瑪麗蓮.阿特金森老師的這本書是埃里克森國際教練學院《教練的科學與藝術》課程系列的第一本輔助教材，主要研究“自我”。對我而言，通過去年和教練社區(qū)的多次交流碰撞，實踐嘗試，已經體悟到教練技術的強大威力，所以今年準備系統的學習這門課程。
總之，Talk is cheap，行動就從重新牽這本書出來遛開始吧，也歡迎小伙伴加入，一起遛書，一起來發(fā)現書中的奧秘！

第一章，如何玩轉大師的游戲：教練方法

• 捫心自問：我為什么要讀這本書？我希望讀完這本書后獲得什么？

答：

1. 更好的感知并理解人，這是10年前的我打死也不想進入的領域，但是現在我對這塊很好奇
2. 不管工作還是家庭，這是各處都能找到其價值的能力
3. 再深入體會下教練是什么

• 問題：這個世界會因為你有什么可能？

答：聞道，而后知互動

• 教練是關于個人承諾的科學。通過系統的教練式對話練習，可以讓人獲得靈感，從而獲得強大的創(chuàng)造力與巨大的歡樂。

** 如何喚醒心中沉睡的天才 **

• 一個人永遠不知道接下來會出現什么，它每時每刻都會給我們驚喜。誰知道下次會出現怎樣的奇跡？意識到未來是未知的，才能享有鮮活的人生。

希望是人類最大的禮物，意外發(fā)現之美

• 你是否在有意識的過著每一天？

區(qū)別于機械式重復的生活。不妨回憶下最近的兩星期，還能記得起自己做過哪些不尋常的事么？

• 米爾頓.埃里克森博士以使用非常規(guī)的心理療法著稱于世。他經常用隱喻和故事進行治療，并稱這種方法為“成果導向法”
• 轉化式教練是進行轉化式對話的框架
• 轉化式對話是一種手段，可以幫自己和他人獲得緊密聯系，可以幫助明確目標。其核心是充分回應人生中不可思議的機遇和希望，從而獲得更多、擁有更多、付出更多。它需要我們觀察自己的生活模式，尤其是自己習以為常的想法，因為這些模式和想法會自覺地阻礙我們追求內心的最高真理。

基本原則：洞察自身，明確目標，建立連接。

• 然而于此同時，它也有著如此強大的技術和威力，足以毀滅自己和他人。

記得誰說過，能激活人的東西是核武器。武器總是雙刃的，對心理學的強大力量我會永遠保持敬畏之心

** 這是一種大師游戲 **

• 大師技能：這是一種存在的狀態(tài)，充分與自己的思考和反應方式相連，實現身心合一的狀態(tài)。
• 大師游戲：首先，找到一個值得玩的游戲。找到之后，就全身心投入的去玩，就像你的生命和心智都靠這個游戲存在一樣。
• 大師游戲的目的：“真正的覺醒”，即充分發(fā)掘人的潛能。能玩這個游戲的只有一種人。這種人洞悉自己和他人，知道人們通常的意識狀態(tài)—“清醒狀態(tài)”—不是他們能達到的最高意識狀態(tài)
• 大師游戲絕不是一個容易玩的游戲，他要求一個人投入自己的一切，投入所有的情感、所有的思想、所有的身體和精神能量。如果一個人在玩這個游戲時漫不經心，或者試圖走捷徑，是絕對不可行的，是有著毀滅自己潛能的風險的。所以，寧可不碰這個游戲，也不要心不在焉的玩。

接觸核武器需要覺悟。

** Hu-man練習 **

• H代表人，隱喻：
  1. 雙腳踏實、積極行動
  2. 橫線是心，方向感，幫助人
  3. 手臂打開，無限可能
• 整合伸展練習，用于感知自身。
• 注意平衡、確定愿景、思考未來、擁有感恩和寬恕的品質

用H來代表人，從練習行動開始去感知我們自身，覺醒我們的深層次內在，非常好。教練技術不是書齋中的理論推導，需要大量的練習去覺知，學習之旅就從這個小練習開始吧！