馬步，，樁功

馬步，

馬步是前人根據(jù)騎射原理創(chuàng)建的地馬步，扎馬步是活的，從腳腕到腿腕到胯骨到腰到肩手臂手速，上是脖子頭，都是上吸下呼起伏要配合呼吸，

樁功

樁首先是根，無(wú)根無(wú)樁

再續(xù)是掌，有根成樁才能掌起一片天

后續(xù)是靈，在你掌的天中的萬(wàn)物之靈，萬(wàn)物不可貪直選親者待，這一過(guò)程可以通過(guò)吐納之法聯(lián)系

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