它變擁有為富足。它變拒絕為接受，變混亂為秩序，變困惑為清晰。它會變飯食為盛宴，變房屋為家，變陌生人為朋友。感恩讓過往充滿意義，為今天帶來平和，使明天充滿憧憬?！缆宓?貝蒂

感激是社會參與中另一個關(guān)鍵內(nèi)容，同時也有助于維持非暴力溝通希望支持的一種精神意識。當(dāng)我們知道怎樣通過某種方式表達和接受感激時，它賦予我們巨大的力量來堅持為社會參與而努力，并且是用未來能展現(xiàn)的美來給我們力量，而不是通過征服惡勢力。

“你難道不擔(dān)心，對社會參與努力的動力來自于對事情可怕結(jié)果的擔(dān)憂，而非不斷提醒自己生活中的美好？這就是為什么我們在社會參與的努力中表達感恩。雖然我們知道還有很多工作要做，我們依然會停下來，感謝人們?yōu)榱酥С治覀兊哪繕?biāo)所做的事情。”

曾經(jīng)注意力多么專注在那些糟糕的狀況和需要做的事情上面，這使得心里出現(xiàn)一個非?？膳碌娜?。而我所信奉的精神是希望人們時刻意識到，我們生活的目標(biāo)是慈悲的給予，慈悲的服務(wù)。沒有能比用我們的力量服務(wù)生命更美好的事情了。那是神圣能量在我們內(nèi)在的顯現(xiàn)，那是我們最大的喜悅：通過我們的努力來服務(wù)生命。

1、贊美和表揚成為有害的評判

當(dāng)兩個人真正地、人性地建立聯(lián)系，上帝就是他們之間激蕩的電流?！R丁.布伯

當(dāng)我們使用批判的語言表揚和贊美時，這與批評別人不友好、愚蠢、自私使用的事同一種語言形式。正面的評判和負(fù)面的評判一樣讓人們無視活生生的人性。以正面的反饋作為獎勵是多么有害。不要讓表揚和贊美來抹滅人性。

一些研究表明，確實，大多數(shù)孩子受到表揚或贊美時，會更努力地學(xué)習(xí)，大多數(shù)員工受到表揚或贊美時，會更努力工作……但這只會持續(xù)很短的一段時間。等他們開始感覺自己被人操縱，感覺表揚或贊美并非出自真心，并不是發(fā)自內(nèi)心的感激，這就無效了。他們會認(rèn)為這只是另一種操縱方式，另一種催促他們干活的方法。人們感覺自己受到操縱時，不能做到持續(xù)的高效。

總之，懲罰和表揚都是操控他人的手段。在非暴力溝通中，我們希望增強力量，指的是與人協(xié)作的力量，而非操控他們的力量。

2、用非暴力溝通表達感激

在每日生活中，我們必須看到，不是幸福使我們感恩，而是感恩使我們幸福?！柌?克拉克

在非暴力溝通中，我們?nèi)绾伪磉_感激之情？目的十分重要：為慶祝生命，而非其他。我們并不是要獎勵他人，而是希望他們能知道，他們的何種行為使我們的生命更加豐富。這就是我們唯一的目的。由此，我們需要告訴別人三件事，但是贊揚和贊美并不能把這三件事說清楚。

一、說清楚：他們做的什么我們想要慶祝，他們的何種行為豐富了我們的生命；

二、告訴對方：我們對此感受如何，他們做的事在我們心理產(chǎn)生了何種鮮活的感受；

三、告訴他們：他們的行為滿足了我們的什么需要。

3、怎樣接受感激

讓我們感恩那些令我們開心的人；他們是讓我們的靈魂開花的可愛園丁。——馬塞爾.普魯斯特

在每一個國家中，我們發(fā)現(xiàn)人們接受他人的感激是多么困難。這是因為他們先前接受的教育告訴他們，你應(yīng)該謙虛，不要自以為是。以至于接受感激對人們來說非常困難?！安灰敲粗t虛，因為你沒那么偉大?！保ü麪栠_.梅厄）我想人們很難接受感激的最重要的原因是我們最害怕的，使我們的光明，而非我們的黑暗。

可悲的是，在這個充滿了道德評判、報應(yīng)性司法、懲罰、獎勵和“值得”的世界中，我們多年來接受的都是這樣的教育。這種批評性的語言已經(jīng)根植于我們心中，在這個框架中，我們很難與我們的美保持連接。

非暴力溝通讓我們知道如何有勇氣面對我們每個人內(nèi)在的力量和美。