昨天，第二次斷更終于來了！

翻看一下記錄，第一次斷更是在第29天，這次是第63天，大概間隔30天。

預(yù)測一下，第三次斷更會在什么時候？

【多久能養(yǎng)成習(xí)慣？】

有人說21天可以養(yǎng)成一個習(xí)慣。有人說60天，你將養(yǎng)成一個習(xí)慣。

從我自己的日更體驗來看，不管是堅持了21天、還是60天，都不代表你能繼續(xù)堅持下去。

【為何堅持不下去？】

人天生有惰性，做事情喜歡找捷徑，選擇最簡單的做。

所以像是早起、學(xué)習(xí)、健身這些事情，堅持起來自然會有難度。

尤其是對于已經(jīng)養(yǎng)成了晚起、不學(xué)習(xí)、不鍛煉的人來說，更是難上加難！

【想改變該怎么做？】

首先，要發(fā)自內(nèi)心想做這件事。想清楚為什么要做？是不是必須要做？人總是喜歡先找到做這件事情的意義，才愿意去做。養(yǎng)成一個習(xí)慣，更需要有堅定的初心。

其次，設(shè)定目標(biāo)和行動計劃。比如每天、每周做多少，怎么做。

第三，切記養(yǎng)成習(xí)慣的目標(biāo)，宜小不宜大。像是每天寫50個字，每天做1個俯臥撐，這種小到?jīng)]有壓力的目標(biāo)就很好。這個目標(biāo)貴在能堅持做，而不在于有多遠(yuǎn)大有多宏偉，重要的是能夠督促自己做起來。

目標(biāo)的設(shè)定，根據(jù)自身情況，量力而定。像我這種沒有任何基礎(chǔ)的寫作小白，設(shè)定日更100個字的目標(biāo)，做起來不會有太大壓力。但如果設(shè)為日更500字、800字的目標(biāo)，就太難了。每天一想到這個任務(wù)，就知道自己很難完成，能堅持下去的可能性就更小了。

第四，劃重點，最有效的一招！把目標(biāo)公之于“眾”，并設(shè)立懲罰措施，接受“群眾”的監(jiān)督。可以是家人圈、朋友圈或者同事圈。斷更一次，我會在家人群發(fā)100元紅包。

【開始懈怠怎么辦？】

經(jīng)過一段時間，逐漸動力不足，開始懈怠，這是很正常的現(xiàn)象。

這個時候你的初心就顯得更重要了。為什么做這件事？為什么必須做這件事？做這件事的意義，將是你的持續(xù)動力！

找到自己的問題，開始有意識的調(diào)整。

出現(xiàn)了中斷，要及時補上。絕不可以讓中斷連續(xù)出現(xiàn)兩次！否則，這個習(xí)慣可能真的會離你遠(yuǎn)去。

【第二次斷更感悟！】

允許自己犯錯

從心態(tài)上，第一次斷更更多的感覺是羞愧，因為自己食言了，心里很不好意思。這次則是理解，清楚自己哪里出了問題，能理解也能包容自己沒做好。

其實不管是對自己、對家人、對孩子，都應(yīng)該有允許自己、允許別人犯錯的心態(tài)。包容自己，也包容別人。

當(dāng)頭棒喝，立即調(diào)整！

半個月前就有動力不足的苗頭，起床時間從5點半拖到6點半，日更經(jīng)?？ㄔ诹璩客瓿?，等等。

雖然意識到了問題，但是一直沒改善，就這么拖著。

終于昨天斷更了，當(dāng)頭棒喝的感覺！動力立刻回來了！

早上5點半起床，把群里的罰款交上，有種感謝罰款的感覺！

素材、靈感也有了，趕緊寫好！

今天就寫到這了，明天繼續(xù)！