（1）學(xué)會(huì)寬恕。寬恕他人時(shí)，人的心理狀態(tài)頗似長(zhǎng)著，以廣闊偶的胸襟將一切恩怨得失都包容進(jìn)去，既讓對(duì)方有自省的機(jī)會(huì)，又讓自己放下沉重的心理負(fù)擔(dān)從容生活。
（2）體諒他人。適當(dāng)程度地與人傾訴自己的氣惱和痛苦，對(duì)方也許加以勸解，也許只是傾聽，但同情和關(guān)心所帶來(lái)的安慰以及由于宣泄所帶來(lái)的輕松感，卻可以減輕煩惱與痛苦。
（3）遇到讓自己耐不下性子的場(chǎng)合，放松心情，替他人解釋，有助于恢復(fù)正確看法。
（4）將心比心。在自己被對(duì)方激怒、傷害的情況下，可以設(shè)身處地替對(duì)方著想，將心比心，可能理解對(duì)方的言行是事出有因。寬容之下，自己受到的傷害也就減輕了。
（5）自我控制，發(fā)脾氣總不免給自己和他人帶來(lái)新的傷害，隨意最好在氣頭上閉上嘴巴，往往在幾分鐘后，事情便會(huì)有了轉(zhuǎn)機(jī)。
（6）學(xué)會(huì)自嘲，有點(diǎn)幽默感，不僅可以使人際關(guān)系變得輕松，弱化他人對(duì)自己的攻擊性，而且使自己心情放松，事情便會(huì)有了轉(zhuǎn)機(jī)。
（7）自我調(diào)節(jié)。工作中信任他人，少跟著操心，可以騰出心理空間，讓自己找到輕松的感覺(jué)。
（8）自我放松。矯正由于爭(zhēng)強(qiáng)好勝而產(chǎn)生的緊張感、敵意感；無(wú)論怎樣忙，每天都給自己一個(gè)放松身心的時(shí)間；盡可能不將任何工作帶到周末和周日。很好地實(shí)行這條建議，疲憊的身體能夠松弛下來(lái)，還能因發(fā)現(xiàn)新的樂(lè)趣而更懂得生活真味。
（9）轉(zhuǎn)移注意力。心緒不寧時(shí)做一些有趣的事，或突擊性地完成一件工作，或干脆放開自己享受休閑生活，或者做一些體力勞動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)移注意力，有助于減輕心理壓力，也避免了直接面對(duì)沖突可能導(dǎo)致的更大沖突。
（10）保持清醒。當(dāng)憤憤不已的思緒在腦海中翻騰時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约?，保持理性你才能避免短視，恢?fù)遠(yuǎn)見。
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