過節(jié)制的生活，享高效的人生
書籍：《少做一點(diǎn)不會死》
作者:里奧·巴伯塔
今天是精讀主題營打卡第一天，通過閱讀《少做一點(diǎn)不會死》第一部分第一章，結(jié)合自身情況輸出以下內(nèi)容。
一、踐行為先：節(jié)制的輸出內(nèi)容
鑒于我當(dāng)前的生活管理、時間管理狀態(tài)（一團(tuán)糟），參加本次精讀主題營，我很擔(dān)心拿不回押金。所幸，開篇有益。在目錄和引言的指引下，我初步確定了十天閱讀與輸出的內(nèi)容，選了十個我最需要改變的領(lǐng)域做深入的閱讀。以下是十個內(nèi)容：
001 自我設(shè)限的藝術(shù)
002 抓住重點(diǎn)，化簡為繁
003 養(yǎng)成新習(xí)慣，接受“少即是多”的 挑戰(zhàn)
004簡化目標(biāo)和項(xiàng)目
005 簡化時間管理
006 輕松存檔，“文件堆”一掃而光
007 減少承諾，下定決心，對別人說“不”
008 簡化常規(guī)活動
009 放慢速度，適應(yīng)慢節(jié)奏的生活
010 輕松健身，擁有健康的生活方式
十個內(nèi)容涉及習(xí)慣培養(yǎng)、項(xiàng)目選擇、時間管理、文件管理、健身等我急需改變的內(nèi)容。十天十個重點(diǎn)閱讀內(nèi)容，十篇讀書感悟，于我是個挑戰(zhàn)。因?yàn)樽髡咴趯懽鞅緯鴷r將極簡主義發(fā)揮到極致：每一章的字?jǐn)?shù)少得不能再少。踐行為先，我節(jié)制地將輸出內(nèi)容限定在十章；把那個想辦法用自己簡練的語言描述對每一章知識點(diǎn)的學(xué)習(xí)感悟與踐行體會。
二、知行為重：過節(jié)制生活的三步驟
人們一再強(qiáng)調(diào)知行合一，不管是先知后行還是先行后知。過節(jié)制的生活，需按照書中三個步驟來：
001 為“節(jié)制”賦予意義
為要做的事情設(shè)定限制的作用，對我而言其意義在于：把事情簡化，減少壓力；集中火力，專注做對我最重要的事情；管理時間，安排好一天的深度工作時間；避免昏昏沉沉、渾渾噩噩和糊里糊涂，提高做事的效率。
002整理需要“節(jié)制”的領(lǐng)域
書中作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)踐行時的個體差異性。環(huán)顧自己的生活與工作，通過問題導(dǎo)向，列出了需要“節(jié)制”的領(lǐng)域：刷微信的時間、電腦桌面的文件數(shù)量、臥房中堆放的物品數(shù)量等。
003 不斷試驗(yàn)，找到自己的合理限額
為每一個需要“節(jié)制”的領(lǐng)域設(shè)限，如每天刷微信三次（早中晚），每次不超過15分鐘；電腦桌面的臨時文件不超過3個等等。 用一周時間去試驗(yàn)限額的合理性，如果兩次不夠，可以試試三次，如果兩次適應(yīng)得好，試試一次。把這個合理的限額變成你的一個習(xí)慣，矢志不渝地堅(jiān)持，方能看到節(jié)制的力量。
