2022年3月14日《與自己的關(guān)系》第三天分享：

1.憋氣練習(xí)

在屏息前我調(diào)整好呼吸和最佳坐姿，放空自己，把專注力放在呼吸上，并沒有覺得太難受。隨著老師喊停，大大的吐了口氣，感覺呼吸順暢，身體放松了下來。讓我感到有呼吸真好，生命就在一呼一吸之間。

2.貼標(biāo)簽

在貼標(biāo)簽環(huán)節(jié)中，看到滿身優(yōu)點(diǎn)的自己被小伙伴們看到認(rèn)可，我感受到原來我還蠻優(yōu)秀的，我是有能量的，我是有愛的，內(nèi)心充滿了喜悅和自豪，價(jià)值感爆棚。也打破了我對(duì)自己的否定，我是被肯定的，我是被愛的。

我有資格好好愛自己。

3.樹葉體驗(yàn)

當(dāng)我看到手中的這片樹葉，它的脈絡(luò)是那樣的清晰，就像我生命中過往的經(jīng)歷，樹葉的顏色有些懷舊，那是經(jīng)過歲月的洗禮，更多的讓我學(xué)會(huì)沉淀，學(xué)會(huì)思考。隨著老師的引導(dǎo)語，讓把樹葉撕碎，心里有些不舍，讓我看到了我舊有的模式必須要打破，擁抱新的變化，放過自己，才不至于掉坑。小樹葉大思考，帶著力量和智慧迎接新的挑戰(zhàn)！