01
今天早晨在做家務(wù)時，看見一位案主問我問題，我手很濕，想著先干完活再回復(fù)，可是等2個小時后我回復(fù)她時，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)把我拉黑了。
我猜想，或許她覺得作為心師的我應(yīng)該隨時都在她心情不好時瞬間到位且無限公益地來滿足她的需求吧。
此刻我為她的男朋友捏把冷汗。
這讓我想起之前還有兩位案主把我拉黑過的經(jīng)歷。
一位是兩年前，我想要跟她調(diào)整個案時間，可是她卻超級不爽，等我再解釋時，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)把我拉黑了。
后來我輾轉(zhuǎn)了解了一些情況，才知道她約其他教練都沒有時間，好容易約上我，我又要調(diào)整時間，然后她對所有人壓抑的憤怒就在那一刻都集中在我身上爆發(fā)了吧。
另一位是前幾天主動要找我做個案的案主，我把資料發(fā)給他后他一直都沒有回復(fù)我，于是當(dāng)我發(fā)信息給他詢問個案資料填的如何時，發(fā)現(xiàn)他把我拉黑了。
我只能猜想是他看了資料后，無法面對他自己的痛苦經(jīng)歷，不想做這個個案了，但是又不知道該如何跟我說，所以索性把我拉黑了吧。
其實我想說的是，拉不拉黑我不重要，重要的是今天被這個小女生拉黑的事情，讓我看到我們很多人陷進(jìn)自己的固有模式里無法自拔，讓我有點(diǎn)心疼她。
你看到你自己“因為心情不好來做咨詢，然而卻將這份情緒投射到了咨詢師身上”的模式了么？
你看到“你一憤怒就把人拉黑隔離，卻不去面對解決你內(nèi)心為何憤怒”的模式了么？
你看到自己“總是在一個怪圈兒里，只是嘴上說說要改變，然而卻還是跟著圈兒跑”的模式了么？
一直被自己的固定模式帶著走，你說你怎么去找到內(nèi)心的答案呢？
02
如果你問我什么是模式，按我個人理解，就是你遇到事情后的固有反應(yīng)，是你內(nèi)心所有情緒、思想和外在的行為的總和。
模式存在于存在于時間的分分秒秒，存在于我們?nèi)诵牡睦锢锿馔狻?/b>
模式大到事業(yè)金錢、人生轉(zhuǎn)折、親密伴侶等，小到刷牙洗臉、吃喝拉撒、學(xué)習(xí)喝茶等。無論大小，都在時刻不停地輪回著。
比如有個學(xué)員，他的財富每到1000萬就破產(chǎn)，然后再來到1000萬再破產(chǎn)，來來回回一共五次；
比如還有個學(xué)員，她小的時候被爸爸拋棄，長大后被多個男人拋棄，后來又覺得被自己的兒子拋棄；
這些模式可能都大了點(diǎn)兒，來點(diǎn)小的。
比如工作上遇到困難你只會跳槽、伴侶中有點(diǎn)問題你只會冷戰(zhàn)、孩子不聽話你只會嚇唬、借出去的錢永遠(yuǎn)要不回來你只能認(rèn)栽……
試想，同樣發(fā)生了一件事情，不同的人有不同的反應(yīng)模式，這就造成了不同的結(jié)果。
假設(shè)每天發(fā)生了100件事情，不同的反應(yīng)模式形成了100個不同的結(jié)果。
一年365天，就會有36500個結(jié)果。
三年、五年、十年……我們的人生結(jié)果就是這樣慢慢形成的，人與人之間也就是這樣慢慢有了差距的，這就是俗話說的“命運(yùn)”。
等等，這么看，命運(yùn)是可以改變的，只要我改變反應(yīng)模式就OK了?。?！
是的，只要改變自己的反應(yīng)模式就是可以改變命運(yùn)的。
03
說的輕巧，這幾十年的模式要如何改變？
第一步，你得先看見。
記得幾年前伙伴跟我反饋說我有“質(zhì)疑”的模式時，那時的我馬上就開始各種“質(zhì)疑”他們的反饋，好玩的就是，我當(dāng)時根本看不見我的“質(zhì)疑”。
“果然，你平時那么多問題的背后，其實是隱藏著你對別人的很多質(zhì)疑的?！?/p>
“沒有啊，我特別容易相信別人，咋可能質(zhì)疑呢？（我又在質(zhì)疑）我平時問題多么？（我又在問）我沒覺得自己很能問問題?。。ㄎ矣衷谫|(zhì)疑）”
“你平時問題超級多，只要你在，沒有其他人問的份。”
“真的么？（我又在質(zhì)疑和問問題）不可能吧（我又在質(zhì)疑），我不覺得自己是那樣的哦（我再次質(zhì)疑）”
“……”
以前跟我的心師朋友聊天，通常我就是這樣把天聊死的。然而卻完全地?zé)o知無名：明明是一個問題接著一個問題地質(zhì)疑，卻根本看不見自己在通過問無數(shù)個問題去質(zhì)疑。
看不見自己的模式，然后還想改變命運(yùn)，請問，你從哪里開始改？
第二步，看見模式后，你還得愿意。
有位阿姨，動不動就氣沖沖地罵她的老公。
“阿姨，您知道您此刻又在指責(zé)您老公了么？”
“我知道，我一輩子跟了他，我@#%￥#……￥*&……*……￥%#”
“阿姨，那您愿意調(diào)整一下您對您老公的反應(yīng)模式么？可不可以不要他一有點(diǎn)讓您不滿意了，就直接劈頭蓋臉地罵呢？”
“我！不！愿！意！憑什么要讓我改變，他一直都是對不起我的，他@#￥￥%&*&%&…”
看見模式，不愿意調(diào)整，還被模式牽著走，那的確無法改變我們的命運(yùn)。
這個時候其實你更痛苦，因為原來的你還可以受害賴別人，可現(xiàn)在的你看見是自己的模式造就了一切，卻還不想改變。
就好像你只能眼睜睜地看著自己跳進(jìn)自己給自己挖的陷阱里面，看著自己痛苦地掙扎著，看著自己的一切任由命運(yùn)擺布著，然后無能為力地唉聲嘆氣一樣。
第三步，愿意之后，你還得行動。
我自己超級愛晚睡晚起，雖然在每一次早起后，都會大口大口地呼吸著新鮮空氣然后美美地感慨著：
哇，清晨的空氣和陽光好舒服啊，以后我要天天早起。
然后，就沒有然后了。
我看見了模式，我也愿意改變，但是，我的愿意沒有落地行動，只是一個空想而已。
我還有一位學(xué)員，超級逗。他看見自己“怕賺錢辛苦就不去賺錢”的模式，然后也想著去改變。
“那就去賺??！”我說。
可沒想他卻開始找各種理由和借口，又要學(xué)習(xí)、又要準(zhǔn)備、又要足夠有能力、又怕自己賺不到等等。
“額，那您老再考慮一下吧。”
說完，我就走了。因為我知道，“沒辦法行動”，其實還是被案主的固有模式套牢了。
帶案主看見，是我的職責(zé)，看見后愿不愿意，行不行動，那只能是案主個人決定的了。
04
看不見模式，白瞎了自己；
看見模式，不愿意改變，白搭了自己；
看見模式，愿意改變，卻不愿意行動，白費(fèi)了自己。
所有模式都是在你的大腦神經(jīng)中，通過出生后的每一次想法和行動，不斷重復(fù)修建的N多神經(jīng)回路。
這幾十年來，你的大腦神經(jīng)回路早就駕輕就熟了，甚至別人一個眼神，你馬上下意識的反應(yīng)模式就會出來。
所以我們想迎接一個嶄新的人生，就仿佛是放著一條捷徑不走，然后非要在旁邊的草地或者森林里硬生生地去開辟一條新路一樣——麻煩、恐懼、累。
但是，等你真的開辟出來后，會發(fā)現(xiàn)這才是一條真正的直達(dá)你內(nèi)心喜悅的陽關(guān)大道。
感謝這位拉黑我的小女生，讓我有靈感寫出這篇文章，就當(dāng)是送給各位讀者的新年禮物吧。
不妨就在這年終歲尾的幾個小時，讓我們各自都給自己一點(diǎn)時間，靜下來去看見自己的一些固有模式，然后選幾個一直帶給你困擾的，在新的一年，去突破吧！
祝福每一位，都能擁有一個嶄新的人生！
END
大家好，我是果然，只想做一名踏踏實實的心理咨詢師。感恩生命成長路上，與你相遇且同行。
