戰(zhàn)中才會遇見的，不是靠單純思考就能預(yù)料到的，遇到問題，反饋問題，班班和波波羊大叔給我們解答，不斷優(yōu)化，這就是一個不斷迭代的過程。

所以一定要行動起來才會不斷進(jìn)行，不斷深化。

二、課程讓我印象最深刻的主題是？

①走出自我否定

這是讓我印象最深刻的一課。在如何走出自我否定這個主題上，波波羊大叔給我們介紹了ABCC方法，每次遇到自我否定情況我就想到這個方法并進(jìn)行嘗試，讓自己靜心下來。

我覺得這個方法不僅僅只是用在時間管理方面，對于日常生活中的很多事情都是有效的，在課程學(xué)習(xí)這段時間我自己在職業(yè)上遇到了很大的轉(zhuǎn)折，很多煩心的事情讓我很長一段時間都一直在自我否定，ABCC這個方法使用的時候一方面讓我自卑的情緒得到緩解，另外一方面會引導(dǎo)我去思考如何去改變這種現(xiàn)狀，即接下來的行動計劃，這會讓我很心安。

②目標(biāo)管理

做事情之前要知道自己想到達(dá)到的目標(biāo)是什么？就如同課程之前需要我們給自己定好學(xué)習(xí)目標(biāo)，以目標(biāo)為導(dǎo)向，避免做無用功。

大到自己的人生方向，小到每天必做的小事項，都是需要目標(biāo)來支撐的。雖然學(xué)習(xí)期間我在群內(nèi)參與度很少，但我是真實感受到了課程內(nèi)容帶給我的改變，這些知識能夠讓我不僅僅局限于時間管理這個范疇，遷移到其他的領(lǐng)域也依舊適用。

三、我產(chǎn)生了什么改變，往下怎么去做？

①現(xiàn)在每天上班前第一件事情就是列待辦事項，然后一件一件地完成；

②每天都會復(fù)盤自己當(dāng)天事情的完成情況，回顧一天下來自己做出的成果；

③做每件事情我都會去想我為什么要做這件事情？我的目的是什么？

這些看似是小的改變，但是卻讓我不再處于那種渾渾噩噩的狀態(tài)，知道自己想要什么并努力去做著。

接下來我也會把這些習(xí)慣保持下去，期待更好的自己。

四、你對訓(xùn)練營的評價如何，對于老師有什么想說的嗎？

很感謝營長小圓貼，每天給我發(fā)作業(yè)內(nèi)容，督促我及時完成課程學(xué)習(xí)。

感謝我的班班媛，每次都很耐心地評價我的作業(yè)，同時在我再失落的那段時間給了我很多的力量。我也感覺十分的抱歉，明明答應(yīng)過班班積極參與群內(nèi)活動，最后卻成了最沉默的那一個了，很感謝班班對我的理解和包容，待我們極好的媛~

附上課程筆記

內(nèi)容來源：波波羊《時間管理訓(xùn)練營》 ；制圖：彭雯；WX：pengwen720