金句摘錄：

【人的許多潛意識活動常常不自如】

?人心里有什么，眼里就有什么，即眼里看到的往往是心里有的。

?每個人的成長背景不同，眼里的世界就不同。所以，我們在研究一個人的心理時，不能用自己的心理去理解他，而要去了解他的成長背景和人生經(jīng)歷。因為人與人是不同的，每個人都有自己做人做事的標(biāo)準(zhǔn)，所以不輕易拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去評論別人。

【改變認(rèn)識是做思想工作的重點】

?當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個人有情緒問題時，就先別講那么多話。先找個理由帶他出去運動，讓他出出汗，找到身體舒暢感，然后再跟他談?wù)J識上的問題，就比較容易化解他的不良情緒了。

【讓心理困擾者自我成長是心理咨詢的要義】

?心理咨詢并非給人出主意。優(yōu)秀的心理咨詢師不會給你出主意，而是幫助你認(rèn)清自己，引導(dǎo)你去尋求解決之道。

?優(yōu)秀的心理學(xué)家?guī)缀?0%的話都是來訪者說的，而他只是一個問題接一個問題地問。

?做思想工作是主導(dǎo)者在說，對方要聽著，被動接受；心理咨詢則是主導(dǎo)者在聽，讓對方說，然后用提問的方式讓對方思考答案，并自己意識到問題的所在。

感悟反思：

“死于話多”這是我認(rèn)識的一位師兄評價我的，當(dāng)時我還挺生氣的咧。但是隨著學(xué)習(xí)深入，我越來越發(fā)現(xiàn)這個問題。上天給一個人天賦，一定也是有兩面性的，天賦用的好就是“手術(shù)刀”，可以幫別人治病，天賦用到了不好的地方就是“ 屠刀”，殺人于無形。老天給我的天賦就是心口合一的通暢，我所想的我都能表達(dá)出來，語言文字能力，表達(dá)能力特別強。所以用在好的地方就是如果我是發(fā)心正心正念，我是可以通過自己管道去分享傳播正能量的。但是如果我沒用好，啥話都說，不經(jīng)過大腦思考，那我也很容易禍從口出。所以管牢自己的嘴巴，謹(jǐn)言慎行，也是我要做的人生課題。

現(xiàn)在通過自己不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，在管住嘴和“閉嘴”這方面也是在不斷覺察和改變。之前自己最喜歡輸出自己的觀點，當(dāng)然在個人分享平臺上，分享一些正能量和正心正念也是非常好的，說不定自己的觀點分享也能帶給別人一些啟發(fā)幫助。但是在和人溝通中，自己說太多往往是自己說的也累，對方也聽不進(jìn)去，還會越說誤會越多，搞得大家都很心累。我最需要反思的是對于親密關(guān)系的“話多”，體現(xiàn)在對親密朋友和老公身上。我會“好為人師”和打著“為別人好”的名義，一通輸出我的觀點附帶上解決方案，我希望對方按照我說的一絲不差的去做，當(dāng)對方提出了質(zhì)疑或者直接不搭理我，我就會特別難受，可能我花了好幾天跟你聊這個事，反反復(fù)復(fù)地說，講道理擺事實，附帶解決方案，你還聽不進(jìn)去，我那個恨鐵不成鋼啊，把自己氣到了！和老公還經(jīng)常要吵架，因為彼此都堅持自己的觀念想法是對的，對方是錯的，所以說著說著變成辯論賽了。

現(xiàn)在經(jīng)過學(xué)習(xí)以后，我才知道，和女人溝通就是讓對方感覺到美好，舒服的感覺，多提供一些情緒價值、共情即可，對方壓根不需要你給他一條一條邏輯分明的闡述，還要附上自以為很好的解決方法。和男人溝通就是注意邏輯，多把問題拋給對方，而不是“好為人師”，很多夫妻關(guān)系不和就是女人太嘮叨了，太愛說教了，不僅對老公說，把老公說煩了，只能下班車?yán)锍楦鶡熞膊辉敢馍蟻怼＠瞎换貋?，就嘮叨孩子，因為話多，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和。如果有滿滿的分享欲，那就寫日記，那就寫反思感悟，那就錄視頻……傳到合適的平臺上去?，F(xiàn)實中就少說多聽，想要走近一個人的內(nèi)心必須要多聽對方多說，引導(dǎo)對方能說出更多，才能更客觀了解對方的內(nèi)心世界，包括老公孩子都是。不然花太多，話都被自己說完了，夾帶一大堆自己的觀點和個人評判，對方插不上嘴說話，就會離你越來越遠(yuǎn)，日積月累，祝福關(guān)系越來越難。所以“閉嘴”就是什么大智慧。對于很多人來說，一生修行的功課就是“閉嘴法門”，修好這門已經(jīng)很無敵了！