如果你已經(jīng)開始了一段心理咨詢，如何判斷在治療過程中，心理咨詢師沒有做“傷害”你的事？哪些事情在心理咨詢過程中是不應該發(fā)生的？如果心理咨詢師對你做了下面20件事，請炒他們魷魚！

這是前幾天在Facebook上看到的一篇文章，因為跟我一直想寫的內(nèi)容有很多重合的地方，我就拿過來翻譯了。鑒于本人的翻譯水平有限，如果閱讀過程中你們發(fā)現(xiàn)了各種“翻譯腔”，請多多包涵哈。

作者loana Casapu曾經(jīng)經(jīng)歷過各種各樣的心理治療，根據(jù)她自己與朋友的親身經(jīng)歷、對臨床心理治療的學習以及從優(yōu)秀咨詢師那里獲得的建議，她列出了在心理治理過程中，心理咨詢師不應該做的20件事：

1.他們無法或者拒絕告訴你他們使用的心理治療方法

事實上在最初與咨詢師相互了解的過程中，你就應該向咨詢師提問，了解他們的咨詢流派與咨詢方法。而咨詢師也理應從一個專業(yè)角度介紹他們自己，包括向你解釋他們擅長的咨詢流派與方法。

在前幾次咨詢中，除了與咨詢師彼此交換個人信息外，你還應該與咨詢師討論如何評估你的治療結(jié)果，治療需要持續(xù)多長時間，以及對于你想要解決的問題，咨詢師預計的治療結(jié)果會是什么。

如果你的咨詢師不能或者不愿意告訴你這些基本信息，你最好再和其他咨詢師預約一下，之后決定誰最適合做你的咨詢師。

心理治療的前幾次會面，有點類似工作面試：你是“顧客”，治療師是那個為你提供“服務”的人。請確保你了解你想“雇傭”的人。

2.他們說的太多了

心理治療中的主角是你，你是付錢的“顧客”。你去心理咨詢師那里尋求建議、幫助、去了解你自己或是讓自己變得更好。心理咨詢師應當知道何時開啟另外一個話題，如何幫助你度過情緒低潮，以及最重要的，什么時候該閉嘴。

除非是他們要告訴你有關治療過程的重要信息，或是向你詢問相關看法，否則他們不應在治療過程中喧賓奪主。

3.他們不做記錄，或是忘記了與你相關的重要信息

心理咨詢師也是普通人，他們每周會見很多的來訪者，有時候忘記一些事情也是人之常情。但是，如果在回顧你的治療過程時，咨詢師忘記了你的某些非常重要的信息，你需要問問他有沒有對你的治療做過記錄。

記錄來訪者的檔案是咨詢師的義務，檔案的重要性在于它包含了所有與你過往經(jīng)歷有關的重要信息，以及目前治療過程中你所面臨的困境。如果你的咨詢師不做記錄，建議你去找其他做事更有條理性的咨詢師。

4.他們擅自給你提建議

這是提示你離開咨詢師的紅色警告，馬上就離開，因為擅自給來訪者提建議是咨詢師絕不應該做的事。

給來訪者提生活方面的建議是不道德的。心理治療的目的是讓你意識到自己的想法、情緒、需要，以及無論有多困難你都能夠為自己做決定，或是無論你的個人意識要花多久才能達到某種水平，你都可以自己去做決定。

有些咨詢師表現(xiàn)得像是富有同情的朋友或是父母，總是告訴來訪者做什么對他們是最有幫助的。去見這樣的咨詢師不僅完全得不到幫助，甚至是危險的，尤其是你還沒有建立起自己價值觀的時候。

5.他們靠你太近了…

可能是身體上的，也可能是情感上的。在治療過程中建立的關系應該是具有健康邊界的。如果沒有你的同意，咨詢師就碰你，擁抱你或是發(fā)生其他身體方面的接觸，你有權質(zhì)問這樣是否合理，特別是當你感覺他們侵占你太多個人空間的時候。

6.他們提出性方面的要求

快跑。立刻?；蛘叽螂娫捊o他們工作的診所，如實相告。這一要求無論如何都不要接受，咨詢師在工作中的這種行為是明令禁止的。

7.他們遲到，經(jīng)常性地遲到

有時候具有合理解釋的遲到是能夠理解的，但是如果你的咨詢師經(jīng)常讓你等他們，并且也不給你補償額外的治療時間，考慮換一個尊重來訪者的咨詢師吧。

8.他們什么話都不說

心理咨詢師的話通常不多，因為治療的關注點是來訪者。但是，一個沉默的咨詢師會讓大部分人都很費解甚至惱怒。如果他們拒絕回答你的任何問題，不跟你說任何事，你說完話后就離開，卻不給你任何指導或關注，你可以考慮結(jié)束咨詢了。

作者：loana Casapu??

出處：If Your Therapist Does These 20 Things, You Should Fire Them

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