一個半小時，十公里。

剛起床時，感覺外面很冷，但是跑步的時候，完全沒有冷的感覺了！

跑步的時候，戴著口罩，完全沒法呼吸。

一直跑真的很累！

跑跑停停才能堅持下來！

騎車的運動量太小了！

跑步才能有點運動量！

上下班，各十公里，約三小時的運動量！

隨著水平提高，也許會更短的時間！

口罩是必須的，耳機是必須的！好的運動鞋是必須的！

手機要保證電量！

聽著二戰(zhàn)的中國人保護奧地利猶太人的故事，都感動的哭了！

早上吃點早餐，看點書，很有收獲！

書中說，跑步能夠讓人輕松的早起，太棒了！

圖片發(fā)自簡書App