閱讀及筆記時間：2016年11月8日，20：40-23：20；2小時40分鐘；
閱讀書本：《直覺》，作者：【美】泰麗·賈米森，琳達(dá)·賈米森（譯：吳茜）；企業(yè)管理出版社；2013年3月第1版；P1-P256頁;
閱讀目標(biāo)：怎樣才算是擁有直覺的人？如何通過練習(xí)獲得直覺能力？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書筆記及感想：
閱讀1.5小時，筆記1小時10分鐘。
這是一本我希望列為日常指導(dǎo)的書籍！非常好！感謝袁文魁老師的推薦。
從閱讀第一頁就吸引住了我，“本書作者為同卵雙胞胎姐妹泰麗·賈米森與琳達(dá)·賈米森，曾準(zhǔn)確預(yù)測美國911事件，被廣泛認(rèn)為是世界上擁有最多準(zhǔn)確預(yù)測記錄的人。”
我相信直覺，因為在我的身上有過無數(shù)次小的直覺被應(yīng)驗。直覺能力可以幫助我們最大化地開發(fā)出潛能。作者認(rèn)為：直覺是人與生俱來的本能！我們的直覺力可以感知到更高層次的振動頻率。但絕大多數(shù)時候，直覺本能被我們自己所關(guān)閉或忽視了，但直覺能力是可以通過練習(xí)習(xí)得的。
擁有出色直覺力的人，他們有四種感知信息的方式，很少有人四種方式都擅長。
四種超常感官分別是：
1、聽覺，“聽”到某些特別的、有靈感的信息；
練習(xí)方法：采用舒適的的姿勢坐好，深呼吸。想象你的聽覺正被發(fā)碰上白光旋轉(zhuǎn)的玻璃球清洗；再次呼吸，然后想象你所有痛苦的回憶和刺痛過你的話，都被溶解和放逐。消除內(nèi)心的懷疑和恐懼，打開自己內(nèi)心牽制聲音的枷鎖。每天堅持做，不要審視或反駁你所“聽”到的任何東西，也不要預(yù)期你所接收到的信息。（我可以結(jié)合每日冥想進(jìn)行）
2、視覺，直接“看”到過去或未來的事件。
練習(xí)方法：作者介紹了很多種練習(xí)方法，但我打算使用曼陀羅色卡來練習(xí)我的視覺直覺力。
3、認(rèn)知力，超常認(rèn)知會以一種思想、一個想法、一個認(rèn)知的形式來到我們頭腦中，它和人體的第七輪穴（頭頂）相關(guān)聯(lián)；經(jīng)常會有一個想法突然從你腦袋里跳出來。（我擅長的是這種感知力，平時的小靈感、小奇跡正是通過這種方式讓我感知到的。很棒?。?b>
練習(xí)方法：靜靜地坐好，有意識地理清自己的思想，然后嘗試著在頭腦中勾畫出一個漏斗或蓮花形狀，置于你頭頂頂輪的位置，這樣就能讓你接收到的信息自由流動。頂輪是掌管理性思維、智慧的渠道。（這個也可以結(jié)合我的每日冥想進(jìn)行。）
4、洞察力，擁有這種感知方式的人通常會像海綿一樣吸收其他人的能量或振動，而且往往是無意識的，因為他們本能地會“感受到你的痛苦”。相比認(rèn)知力，它是一種更理智的認(rèn)知。
如果你一旦有強烈的感覺想要躲開一個人或一種環(huán)境，相信你的感覺，就算你在當(dāng)時覺得毫無緣由，也要聽從自己內(nèi)心的直覺。
練習(xí)方法：見P117-P120,幾種方法基本都要兩人或幾人互動。
作者的建議：
1、誘發(fā)直覺力的秘密是：調(diào)整心態(tài)！因為想得太多或焦慮時，會影響你的直覺感知效果。
2、在開發(fā)直覺時不要怕犯錯，允許自己犯錯，或誤讀一些征兆，這都是正常的。
3、寫下你的直覺想法，數(shù)量為先，想法越多越好！目的不是要正確答案，而是要一個促使你不斷想出不同可能性結(jié)果的過程。
4、多做自己感到享受的事情，少做覺得“應(yīng)該”做的事情。參與至創(chuàng)造性的活動中，比如寫作、跳舞、唱歌或畫畫等。多向自己說正面的話，不要輕易給自己或別人下論斷。
5、堅持每天在鏡子專注地看自己身體的外輪廓3-4分鐘，過一段時候你會看到顏色，或微微發(fā)著光的能量。并記錄下來。這個就是你的氣場，它會隨著感覺和想法的改變而變化。觀察它、記錄它。
6、使用肯定論斷，加強直覺力。（關(guān)于這條建議，我認(rèn)為使用想象已然美好的狀態(tài)細(xì)節(jié)，效果會更好。）
7、經(jīng)常整理你常處的空間（家、辦公場所），因為物質(zhì)“垃圾”也能消耗感情能量。
8、與直覺力緊密相關(guān)的有七個“輪穴”，每種感知都和一個輪穴相關(guān)聯(lián)，并且使用那個特定區(qū)域的能量來獲取信息。（參考P79-P80）
9、有太多的時候，我們在原地打轉(zhuǎn)，在永無止境的圓環(huán)里，負(fù)面想法和情緒使我們麻痹了自己，阻擋了自己前行的腳步。若想找回我們天生的直覺力，我們需要放飛自己的導(dǎo)航儀，不去理會心底那個讓你忽略直覺的聲音。
10、準(zhǔn)備一本筆記本，來記錄你的自我醒悟，以及跟蹤自己的進(jìn)展。在第一篇日記里，可以寫下你能回憶起來的，所有關(guān)于直覺的負(fù)面信息，比如當(dāng)你向別人說出你的夢想與見解后，遭人嘲笑；比如當(dāng)你說出你的預(yù)知時，被朋友開玩笑；比如你產(chǎn)生了一些不被家人理解的獨特觀點或想法時，你的家人對你不以為然……（我之前已經(jīng)在記錄心靈日記，我想，可以結(jié)合這個日記來記錄更多有關(guān)直覺的信息）
其他信息索引：
在冥想中尋找精神導(dǎo)師的身份；
將想了解的問題在冥想中問精神導(dǎo)師，或通過孵夢的方式求得直覺指示；
確定一個“是”或“否”的習(xí)慣性暗示動作；
事情太過順利要警惕；
追求來自內(nèi)心的絕對幸福。
在這本書中，我想要學(xué)習(xí)的信息量非常多，鑒于時間關(guān)系，閱讀筆記就暫且記錄這些我急需了解的，且練且復(fù)習(xí)吧。
