“改變能改變的，接受不能改變的，并有智慧區(qū)分兩者的不同。”

在每一個(gè)具體的選擇中，我們都可以運(yùn)用這一心法。

舉一個(gè)我這兩天坐班車(chē)的例子。我們公司有兩趟班車(chē)，一趟早班車(chē)，一趟晚班車(chē)。早班車(chē)時(shí)間很早，再加上冬天冷，大家都起得晚，能趕上早班車(chē)的人比較少，所以班車(chē)很空。所以，大部分人都選擇坐晚班車(chē)，這樣一來(lái)，晚班車(chē)不但每次都是座無(wú)虛席，而且還經(jīng)常有人坐不上車(chē)。

昨天起晚了，但是還好，趕上了班車(chē)最后一排的倒數(shù)第二個(gè)位子。另外一個(gè)身材很胖的兄弟趕上了最后一個(gè)位子，也就是司機(jī)一剎車(chē)隨時(shí)可能飛出去的最后一排中間。

他一坐下來(lái)，我頓時(shí)感覺(jué)“唉呀媽呀擠死了，你這死胖子！”好死不死，這哥們兒還有口臭，呼氣的時(shí)候，在他旁邊，甭提多難受了，而且由于“趕”班車(chē)出了一身的汗，身體很痛苦，心里很焦慮。就在要抱怨的時(shí)候，腦海里浮現(xiàn)了上面那句話(huà)：接受不能改變的。

由于想著要去接納身體的感覺(jué)，本來(lái)身體跟這死胖子沖突、對(duì)抗的感覺(jué)，慢慢的消失了。同時(shí)，采用“心理掃描”的方法，逐一的覺(jué)知每個(gè)身體部位當(dāng)下的感覺(jué)，就只是感覺(jué)，然后慢慢的讓它放松……

同時(shí)，我下意識(shí)的轉(zhuǎn)移了注意力，戴上耳機(jī)，開(kāi)始聽(tīng)“喜馬拉雅”app上自己喜歡的有聲書(shū)。后來(lái)一路上我竟然忘記了“挨擠”這件事。最后要下車(chē)的時(shí)候，胖哥們兒起身，我身體才又有了感覺(jué)，一下子松快下來(lái)。

今天我早上要開(kāi)早會(huì)，早起了半個(gè)小時(shí)，沒(méi)想到，再也不用“趕”班車(chē)了，而是淡定從容的走到班車(chē)點(diǎn)，選擇自己喜歡的座位，頓時(shí)心里升起無(wú)數(shù)喜悅。