中午回到家發(fā)現(xiàn)爸爸來了，我熱情的和他打招呼，他又買了一大堆菜：魚，蝦，肉，蔬菜...營養(yǎng)俱全。盡管四歲后我就沒有享受過父愛，但這些是他們大人之間的事情，和我沒有關(guān)系。最近幾年我也慢慢地享受到了父愛，從當(dāng)初的不可能，到現(xiàn)在相處的越來越融洽，我是值得被愛的。感賞爸爸的關(guān)心，每周都會來一次，并且總是帶了很多的菜，又是做菜，又是打掃衛(wèi)生，想想我好幸福呀！

吃完中飯兒子拿著ipad回自己的房間玩游戲去了,我連著叫了兩聲他都沒有回應(yīng)我。我知道他還有情緒，并且最近也不叫我了。沒關(guān)系，允許他發(fā)泄。后來我敲了兩次門，他還是很暴躁。我就先緩一緩了，過了十幾分鐘后我告訴他：你能在12點(diǎn)半把ipad給我嗎?他回答了一聲，并且在12點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)的還我了。當(dāng)時(shí)在我的內(nèi)心非常的感賞他，他還是能說到做到的，一定要看到他的好。

晚上兒子耐心的等著我回家，我也把ipad給了他，結(jié)果兒子拿出今天默寫的紙頭給我看，哇，95分，只錯(cuò)了一個(gè)單詞。昨天晚上我是九點(diǎn)半才打印好這個(gè)內(nèi)容的，今天早上兒子也沒有早起，原來兒子暗地里偷偷用功呢！沒有我的幫忙，只要兒子自己想好，他都是可以做好的。我應(yīng)該給予他充分的信任，聚焦在我所要的，而非所是。我做好我自己有效半徑內(nèi)的事情，兒子自然會跟上來的。

晚上孩子還是有小孩子脾氣，十點(diǎn)鐘氣勢洶洶的來到我的房間，把ipad重重地摔到床上，并且很不友好地說：把限制時(shí)間的設(shè)置給搞掉。我拿起iPad一看，屏幕已經(jīng)有點(diǎn)摔花了。我很平靜地說：屏幕摔花了，你好好說話嘛。其實(shí)我也忘了前兩天搞的屏幕限制時(shí)間，我問他要玩到什么時(shí)候？他說起碼12點(diǎn)，因?yàn)橐婚_始沒有玩游戲，所以要把三個(gè)小時(shí)的游戲玩完。我繼續(xù)平靜地說：那你玩好后，把ipad放回我的房間來。游戲是玩不完的，我比較擔(dān)心你的身體，希望你早點(diǎn)休息。

感賞孩子玩好后確實(shí)做到了把ipad放回我的房間，他在玩的時(shí)候，我也沒有睡意。我躺在床上想我的小時(shí)候，其實(shí)小時(shí)候的我也是調(diào)皮搗蛋的，大人不在的時(shí)候也會偷偷的跑去看電視。我記得初中的暑假，寒假，我每天晚上看電視看到很晚，正是由于大人沒有管我，到最后我自己覺得沒意思了，慢慢地就把這個(gè)壞習(xí)慣給改過來了。兒子也是一樣的，他也說了想改正，也需要一點(diǎn)時(shí)間，他說過之后沒有改正也是正常的，我應(yīng)該去感賞孩子已經(jīng)做到的部分。

感賞孩子每天自動自發(fā)地去做俯臥撐和引體向上，正是因?yàn)樗谶@兩個(gè)項(xiàng)目上找到了好的感覺，所以根本不用我們催促他都會做好。這正是能量調(diào)對，不費(fèi)吹灰。

投射自己多聚焦在孩子的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，積極的表揚(yáng)，肯定。拋開孩子的成績，多關(guān)心，愛護(hù)孩子，慢慢地他會感受到的。

投射兒子合理的安排雙休日的時(shí)間，做到學(xué)習(xí)和游戲齊頭并進(jìn)，游戲其實(shí)也能鍛煉孩子的專注度，我要多聚焦在游戲帶給兒子的好處。

投射自己有超強(qiáng)的覺察力，遇到不好的事情及時(shí)的打斷，舒緩，讓自己的感覺好起來，自己好了，才能帶動別人好。