J問我最近有沒有什么新作，分享給她。

我笑說這陣子什么也沒寫。我只是允許自己如我所是。我在學著與自己在一起。

在這些日子里，我放下了所有之前自認為非做不可、應該要怎樣的事情。

我臣服于自己只是浩瀚宇宙中一粒小塵埃的事實，一個普普通通的人，過著普普通通的日子。我學著臨在于每一個當下，學著感受自己的呼吸，學著體會自己只能為自己的選擇負責、自己并不能掌控別人的行為舉止情緒感受、自己并不能操控過去和未來。

這些看似廢話一樣的事實，我花了幾十年才明白，同時開始踐行。

我對自己沒有了任何期待。我及時地、痛痛快快地滿足自己。

我意識到自己是生命本身。

我覺察著自戀，也就是小我，被無數(shù)次地粉碎，觀察著世界不如我意時，內(nèi)在從“嘭”一股火在零點一毫秒迅猛升級為核爆，再慢慢趨回寧靜的過程。

我覺察著小我把賴以生存的能量建立在評判上，除了不斷地自我評判，還幻想掌控別人的評判，以此來壯大自己的生命。小我特別怕死，竭盡全力讓思考占據(jù)所有的意識。而覺察就是那一道光，照亮了我和小我之間的空間，這個空間，就是自由。

是的，我覺察到了自由，享受著自由。

自由，意味著我無法掌控別人和外在，同樣地，無論外在發(fā)生了什么，都無法影響到我內(nèi)在的寧靜，我都能夠為自己內(nèi)在的平和喜悅做出選擇并負責。

無論我做了什么蠢事或牛X的事，那都不是我。我是那本源，是生命本身，覺察著這一切，允許這一切。

我可以體驗想要的體驗，表達我所愿意表達的。正如此刻，我提起筆，僅僅是因為我想寫作了，我想通過文字表達生命，僅此而已。