情緒教育該怎么實施？該如何教出孩子的情緒控制能力？
孩子情緒調(diào)控的能力，不該通過死板的知識傳授來學習，而是讓孩子從與別人真實的互動中逐漸學習與培養(yǎng)而來的。
01 別通過否定情緒感受來安慰痛苦中的孩子
試想一個情況，孩子放學回家后，說自己被同學排擠了，因為今天班上分組活動時，沒有同學要跟自己一組，而這已經(jīng)不是第一次發(fā)生了。該怎么回應孩子呢？
此刻，很多大人便會說：“唉！沒那么嚴重啦！一定是有什么誤會在！”“不過就是沒分到組，有必要難過成這樣嗎？”“沒事！沒事！同學都不懂事。沒事、沒事了，快去吃飯休息去！”“不需要為這種小事難過啦！”
這樣的回應，看似在安慰孩子，實則是否定孩子的情緒感受。
聽起來很熟悉嗎？因為類似話語人們從小聽到大，現(xiàn)在大家也如出一轍地復制在孩子身上。否定孩子的情緒感受，會通過以下的形式進行著：
（1）輕忽孩子挫敗經(jīng)驗的嚴重性（這沒那么嚴重，是你想太多了?。?。
（2）無視于挫敗經(jīng)驗的存在，不與孩子多做討論（好啦！沒事了、沒事了！）。
（3）否定孩子情緒感受的真實性，或不允許孩子有負面情緒（有必要難過成這樣嗎？擦擦眼淚，不要難過?。?/p>
（4）指責孩子自然流露的情緒反應（動不動就生氣、心情不好，這樣怎么行？）。
02 因為不允許情緒存在而花更多力氣去對抗情緒
否定情緒感受對孩子造成的影響，使孩子內(nèi)心容易感到錯亂，不知道自己經(jīng)歷困境時所感受到的情緒是對的還是錯的？
如果是不對的，便會要求自己收起這些情緒，試圖不去感受這些情緒。
逐漸地，也學會了忽略或不允許這些情緒感受的存在，最后成了情感麻木或?qū)η榫w感受不知不覺的人。
因為出現(xiàn)生氣、沮喪、失望、無力、后悔、自責、內(nèi)疚等這些負面情緒是不對的，于是當這些感受浮現(xiàn)時，便會用盡力氣去對抗，試圖驅(qū)逐，或?qū)⑶榫w壓抑至意識察覺不到的地方。
而這些對抗情緒的方式，往往會造成更多的問題，而出現(xiàn)更多惱人的情緒感受（借酒澆愁愁更愁）。正所謂情緒本身不是問題，有問題的是應對情緒的方式。
03 失去與自己或他人溫暖連結(jié)的能力
另外，大人在孩子經(jīng)歷挫敗或困境而感到傷心難過時，否定孩子的情緒感受，往往讓孩子感覺到自己的問題不被重視，沒有受到理解與支持。
然而，一個人的情緒傷痛，是需要在溫暖關(guān)懷的人際連結(jié)中被療愈的。
少了這份連結(jié)，孩子只能將心底的痛再埋得更深一點，甚至還要責怪自己怎么可以那么脆弱，如此容易心情不好，于是，更加重了內(nèi)心的挫敗感。
最后，孩子也難以學到如何安慰自己，以及無法長出與自己情緒相處的能力。
在往后的人際關(guān)系中，也難以對他人的痛苦遭遇感同身受，甚至當他人表表露出負面情緒時，會不知所措地試圖忽略或不允許他人的情緒出現(xiàn)。
于是，也會這么說著：“沒事了！沒事了！沒那么嚴重，不需要那么難過！”
04 長期忽略情緒感受將難以捍衛(wèi)自己的界限
值得一提的是，一個人若無法肯定或正視自己的情緒感受，可能的后遺癥便是，當自己的權(quán)益或界限受到他人侵犯時，常常渾然不覺。
有些人一而再、再而三地成為他人以任何形式侵犯下的受害者，加害者固然可惡，但這些人常是因為沒有正視與捍衛(wèi)自己情緒感受的能力。
因此，在性別平等教育中，當教導孩子如何避免遭受性侵害或性騷擾時，總是會引導孩子確認自己的感受，并相信自己感受的真實性，這往往能幫助孩子避免一些受傷的風險。
情緒教育就是在培養(yǎng)孩子尊重自己也尊重他人的能力。因為能正視自己的情緒感受，便能做到不允許別人侵犯自己的界限。
同時，也能夠關(guān)注他人的情緒，并展現(xiàn)對他人界限尊重的態(tài)度。
