馬正，我的合伙人。向上生長公司的操盤手。也是我要求公司全體員工對標學(xué)習(xí)的標桿。

為什么馬正會是學(xué)習(xí)的標桿？

因為他每天早起四點半，已經(jīng)堅持800天。

因為他每天看書三小時，已經(jīng)看了2000多本。

因為他從一個208斤的大胖子成功減肥到150斤的帥小伙。

因為他的學(xué)識、他的自律、他的堅持和利他......

這次深入采訪后才知道，原來他的自律是這么形成的......

上大學(xué)的第一年，就發(fā)生了一件事，在當(dāng)時來看絕對是100%的壞事。

2006年9月份馬正在西安剛上大學(xué)兩個月，就在光棍節(jié)那天晚上，11月11號接到家里打來的電話，父親去世了。

趕回家里，要債的人攔著不讓父親下葬。

學(xué)費是借的，父親一走連生活費都成了問題，再加上有十幾萬的外債，有親戚建議馬正不上大學(xué)盡早打工掙錢還債。

馬正清楚知識非常重要。毅然決定大學(xué)必須上。但現(xiàn)實擺在眼前，完全沒條件上了。

經(jīng)輔導(dǎo)員建議先辦休學(xué)，自己掙學(xué)費，賺到了再回去讀書。當(dāng)時有三次休學(xué)機會，就先辦了一年的休學(xué)。

休學(xué)后先在外面打工。在一家KTV做服務(wù)生。因為剛上大學(xué)沒有畢業(yè)證、沒有任何工作經(jīng)驗，只能從最低的職位開始做。

做了兩個多月，發(fā)現(xiàn)打工掙錢的速度太慢了，三年都掙不夠一年的學(xué)費。時間成本太高，開始想怎么才能快點掙到學(xué)費，發(fā)現(xiàn)上班不適合，只能創(chuàng)業(yè)。

先從在學(xué)校擺地攤開始，賣學(xué)生需要的電子產(chǎn)品、書、、電子詞典等等。后來是越做越大，直到在校外開了一個家店、兩家店、三家店。

休學(xué)了一年就掙到了學(xué)費，后面都是半工半讀，大學(xué)幾年都一直在做這方面的生意。

大二復(fù)學(xué)的時候，已經(jīng)騎上了自行車。大三開摩托。大四的時候就已經(jīng)買了一輛小汽車，就是2010年。

所以說沒有什么事是百分之百的壞事。馬正父親的離世看是壞事，也有好的一面。馬正為了生計，沒辦法天天在學(xué)校讀書。

但是必須考試通過才能拿到畢業(yè)證。

所以馬正練就了一套超級學(xué)習(xí)法。每次考試之前一周，馬正把所有的生意停掉在家里，通宵學(xué)習(xí)。

晚上7點鐘開始看書，看到早上7點鐘12個小時看完一本書，然后去考試，基本都能過。

為什么一定要通宵，因為害怕睡一覺起來就全忘了。

這也是馬正晚上學(xué)習(xí)效率特別好，后來堅持四點半起床看書的雛形。這樣也鍛煉了馬正讀書的速度?，自然讀書的量也大了。

他的超級學(xué)習(xí)力延續(xù)到銀行工作時，完全跨行，每一年都會考個證，比如證券分析師等等。

同時提前工作，加上創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，到大四的時候已經(jīng)加盟做聯(lián)想電腦專賣店，最多的時候有三家。

當(dāng)他畢業(yè)踏入社會的時候，已經(jīng)比同齡人多積累了三年工作經(jīng)驗。

雖然后來因為線上沖擊、應(yīng)酬多等原因，店鋪關(guān)了，但第一桶金已經(jīng)賺到了，而且還完成了學(xué)業(yè)。

馬正如何走出最低谷

雖然馬正覺得人生沒有真正的最低谷。但真要說，應(yīng)該有兩個。

?第一個，就是他爸爸去世的那一段。

父親去世的噩耗對一個剛上大學(xué)的學(xué)生來說打擊還是挺大的。

家到西安讀大學(xué)的地方有幾百公里路程。不想待在家里，到處都是父親在世時候的家具、用品，沒辦法忘記悲痛。

想去西安，但是身上只有十塊錢，沒和家里人要，直接爬火車，逃票，一路到西安。

出站前得補一段票，最近是高橋，高橋到西安，一張票八塊錢，剛好剩兩塊。

下火車后坐了公交車2元。剛好回到學(xué)校身無分文。

有四五個月的時間，馬正成天把自己關(guān)在和同學(xué)一起校外住的小房子里，晚上睡覺還經(jīng)常會夢魘。

就是那種感覺睡醒了，但就是醒不來，無底的深洞一直往下掉的那種感覺。

直到有一天，太陽特別好，就到出租房的樓頂上站著，很迷茫，結(jié)果一抬頭看到的正好是學(xué)校圖書館。

雖然休學(xué)了，可是學(xué)校圖書館的卡沒有還，還可以看書的。是讀書讓他走出那一段最陰霾的日子。

這就是后來馬正一直勸別人讀書的原因。

第二個，是在休學(xué)期間，住在校外，沒有找到收入來源的那一段。

開始基本上是跟同學(xué)借錢過日子，特別苦。一天吃飯只有兩三塊錢。每天吃飯都是五毛錢買兩個饅頭，然后就喝學(xué)校食堂免費的湯。

這樣吃的時間久了，食堂里一個應(yīng)該是負責(zé)人，就馬正我記住了。

有一天，當(dāng)馬正正低頭吃饅頭喝湯的時候，那人給他端過來兩盤菜，啥話也沒說，轉(zhuǎn)頭就走開了。

馬正默默的吃著這兩盤菜，默默的、默默的?；丶蚁肓撕芫?，不能再這樣下去了，必須要走出這樣的生活。

馬正特別感謝那個他現(xiàn)在都不認識的人，給他端來兩盤菜雪中送炭的那個人。

不僅僅是幫助了他，那個動作對他更是一個提醒，提醒他應(yīng)該振作，應(yīng)該覺醒。這也許就是馬正現(xiàn)在為什么那么喜歡幫助人、一直堅持利他的淵源吧。

經(jīng)歷了這兩次人生的最低谷，對馬正來說意味著什么？意味著他能上能下，不再害怕會失去任何東西。

17年，在銀行上班的期間，那時候生活條件已經(jīng)很不錯了，馬正有意識地再去體驗這種人生的低谷，找回當(dāng)年的那種感覺。

利用休年假的時間，背著帳篷出去徒步旅行，睡在馬路邊上，睡在銀行ATM機里、睡在派出所門口。

很多人想出去看看這個世界的繁華。馬正更想看看這個世界最殘酷的一面。

相當(dāng)于回顧紅軍長征25000里帶來的寶貴財富一樣。那里滿滿的回憶是他認為最寶貴的財富。

馬正認同的成功

其實很多人對成功的定義都不一樣。有些人認為掙到錢是成功。有的人認為有社會地位有事業(yè)是成功。

馬正心里對成功的定義是：身體的成功、家庭的成功等等。他認為這些方面要成功更難。

第一種成功是身體的成功。對身體的超級管理源于他的大時間管理。

馬正有一門課程叫大時間管理。

他是拿經(jīng)濟學(xué)來類比的。我們現(xiàn)在有很多工具，包括吃掉只青蛙、番茄工作法，包括工作清單，包括GTD的流程等，按照經(jīng)濟學(xué)來類比，它們都屬于微觀經(jīng)濟學(xué)的領(lǐng)域。

馬正提出來一個宏觀性的時間管理學(xué)。叫大時間管理。

大時間管理理論，它的底層邏輯是基于杜邦分析模型和經(jīng)濟學(xué)模型。

本質(zhì)是從人的一生整體上去規(guī)劃你的人生。

一問：如果說這輩子要羅列出最重要的三件事，擺在第一位的是什么？

健康!?你首先得活著，活著是第一啊！

馬正經(jīng)常出去給學(xué)員做時間管理的培訓(xùn)時問到這個問題，學(xué)員有回答是時間的，因為和課程題目有關(guān)的，更多的是兩眼一抹黑不知道的。

這好比做財富管理的不知道自己到底管理多少財富一樣，這是很要命的。算一下，中國人現(xiàn)在平均壽命是70多歲，我們按75歲算。

二問：75歲是多少個月？75乘以12是900，我們一生900個月很少。

三問：900個月多少天？沒有人知道，算算是2.7萬天。

再問2.7萬天有多少小時？很多人可能不知道了，是67萬小時。

這就是大時間管理中我們所有的時間資產(chǎn)。

但問題是按照你現(xiàn)在的生活狀態(tài)，你不要管理時間、不會管理時間，你每天都在浪費時間，先不說你一小時都干了啥，你不健康的飲食，不健康的作息，有一支廣告講得特別好，每吸一支煙，生命減少四分鐘。

很多人一天在干著浪費生命的事情，不健康的生活，你的生命在說你還做時間管有啥意義。

所以最好的時間管理，首先是把生命延長。

生命延長的前提是你要有個健康的身體，這是本錢，所以馬正如此自律的減肥。

有錢有權(quán)都買不來健康，所以身體的成功更難實現(xiàn)。

第二種成功是家庭的成功。馬正是一個家庭觀念很重的人。

整個采訪中好幾次聽到這樣的話“我常跟我老婆說......”、”30歲之前運氣最好的一件事就是遇到我現(xiàn)在的老婆“等等。

他經(jīng)營家庭的用心真的震撼到我了。

他們家有一個土豆show的項目（他的寶貝女兒小名叫土豆）。就是一周錄一期，一年錄57期親子視頻。

兩個主題，一個叫土豆周游記，另外一個叫土豆美食記。到現(xiàn)在為止已經(jīng)錄了20多期了。

想像一下一年57期，十年就有570期。

他家孩子現(xiàn)在五歲半。當(dāng)他15歲的時候，就可以給他570期滿滿的回憶和快樂。這將是孩子多么大的一筆財富??！

這個東西太有價值，太有力量了，震撼到了。

這就是時間的力量。這就是大時間管理。

錄一期兩期的時候沒什么感覺，當(dāng)他們錄到20期的時候，所有的東西都在變化。老婆變得更愛做飯了。

女兒五歲半，每個人視頻的開頭結(jié)尾都是她來講，鍛煉了口頭表達能力。

第二個女兒會獨立自己做飯了，一個五歲半的小女孩。

第三，在很多小朋友看動畫片、玩手機的時候，他家小孩在看啥，她打開手機就看別人怎么做飯，刷得特別認真。

還會主動跟父親交流：“爸爸這一期的土豆美食show，我要做個什么出來給你吃?！卑职纸o她的財富遠遠超過了同齡人。

馬正，人生贏家，家庭非常成功。

第三種成功是可以幫助到別人才叫成功。馬正到我們公司以后，影響了一大片人。以建林為首的好幾十人專門建了一個群，早起四點多打卡。

我們公司現(xiàn)在幾乎都沒有遲到。他的影響讓我們大家充滿了正能量，堅持、自律、利他、向上生長！

第四種成功是有豐富的人生經(jīng)歷。這一部分在馬正的奇談怪論中有講述。

馬正的減肥歷程

第一大成功是身體的成功，馬正為健康減肥！

1、馬正的減肥效果：

從208斤減到150斤，整整58斤！天翻地覆的變化！

2、馬正的減肥初心：

很多人減肥，沒有一個正確的動機。大多人的動機是為了美，為了外形上看上去好看。

但是這個動機是不足以抵抗美食的誘惑和讓你停留在舒適圈的誘惑的。

馬正208斤的時候，最安逸的兩個地方就是可以嗨吃、嗨喝，而且不需要運動。

那時候很多人當(dāng)著面叫他胖子，他老婆也說你這很胖，但馬正覺得胖人很多很正常，沒啥。

但是有兩件事對馬正觸動很大。第一件是馬正來重慶的時候，入職體檢，中度脂肪肝。就是因為內(nèi)臟脂肪太多，對肝臟產(chǎn)生了很大負荷，醫(yī)生建議必須減肥。

第二件事情是馬正有個同事，健身五年，八塊腹肌。邀請他向他的腹部打一拳。

馬正狠狠地向他的小腹砸過去，那一下就像砸在銅墻鐵壁上一樣。

通過你的觸覺傳達到你的身上，和通過視覺看到的是完全不一樣的，一下子就被觸動了。

那種發(fā)自內(nèi)心的男人的陽剛之氣，一下就有了，男人就應(yīng)該是這種感覺。這就是馬正減肥的初心一拳頭砸下的初心。

3、馬正為自己制定的減肥方案：

馬正定了一個三階段的減肥計劃。這個計劃方案是他看了三四本相關(guān)書籍后給自己制定出來的。

第一階段：是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

底層邏輯是，減肥就是一個能量守恒定律。長出來的肉全是吃進去的。你只要把這給他卡斷了，你就不會長肉。

這過程中其實很多人有一個誤區(qū)，認為減肥一定要餓肚子，其實這個是不對的。馬正減肥吃得很飽，但他吃的都是熱量比較低的東西。

比如：主餐不吃面條和米飯，吃紅薯、紫薯、玉米、土豆等。輔食不吃豬肉，吃牛肉、雞胸肉等，外加一些蔬菜，水果。

把這些東西吃飽了一天攝入的熱量話都大概在1500卡。

然后一個人一天的運動消耗基本上在1800卡，這樣負平衡300卡就開始燃燒脂肪，體重就慢慢降下來了。

第二個階段：就是運動。

堅持一年，夜跑，經(jīng)常在晚上下班之后去夜跑。那個時候其實減肥已經(jīng)是其次，主要是為了提升心肺功能，健康鍛煉兩不誤。

第三階段：塑形。

塑形就是到健身房去做力量做器械，練腹部。馬正現(xiàn)在就處于第三階段，還在繼續(xù)堅持著。

4、馬正的食譜

5、馬正的對比照片

6、馬正早起的工具

馬正早起的價值

很多人說特別佩服馬正每天4點半起床堅持打卡800天。馬正說重點不是幾點起床，重點是4點半起來干什么？

他為什么愿意選擇4點半起來？?因為這段時間能給他非常充實的感覺。

從4點半開始一直到八點鐘，在這三個半小時種，除開半小時的休息時間，每天有三個小時獨立安靜的看書。

一天3小時，十天30小時，一個月90小時，一年3285小時。我們常人一個月上班時間8*21=168，一年上班時間168*12=2016小時。

馬正說他僅用早上寶貴的三小時就相當(dāng)于一個人正常上班一年。

“每天當(dāng)我八點鐘出門的時候，看到這些人匆匆忙忙還沒睡醒，一邊趕路一邊吃早點，可我已經(jīng)工作了三個小時，我覺得特別有價值。這是我能堅持得底層動力?！?/p>

不算不知道，一算嚇一跳。馬正的四年相當(dāng)于別人的八年。

馬正語錄

馬正常跟老婆說：“這個世界上沒有任何一件事是百分之百的壞事?！?/p>

馬正常跟老婆說：“你所擁有的可能不是你最輝煌時候的，你擁有的東西反而是你最低谷的時候珍惜的?！?/p>

馬正常跟老婆說：?“人生沒有低谷，活著就是勝利。”

馬正常跟老婆說：“當(dāng)你人生中經(jīng)歷過最低谷的時候，你會對現(xiàn)在的很多事情看得很淡?！?/p>

馬正常跟老婆說：“四年前我們想辦法在這座城市留下來，四年后我們要想著怎么離開這個城市，到更有挑戰(zhàn)的地方去。

馬正的奇談怪論

當(dāng)初從最低谷走到今天，馬正用了不到七年的時間。從一個學(xué)人力資源專業(yè)的，到自己創(chuàng)業(yè)，修電腦、賣電腦包括手機到電子詞典等，再到考證券分析師、做培訓(xùn)講師等。

當(dāng)初從最低谷走到今天，馬正用了不到七年的時間。從一個學(xué)人力資源專業(yè)的，到自己創(chuàng)業(yè)，修電腦、賣電腦包括手機到電子詞典等，再到考證券分析師、做培訓(xùn)講師等。

他的跨界可以說是非常級。短短時間從小白大大師，是他聰明還是他方法得當(dāng)，我們暫且不說。他確實牛！所以他敢有那樣的奇談怪論！

馬正對自己有一個不成文的要求，就是四年一個階段。

什么意思？就是去任何一家公司，工作一定不要超過四年。

到了四年，他認為，已經(jīng)進入舒適圈，在這家公司可能再往上發(fā)展的成本比較高，他指的是時間成本，所以他會強行中斷。

馬正這次從銀行出來剛好是四年半。大學(xué)四年，然后創(chuàng)業(yè)四年，銀行四年，都是這樣。有這樣的決定和他的大時間管理有關(guān)系。

馬正認為，一個人就算從25歲工作到65歲，剛好是40年。

按40年來算，四年一個階段，剛好是10個四年，就相當(dāng)于你這一生可以有十次完全不同的經(jīng)歷。

再算精確點，按照1萬小時定律。一年工作250天，每天八小時，算一下多少時間？剛好2000個小時。

四年的話剛好是多少？8000個小時。將近1萬小時。

1萬個小時，你已經(jīng)能成為專家了。已經(jīng)差不多到了舒適區(qū)，再不突破容易安于現(xiàn)狀，所以必須要換頻道。

這是馬正的追求。

馬正說：“我不知道我這輩子能掙多少錢，能干多大的事業(yè)。我想最主要我去用心做，這個都是復(fù)數(shù)些都不是問題。

但是我對自己一定有個要求，就是四年為一個階段。要么上要么下，必須要從頭開始。我給自己的這個階段就叫破局。破局以后從頭再來?！?/p>

努力著當(dāng)下，已經(jīng)在規(guī)劃著下一個四年。

比如我曾提到的要去更多的城市，接觸更開放的信息和優(yōu)秀人才，走出重慶，可能再過幾年去沿海城市或者出國，經(jīng)歷很重要。

馬正的這套四年一換的理論我不敢廣為去宣傳。因為很多人他如果換個賽道，他就沒辦法再奔跑了。

馬正是典型的沒資源、沒背景、沒資金。能走到今天年過百萬，有房、有車、有老婆、有孩子。

從人力資源專業(yè)，跨界到計算機專業(yè)，再到金融專業(yè)。

除了他的毅力、智力、能力，更多的還有他的獨門絕技：一套超級有效的時間管理+學(xué)習(xí)方法和能力+思維模式。

這個世界上所有的成功者，他背后都是有方法的。

馬正是從道、法、器、術(shù)各個層面去挖掘事物觀點的底層邏輯和本質(zhì)，結(jié)合工具和案例，他的效率超乎尋常。

還好，他正在把這套方法錄制成課，廣為傳播，利他向上生長。

在大家還沒學(xué)會那一套之前，千萬別盲目模仿。

馬正的思維實驗室

馬正的思維實驗室以一年為單位，預(yù)計超常人思維十年。

一年50周。每周挖一個詞，挖它的深層意思、底層邏輯，挖它的內(nèi)涵、外延，挖它的相關(guān)和聯(lián)系，死磕一詞到底。

第一周挖的是“夢想”。夢想到底什么？......

第二周挖的是“向上生長”。

以此舉例：從字面上來說，它涉及很多東西。?

主體上誰向上生長？是動物還是植物?我們成長課程肯定不是研究植物生長的，那就是針對動物。

豬的成長肯定和我們沒關(guān)系，動物里又是針對什么的呢？

是的，高級動物，人！

以此找根源，追溯到我們是為了人的成長。

人的成長，它的本質(zhì)到底是什么？

要想搞清楚這個問題，你必須要搞清楚，人是什么？

就在這個問題上馬正被卡住了，不知道該怎么回答自己。

然后他看了很多關(guān)于人的定義相關(guān)的書。最后他認為比較合理的就是馬克思主義哲學(xué)里面對人的定義。

人是什么？人是社會關(guān)系的總和。

問題又來了，社會關(guān)系是什么？

往下繼續(xù)挖......

社會關(guān)系就是交換。為什么人會有社會關(guān)系，因為人會有交換。

你會發(fā)現(xiàn)豬狗動物它沒有交換，它沒有一般等價物的這種交換的行為發(fā)生，就沒有社會關(guān)系。

那人和人之間為什么有這種交換的關(guān)系？?又在交換什么東西？

往下繼續(xù)挖......

和我們的企業(yè)文化不謀而合，你要去成長，那就意味著你要去交換，交換的話你就要交換價值，交換價值的話，首先要你自己有，你才能夠和別人去交換。

你要有價值你得自律、堅持、利他、向上生長。

只有你自己首先有價值，然后你把你的價值釋放出去，然后才會交換得到需要的價值。

推理到這里，向上生長核心的概念就成了價值。

全套邏輯打通，向上生長就更有動力。

這就是馬正的思維實驗室。如最富有思考力、最富有好奇心的孩子般從問題的最根源去探索、去尋覓。一周深挖一個詞，一周燒腦六天半，一年下來......

好燒腦！馬正覺得特別有意思！馬正老了絕對不會得老年癡呆。

馬正19年的規(guī)劃

現(xiàn)在是向上生長初創(chuàng)期，規(guī)劃圍繞這個來做。

第一個是把核心產(chǎn)品做好。

著重開發(fā)出三個板塊的個人成長課程，涉及成長學(xué)習(xí)能力、自我管理能力、思維邏輯能力這三個能力的提升。

第二個是做好社群運營這一個服務(wù)產(chǎn)品。真正的產(chǎn)品是課程，結(jié)合服務(wù)，就價值佰倍了。

第三個是在未來四年內(nèi)，計劃開發(fā)更多的平行類的課程，給更多的不管是個人還是企業(yè)都能系統(tǒng)化地賦能。

第四個是出自己的書。把自己的時間管理、個人成長思維模型等用出版的形式給更多人賦能，長期助力他們的成長。

我和馬正既是同事、是合伙人，又是朋友、是戰(zhàn)友，是能互相鼓勵互相激勵的同頻人。