早上，我正在煎荷包蛋，女兒走上來，說道：“媽媽，這次荷包蛋你必須把蛋黃煎熟。”我說好的。然后我對(duì)女兒說：“你這個(gè)口氣起來有一種怪怪的感覺，我一下子找不出詞來描述?！迸畠夯卮穑骸笆恰睢瘑?？”我回答：“對(duì)，對(duì)，就是這樣的感覺?！迸畠豪^續(xù)說，“好像一個(gè)國(guó)王在命令他的屬下，要他怎么怎么做，對(duì)嗎？”我微笑點(diǎn)頭。
我一邊煎蛋一邊繼續(xù)問女兒：“如果有人用這樣的口氣和你說話，你有什么感覺呢？”
女兒想了一會(huì)，搖搖頭說：“我沒有什么感覺啊?！?/p>
“你會(huì)不會(huì)感到不舒服，甚至有點(diǎn)惱怒?！蔽医又鴨枴?/p>
女兒立刻回答：“對(duì)哦，會(huì)有這樣的感覺，剛才一下子說不出來?！?/p>
為什么會(huì)有這樣一段對(duì)話呢，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，雖然孩子每天都開開心心回家，一路上把學(xué)校里發(fā)生好玩又有趣的事情和我分享，但是，當(dāng)我具體追問具體感受的時(shí)候，孩子常常只能回答一個(gè)“開心”，所以，我很想找一個(gè)機(jī)會(huì)，和孩子聊聊“情緒”。
經(jīng)常會(huì)聽到有的大人說，“小孩子鬧什么情緒啊，去去去?！?b>這句話的潛臺(tái)詞是， “情緒只能是大人 ，小孩子家家是強(qiáng)說愁”，二是“情緒不好的”，三是“如果你有情緒，你一邊涼快去，我不想看到你的情緒”。在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，很容易覺得，“快樂才是好的”，“除了快樂以外，我可以擁有什么情緒”，“如果我有不開心，我不能和媽媽爸爸說，不然他們會(huì)覺得我沒有用”。所以，當(dāng)孩子漸漸長(zhǎng)大，家長(zhǎng)反倒覺著奇怪了，之前在我們面前活奔亂跳的小姑娘，怎么一下子就變成了愛理不理的路人乙了呢。他們不知道的是，這個(gè)原本有情緒的小姑娘，已經(jīng)開始?jí)阂植⑶已陲椬约旱那榫w了。
如何幫助孩子來管理情緒呢，我們不妨這么來做。
首先，給情緒命名，幫助孩子識(shí)別情緒。我之前嘗試過和孩子一起來畫一張情緒圖片，然后由孩子來給圖片上的表情命名。每天孩子放學(xué)回家的時(shí)候，我請(qǐng)孩子給回憶一下一天當(dāng)中發(fā)生過的事情，把當(dāng)天出現(xiàn)過的情緒圖上顏色。隨后，孩子口述，我來寫上事由。
其次，示范并引導(dǎo)孩子說出情緒。
受傳統(tǒng)教育的影響，在表達(dá)情緒上，父母也會(huì)有畏難情緒，所以時(shí)刻覺察到自己的情緒是父母的必修課，覺察之余，我們需要嘗試著把情緒表達(dá)出來，給孩子做一個(gè)示范引領(lǐng)，我們可以嘗試這樣表達(dá)“媽媽很后悔，剛才看好的一件衣服，因?yàn)閮r(jià)錢貴沒有買，現(xiàn)在買不到了”，“我感到有點(diǎn)疲憊是因?yàn)榻裉焐狭艘惶斓恼n”。
通過這樣的表達(dá)來告訴孩子，父母的情緒來源于父母自己，和孩子無關(guān)，所以，孩子無需背負(fù)上父母的情緒，在父母的生氣中自我內(nèi)疚。
同時(shí)父母也可以問孩子，“你是什么感覺?。俊?，“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生什么事了嗎？”等對(duì)話來引導(dǎo)孩子表達(dá)。
再次，情緒沒有好壞。無論孩子是什么樣的情緒，父母只需做好傾聽工作，并且認(rèn)可孩子的感受。我們家住五樓，老二會(huì)經(jīng)常在樓梯口耍賴，企圖讓我們抱他上樓，我一般會(huì)這樣做，“我知道你因?yàn)橐约鹤邩翘?，感到很生氣，你愿意媽媽在樓梯口等你生完氣再一起上樓呢，還是你一邊生氣一邊上去？”這里需要注意的是，我很很少給出這樣的選擇，“或者我先上去，你哭完再上來”，因?yàn)槲覀冊(cè)诮蛹{孩子生氣情緒的時(shí)候，最好不要在滋生出孩子其他的情緒來，越是小的孩子，越可能影響到孩子安全感的構(gòu)建。
最后，選擇什么情緒，主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。孩子總是很直接，他們第一時(shí)間是什么情緒，表現(xiàn)出來的就是什么情緒。但是很多時(shí)候，父母可以提供給孩子另外一種選擇。一天，弟弟想要拿姐姐的蠟筆畫畫，但是不小心，把蠟筆折斷了，姐姐非常生氣，這個(gè)時(shí)候，姐姐一般會(huì)暴跳如雷，然后對(duì)弟弟大吼大叫，再然后就放聲大哭。我走上前去，抱抱姐姐說“你很心疼，因?yàn)檫@是你最喜歡的蠟筆”。姐姐的哭了一會(huì)，然后破涕為笑了，她感覺是被媽媽“看到”了，然后說“沒關(guān)系，反正我還有一盒”。如果當(dāng)時(shí)我職責(zé)弟弟弄壞了姐姐的東西，或者指責(zé)姐姐弟弟小讓著點(diǎn)弟弟，或者兩個(gè)都不顧，那么可能就會(huì)是另外一番場(chǎng)景了。
事后，我問女兒，你是怎么做到的，女兒對(duì)我說，媽媽，我本來想著讓弟弟陪的，但是后來想弟弟也不是故意的，而且反正我還有很多筆，所以就不哭了。
我微笑點(diǎn)頭：不是發(fā)生的事情讓你生氣，你生不生氣是由你的想法決定的，而不是事情的本身。
每個(gè)孩子都應(yīng)有自己的獨(dú)特的心理世界，他們渴望得到父母尊重和理解，渴望父母能夠站在孩子的立場(chǎng)思考問題。我們只需蹲下來，站在孩子的角度去看待世界，才能真正的聆聽到孩子內(nèi)心的聲音。
