? ?在第一節(jié)中先生主要闡述了心智的基本概述，一個人的“心智”指的是他各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理，而后指導其行為。其實心智有很多的定義，先生比較傾向于喬治.博瑞的定義：心智主要包括以下三個方面的能力：a.獲得知識；b.應用知識；c.抽象推理。其實想想我們自己在塑造心智的過程中就以這樣的基本規(guī)律進行的，在不斷的學習、不斷的深度思考、不斷的實踐中進階自我心智。最后先生講了智商與心智的區(qū)別，一個人的心智頂多有1%是基因遺傳決定的，而剩下的99%都是由后天的學習決定的。所有說每個對自己的心智認識的年齡段都是不同的，無論年齡的多少只要你在那一刻頓悟了，都可以發(fā)展、培養(yǎng)、重建自己的心智。

? ?在第二節(jié)里先生主要講了如何開啟我們的心智能力，其實很簡單就是你要對自己提問，你要對事物提問，而后回答這樣的問題。這就是我們常說的反思能力，通過自省的方式讓我們知道了自己的大腦可以控制自己的大腦。

? ?在第三節(jié)里先生主要給我講述了一些“大腦控制自己與自己控制大腦”的例子，當我認真的讀完這一節(jié)時有一種瞬間的頓悟和一種無知的吃驚。我是這思維活躍的人，就是因為沒有將這種活躍加以控制，所以浪費了太多的時間。我們可以掌控我們的命運，也能用自己的大腦來控制自己的大腦。如果它在不停的操控著你的注意力，你的精神，我們將會永遠的停留在原地。這也讓我想起了上小學的時候，每到放寒暑假時我那回去的成績單上面老師的評語總是脫離不了這樣一句話：“孩子很聰明，學習不用功，特別貪玩”。這句話伴隨了我整整六年，這時才明白這句話的含義。別人看到的你不確定看到，你看到的別人不確定看到。這也是我的大腦控制我自己的體現。

? ?在第四節(jié)里先生講了控制自己的情緒這個方面，主要闡述了如何對待痛苦，每個人的心智能力的不同，他所處理痛苦的方式和結果是截然相反的。我們的大腦有一種自我保護的功能－－遺忘痛苦，這種功能有利有弊。我們只有了解這個功能的本質才能很好的掌控他它，讓他它給我們帶來我們想要的答案。我們的情緒控制的本質就是如何處理好痛苦，因為只有痛苦的時候我們才會情緒失控。我們痛苦的時候讓自己換個角度去思考痛苦，換個策略去取代痛苦，這是一種強大的心智。

? ?在第五節(jié)里先生講了推遲滿足感的重要性，推遲滿足感其實就是我們如何對待自己生活中自己的各種欲望的方法，也就說我們在選擇方面的得與失。這個能控制自己欲望的人，是一個會與時間做朋友的人。我們欲望為什么會肆無忌憚的到處蔓延，因為這是我們的本能天性。你是無法逃脫的，我們只有將它加以控制和引導。