研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
我們現(xiàn)代人通常一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針。
好像通過吃藥、打針，過陣子就漸漸康復(fù)了。實際上，如果我們不了解人體運作的原理，光靠外界介入治療，身體會越治越弱。
其實，你真正需要了解的：是人體本來的運作規(guī)律。如何讓自己健康？如何讓自己越活越快樂？
我們?nèi)梭w，有著想象不到的強大自愈力。
“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失。
1 . 60%的疾病都能自愈
德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章說：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：
從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
自愈的原理：
這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”，其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。? ? ?
不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責(zé)的貼身“醫(yī)生”：
自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。
當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體的異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。? ? ?
2 . 從頭到腳的自愈力
只要能和我們體內(nèi)的這些能量做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。
感冒：
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要2-7天。
事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
感冒后，只需要這樣做：
多休息，保證充足的睡眠；
大量服用富含維C的水果；
換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；
遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。
因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內(nèi)T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。
小傷口：
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進痊愈。
比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥：血小板。
身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等。
當傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。
輕度“三高”：
當機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。
肝臟、腎臟都可以為身體排毒；
體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動也可以讓其消耗掉；
脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。
失眠：
很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。? ?
發(fā)燒：
當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。
因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝熱水、出出汗就可以緩解，并不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
上吐下瀉：
據(jù)《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。
當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。
此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
從某種程度上來說
醫(yī)生治病,只是激發(fā)機體的自愈力而已
最終治好疾病的,不是藥,而是人們自己
3 . 如何激發(fā)自愈力
自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，看下面為大家總結(jié)的吧：
激發(fā)心臟、血管自愈力：
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復(fù)。
心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：
少生氣、少怨恨。
心情，是影響身體狀態(tài)最重要的因素。很多的負面情緒會產(chǎn)生大量的毒素，久而久之，積聚在身體和臟器內(nèi)就造成病變。
因此，保護好自己的心情，療愈自己、改變自己的信念，心性豁達、隨和，很多疾病自然就好了。
減點鹽。
為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。
加點鉀，助排鈉。
鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。
加點鈣，護血管。
每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。
激發(fā)肝臟自愈力：
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。
激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。
激發(fā)腎臟自愈力：
很多人不知道，人類的腎臟也具有很強的自我修復(fù)能力。談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：
激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。
激發(fā)胃腸道自愈力：
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間。
激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。
這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。
激發(fā)肺部自愈力：
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。
激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。
激發(fā)大腦自愈力：
其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。
但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：
激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。
激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是在某些情況下，還是無法替代醫(yī)療手段的。
