我們記憶的能力并不是與生俱來(lái)的，在大約5歲之前，大腦仍在發(fā)育，直到有了自我意識(shí)之后，真正的記憶才得以形成，每個(gè)人獨(dú)一無(wú)二的人生記憶庫(kù)才正式開(kāi)啟。

大腦中的海馬區(qū)主管記憶工作，它不眠不休，時(shí)時(shí)刻刻記錄下我們所接觸的一切。

如果失去記憶，我們不僅僅會(huì)遺失過(guò)去，同時(shí)也會(huì)沒(méi)有未來(lái)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：我們回顧過(guò)去時(shí)的腦神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，和規(guī)劃未來(lái)時(shí)的腦神經(jīng)運(yùn)動(dòng)是一樣的，所以科學(xué)家們的結(jié)論是：我們是通過(guò)那些記憶的碎片來(lái)規(guī)劃和憧憬自己的未來(lái)的。

不僅是未來(lái)，記憶也是構(gòu)建我們思維的基石，根據(jù)記憶，我們規(guī)劃，總結(jié)，創(chuàng)造……這種能力是人類(lèi)獨(dú)有的。而因?yàn)橛杏洃?，我們才?huì)擁有更豐富的情感，幸福，憧憬，焦慮，等等……

人類(lèi)的記憶力在25歲時(shí)達(dá)到巔峰，這段時(shí)期，大腦每秒鐘可以記住200比特的信息~~~

然而，從20歲開(kāi)始，我們的大腦就開(kāi)始逐漸縮小了……每10年減少2%的體量。到了27歲，記憶力開(kāi)始衰退……

也不必驚慌，我們?cè)?0歲的時(shí)候也沒(méi)有成為愛(ài)因斯坦，對(duì)吧？……所以，而且人類(lèi)的大腦遠(yuǎn)比我們目前認(rèn)知的還要復(fù)雜精密，雖然記憶力衰退，由于大腦中蘊(yùn)藏的龐大信息庫(kù)，老年人用經(jīng)驗(yàn)和熟思彌補(bǔ)減弱的記憶功能，所以很多人依舊可以?xún)?yōu)雅的老去，并沒(méi)有想象的那么可怕。

而且還有一些技巧，推薦給大家，可以幫助我們記住更多~~

首先是身體方面的支持：

鍛煉身體有助于提高記憶力，有實(shí)驗(yàn)表明，即便是一組20多歲的年輕人，如果堅(jiān)持跑步半年，記憶力會(huì)有明顯的提高，一旦停止鍛煉，記憶力就會(huì)較之前有所下降。

此外，練習(xí)深呼吸、練習(xí)冥想、鍛煉肌肉的張力，良好的睡眠、及時(shí)處理負(fù)面情緒等都可以有助于增強(qiáng)記憶力，這些運(yùn)作對(duì)提高整個(gè)大腦的工作能力都有好處。

記憶的方法很重要：

將記憶視覺(jué)化：

有人指出，如果要記住去超市采購(gòu)的食品清單，可以在大腦中想象這些食物被買(mǎi)回來(lái)后，放在廚房里不同位置的景象，據(jù)說(shuō)這非常有用，你可以試試……

關(guān)聯(lián)：

運(yùn)用一點(diǎn)想象力，將新知關(guān)聯(lián)一些非常不同尋常的事物，或者將新知與已知信息關(guān)聯(lián)。

找到邏輯：

看似零散的知識(shí)點(diǎn)，如果將它們組合出一個(gè)邏輯，或者編成故事，將很快就被記住。

講述：

把新知講述給別人，是增強(qiáng)記憶的好方法。

分類(lèi)：

將零散的知識(shí)點(diǎn)分類(lèi)或分組。

復(fù)習(xí)：

我們的記憶是會(huì)隨著日、周、月這幾個(gè)時(shí)間段逐步遞減的，所以有些好像當(dāng)時(shí)就記住的信息，如果不溫習(xí)，也會(huì)隨著時(shí)間淡化。