【0425今日分享】

初識(shí)冥想

001? 冥想是一種內(nèi)心的修煉方式。

002? 我們通常會(huì)投入大量時(shí)間、精力去鍛煉身體，卻忽略了心靈的方面，這也許是我們心靈“生病”的主要原因。冥想在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)被證明:對(duì)于焦慮、抑郁、癮癥、失眠及強(qiáng)迫癥等病癥的治療都大有裨益，而這些正是現(xiàn)代社會(huì)里人們常見的心理和生理問題。

003? 我們都想要放松，想找到面對(duì)生活的姿態(tài)、處理悲傷和壓力的良方，想找回兒時(shí)那種天地寬闊的感覺，真正去享受“活著”這件事。無論是感覺事事不盡如人意、生活不應(yīng)只是如此，還是想知道如何從快節(jié)奏的步調(diào)中停下，如何減少焦慮、憂愁和憤怒，以及如何控制渴望，冥想都能幫到我們。

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【0421今日分享】

001? 用最大的努力改變你想改變的，如果不能，那就以優(yōu)雅的姿態(tài)去接受。

002? 不是去改變你欲望和愿望，而是要說服你不要產(chǎn)生那種絕對(duì)、必需的信念，無論是對(duì)自己、對(duì)他人還是對(duì)世界。

003? 通過幽默的方式分散注意力，你會(huì)減少那種夸大的信念，并會(huì)學(xué)會(huì)接受人性的弱點(diǎn)。

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