第一部分:故事分享

G先生戒邪淫兩年多，分享了自己的心得體會(huì)。

他的戒斷分為兩個(gè)階段，第一階段是停止SY，可以說是物理上的；第二階段是停止YY，可以說是精神上的。

關(guān)于SY，他采取的方式是強(qiáng)迫自己，實(shí)在忍不住就去跑步登山等，以此來轉(zhuǎn)移注意力，能撐過三四天的煎熬期基本就沒事了，就這樣持續(xù)了一年左右，基本實(shí)現(xiàn)戒斷。

關(guān)于YY，就比較耗費(fèi)精力了，他表示，就在前不久，淫思邪念突然襲擊，自己差點(diǎn)沒把持住。YY是一段念頭，很抽象，你不知道啥時(shí)候就會(huì)冒出來，往往是出其不意攻其不備。

關(guān)于身體，G先生表示戒SY是基礎(chǔ)，戒YY是升華，第一年身體依然很差，可能是戒斷反應(yīng)，慢慢越來越好，后來開始鍛煉身體，現(xiàn)在也更健康了。

心理上，覺得自己比以前陽光多了，跟別人也更好相處，以前很扭曲，總是精蟲燒腦，充斥著亂七八糟。

戒YY口訣:“念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無”。

第二部分:讀書體會(huì)

《壽康寶鑒》戒淫格言

1.欲戒淫行。必自戒淫念始。淫念起。則淫行隨之矣。然則何以制之。曰邪友不宜近。邪地不宜入。邪書不宜看。邪話不宜聽。

譯文:想要戒行為，一定得從戒淫思邪念開始，念起則行隨。如何制止呢？一不親近邪友，二不近邪地，三不看邪書，四不聽邪話。

2.守身之法。寧可過為防閑。不可稍自寬縱。寧可人笑迂板。不可自命圓通。茍非致嚴(yán)于平日。能保無失于臨時(shí)哉。

譯文:守護(hù)身體的方法，寧可防守的過分，也不可為稍微寬松放縱，寧可被人笑為迂腐呆板，也不要自以為是的圓滑通融。如果平時(shí)不能嚴(yán)格要求，邪淫突然來襲怎么能確保萬無一失呢？

3.至于男女之際。務(wù)遠(yuǎn)嫌于瓜李。雖系至親至厚。定須內(nèi)外分明。一言一笑不茍。妄心自然不萌動(dòng)矣。此正本清源之法也。

譯文:至于男女關(guān)系，務(wù)必遠(yuǎn)離嫌疑，即便是至親至厚之人，也務(wù)必做到界限分明，認(rèn)真對待一言一笑，妄念自然不會(huì)產(chǎn)生，這就是從根本上斬?cái)嘈耙?/p>

體會(huì)

戒邪淫不是玩笑，一定要認(rèn)真對待，嚴(yán)格自律。試想一下，好多人即便下了苦功夫都不一定能戒除，何況嘻嘻哈哈，敷衍了事呢？

“天下大事必作于細(xì)，天下難事必作于易”，戒邪淫關(guān)乎數(shù)代人的福運(yùn)，又特別難以戒斷，所以務(wù)必謹(jǐn)小慎微，嚴(yán)于細(xì)于易，積小成大，自然水到渠成。