2018.11.8
就寢：10:30? ? ? ? ? 晨起：6:15
昨日感悟
前日：昨日一整天的時(shí)間寫(xiě)讀書(shū)推薦，然后后續(xù)的發(fā)出竟然用了一兩個(gè)小時(shí)。其實(shí)是把相當(dāng)大部分的時(shí)間用在了無(wú)效的事情上。幼兒園接孩子時(shí)候，又用了很長(zhǎng)時(shí)間，回到家6點(diǎn)半，晚上練了鋼琴，近8點(diǎn)鐘才吃飯。為什么每一天都沒(méi)有進(jìn)步。frustrated。
昨日：昨日主要做了些什么竟然回想不起來(lái)。除了重新理了一下電腦里的有關(guān)教材的各種表格，抽數(shù)了一下數(shù)學(xué)書(shū)的數(shù)量，整理了新到的五箱數(shù)學(xué)書(shū)，1個(gè)小時(shí)會(huì)議，上午主要在發(fā)I Can Read公眾號(hào)內(nèi)容給W，其他沒(méi)有做什么。幼兒園接孩子的時(shí)候，孩子驚喜地主動(dòng)拉我去練琴，高效練琴20min，避免了再回清瀾山練琴的來(lái)回20min，主動(dòng)真的可以節(jié)省很多時(shí)間。晚上回家剛好吃飯，7:15吃完飯，休息15min剛好上vipkids英語(yǔ)課，真心高效的晚上。上完課做完作業(yè)，出去戶外活動(dòng)。這樣的節(jié)奏特別美好，堪稱典范。
昨日檢視
壹. 昨日時(shí)間統(tǒng)計(jì)
前日用了超乎想象的時(shí)間來(lái)寫(xiě)圖書(shū)推薦，又用了超乎想象的時(shí)間想法設(shè)法把它發(fā)出來(lái)。昨日又花費(fèi)時(shí)間發(fā)圖文給W，怎么也沒(méi)想到一個(gè)小小的圖書(shū)推薦就花了這么多時(shí)間呢。下午就是雜務(wù)打擾類(lèi)的教材整理，這些不是我想做的，但是也是要做好的。
逐一檢視七大關(guān)注：
一. 圖書(shū)館工作
同上
二. 橙子項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)
?沒(méi)有打卡，沒(méi)有發(fā)圈。我必須從打卡發(fā)圈開(kāi)始，營(yíng)造自己的健身粉絲隊(duì)伍。而我必須是那個(gè)自律的明星，才能吸引到自己的粉絲，建立自己的圈子?；赝^(guò)去，最寶貴的財(cái)富就是你的資源，你的粉絲，有了粉絲，就是有了機(jī)會(huì)，什么好的機(jī)會(huì)都會(huì)主動(dòng)找上來(lái)。得粉絲者得天下，無(wú)粉絲者無(wú)邦國(guó)。
三. 每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
?最近精神萎靡、身體不適，估計(jì)就是因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)，再加上內(nèi)心的壓力。
四. 家庭韻律養(yǎng)成之路
先做好自己。寶爸的效率很高，習(xí)慣很好，我家的問(wèn)題，確實(shí)在我。
五. 自我韻律養(yǎng)成之路
三只青蛙、時(shí)間記錄、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢記于心，確保每天都是做到了這三板斧，那么每天都會(huì)是有效率和收獲的。
六. 寶貝關(guān)注鋼琴和英語(yǔ)、我關(guān)注每天至少半小時(shí)英語(yǔ)
昨日實(shí)踐很不錯(cuò)，鋼琴、英語(yǔ)都有練習(xí)。而我的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，卻遲遲沒(méi)有開(kāi)始，也遲遲沒(méi)有加入到學(xué)習(xí)考試的陣營(yíng)中來(lái)，越來(lái)越落后了。
七. 為期兩個(gè)月的照片整理計(jì)劃
?快快行動(dòng)起來(lái)。為期兩個(gè)月，整理一年的家庭時(shí)光，作為新年禮物，送給家庭的每一個(gè)成員，多么幸福的事情。這兩天竟然把這件事情給忘光光！
八. 情緒管理
昨日上午情緒爛到家，感覺(jué)自己各方面都不適，內(nèi)心的焦慮，身體的無(wú)力。但是晚上就消化了。今早起床后小做運(yùn)動(dòng)，更加煙消云散，精力和激情滿滿地回來(lái)了。在運(yùn)動(dòng)之前，我還懶懶的無(wú)力的躺在床上，運(yùn)動(dòng)之后，就有了精神。很多情緒的問(wèn)題，在身體上可以找到答案。很多身體上找到的答案，都是因?yàn)槿梭w微觀生理的變化。基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、腦科學(xué)，真的其樂(lè)無(wú)窮，是我想學(xué)習(xí)的方向，也是和我工作相關(guān)的方向。
貳. 昨日旋律反思
關(guān)于回家后，27字箴言，請(qǐng)看圖片。
叁. 今日工作三只青蛙
?? 重新檢查所有科目教科書(shū)簽收、理順流程，完成魚(yú)骨圖；
?? 完成眾多積累工作雜務(wù)；
?? 無(wú)
肆. 今日生活三只青蛙
?? 完成工作三只青蛙
?? 整理照片30min、整理之前的英語(yǔ)材料
?? 橙子打卡第一日和第二日訓(xùn)練項(xiàng)目
伍. 感恩致謝
感恩自己的努力，感恩他的寬厚，感恩孩子對(duì)我無(wú)私的愛(ài)！感恩接下來(lái)為期七天的挑戰(zhàn)，感恩擁有健康，感恩父母健在，感恩父檢查結(jié)果雖有小情況但是整體平穩(wěn)仍然保持健康狀態(tài)，感恩今天早上發(fā)生的事故，感恩蒙的提醒和指責(zé)。無(wú)垢無(wú)靜，無(wú)有恐怖，心如止水，修煉，修煉。
昨日感恩的基礎(chǔ)上，感恩昨日蒙態(tài)度友好的溝通。
