其實(shí)一直以來，都覺得睡眠是很重要的事情。從高中時候，學(xué)習(xí)很緊張，不睡好，就會嚴(yán)重影響第二天聽課狀態(tài)，那個時候只要感覺自己前一天睡的不好，第二天起來上早自習(xí)的時候就是憂心忡忡的，然后就一大早泡好咖啡。也不知道到底有沒有用，還可能自己心理作用很強(qiáng)，就會覺得這樣就不會打瞌睡了，一般情況下，都還好，不會困的一塌糊涂。但也偶有例外，上課的時候困了的可以自己主動站起來聽課，然后就站了起來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，根本困的停不下來，站著都開始搖晃，都能睡著了，趕緊坐下，站著睡著然后歪倒那肯定會丟人丟到家。這樣也只能在課間10分鐘，期望老師不要拖堂，然后可以馬上補(bǔ)幾分鐘覺，也可以很有效的。這個時候睡不好覺只會覺得影響學(xué)習(xí)，倒沒有其他顧慮。

到了大學(xué)，大家一下到了一個自由的環(huán)境，而且經(jīng)歷從管理很嚴(yán)課業(yè)很重的情況到完全自由的狀態(tài)，很多人開始了完全放飛自我。不想去的課程，想睡懶覺的時候，或者出去玩的時候，就很灑脫的說，沒關(guān)系，這課程不重要，室友能幫我搞定點(diǎn)名，就很肆無忌憚的開始逃課。生活上，這個劇好好看，追的不分晝夜；這個游戲好好玩，玩?zhèn)€痛快；這個同學(xué)好有意思，我們聊到睡著。反正就是想怎么熬夜就怎么來，大家都是這樣。追求自由的階段，我們年輕，不怕熬夜，隨便熬，之后補(bǔ)覺了就能恢復(fù)。不熬夜的反而成為集體中的奇葩，我真是被列為奇葩一員。因?yàn)橛X得熬夜對身體不好吧，而且確實(shí)容易影響第二天的事情，晚上當(dāng)夜行動物，大好時光被睡過去，很浪費(fèi)時間。所以一直堅(jiān)持接近11點(diǎn)的時候睡覺，跟室友偶爾還是有些不合拍，也會有一點(diǎn)小不悅，但多年過去，大家都還是很好很好的關(guān)系，可見當(dāng)年這點(diǎn)小不悅也確實(shí)無損友誼。那個時候覺得睡眠是能影響一個人的精神狀態(tài)，不至于像很多人說的那樣，大學(xué)就是墮落過來的，起碼沒有讓自己現(xiàn)在回想，大學(xué)好沒意義，全浪費(fèi)在很多無意的事情。

工作以后，節(jié)奏也還好，都會有輕松或還有很忙的時候，倒也正常。開始很在乎皮膚狀態(tài)，這個又跟睡眠有很大關(guān)系了。年齡也不是像大學(xué)那樣，熬夜一下，能很快恢復(fù)，現(xiàn)在反而黑眼圈得好幾天才能恢復(fù)，或者稍微熬夜皮膚狀態(tài)就反應(yīng)很大，這樣就更加不敢熬夜，也必須保證睡眠了。而且形成了一個循環(huán)，吃的好，睡的好，精神好，心情好，皮膚好，所以花更多心思在睡眠上了。

這么多年睡眠一直都還好，雖然做夢很多，但因?yàn)樽飨r間穩(wěn)定，也算形成了穩(wěn)定的生物鐘，一夜睡到大天亮。4月初的時候，定了新的工作，開始上班，同時一起住的人卻突然搬走，為了節(jié)約上班時間，就變成了我一人住兩室一廳?？粗竞苡猩鷼獾姆块g變得空蕩蕩，第一天自己住還有些害怕，但很快就發(fā)現(xiàn)了一個人住的好處，完全自由，不用顧忌任何人的感受，開始喜歡這種氛圍，卻發(fā)現(xiàn)，睡眠完全變了。每天晚上都要醒，至少一次或者好幾次，中午午睡，一個小時，從來沒有深度睡眠過。晚上睡不好白天又不能補(bǔ)充，倒也還沒覺得精神特別不好，就是這種感覺很不好，很不正常的樣子。檢查各種生活環(huán)境，吃飯，睡覺時間，跑步情況，都跟之前沒差別，除了一個人住，加上去了新的公司。很多人說新工作會有壓力會這樣，但我也沒覺得工作有很大壓力，覺得任務(wù)都是自己可以搞定的。要說一個人住，害怕，但我也沒有害怕什么。反正就是檢查各自因素都覺得不像，這事都快變成一個生活苦惱了，百思不得其解。

因?yàn)橹八郀顩r，每天11點(diǎn)之前睡覺，比較好質(zhì)量的睡眠；飲食，每天會自己做飯熬粥，很少吃外賣，水果不斷，喝水也很多，幾乎不喝外面賣的飲料，會自己泡紅茶，綠茶，檸檬，百香果，蜂蜜，還有藏紅花喝，運(yùn)動都很均衡，每天跑步一個小時，飯后做家務(wù)或者站立至少半個小時。種種習(xí)慣，讓我變成了吃不胖的體質(zhì)，而且很健康，小感冒都很少，還有就是皮膚狀態(tài)很好，公司同事很多都夸我皮膚好好，這個當(dāng)然值得高興。但最近自從睡眠變差了開始，之前臉上一直不長痘的，現(xiàn)在隔幾天冒個痘，雖然沒有很嚴(yán)重，但看著心里就憂桑，從好到差總是很傷人。更加不得解這個睡眠問題。

其實(shí)昨天突然想到一個原因，都說現(xiàn)在90后開始了中年危機(jī)，我會不會真的已經(jīng)開始步入中年期了？就會老擔(dān)心自己的職業(yè)發(fā)展，操心很多，然后睡不著。想到這個自己都苦笑，還沒結(jié)婚都有這樣的危機(jī)，不合適好嘛？我不愿接受這個原因。

既然怎么想都想不明白，那就只能安慰自己，給點(diǎn)時間，看之后會不會改觀，再不好，回去看看老中醫(yī)，調(diào)理一下。這個問題不能放任，祈求它自己的慢慢恢復(fù)。