提升自我的哀悼能力，是進行療愈的一個無可替代的工具，能夠化解情緒閃回時候的強烈感受。具有療愈功能的四種哀悼方式分別為：憤怒、哭泣、口頭宣泄和感受。
因為成長的早期缺乏來自于父母的關愛，通過哀悼可以釋放藏于內(nèi)心的痛苦。以此來重新?lián)嵊约?，與自己進行更有愛的互動。要意識到是父母糟糕的養(yǎng)育方式帶來可怕的cptsd，對可怕的現(xiàn)實進行哀悼，能夠讓我們努力發(fā)展多維度的自我關懷。
只有這樣做，才能在內(nèi)心深處對自己越來越友好，才能不被內(nèi)在批判者左右自己的情緒。
