自從每天堅持這20個習慣后，我明顯感覺到我的生活發(fā)生改變了：更充實了，不忙碌不焦慮了，不失眠了，身體更健康了。

以下是我每天都會堅持的幾個習慣，讓我從一開始的懶散拖拉，到現(xiàn)在的自律、每天按時完成任務、自信滿滿。

一. 吃掉那只青蛙

每天早上起來，把今天要做的事情列成清單，然后分類成1~3只青蛙、5~7只蝌蚪。

“青蛙”的概念是博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》這本書中提出的，代表的是需要完成的比較重要的工作。

早上起來第一個任務就是排出今天最重要的三只青蛙，吃掉它。青蛙之后的其他任務是“蝌蚪”，就是我們所說的瑣事或小任務，相對來說不是非常重要的事。

也就是說，每天早晨先做最有挑戰(zhàn)性的事情，一天中其他的事情都會顯得無比輕松。

有些青蛙，不是一口能吃完的，需要分成幾天甚至幾周才能吃完，那么就需要切成小片。

當你面對那些很有壓力、復雜的高難度任務時，如果將它們切成小片，找到合適的下一步行動，執(zhí)行起來就會順暢得多。

李開復說：“有效率地管理我的時間，我深信‘要事為先’這個準則。每天清晨，我會把今天要做的事情整理出來，做一個排序。我會依事情的‘重要性’而不是‘緊急性’來排序。我會對自己做承諾，哪些事情這一天一定要做完，然后我會實現(xiàn)這個承諾?！?/p>

二.整理各種文件夾

每天定時處理下電子郵件、短信、釘釘文件、微信文件、筆記、日程表、行動清單、任務清單、各類數(shù)據(jù)庫里的信息，歸類處今天要完成的事項，規(guī)劃著怎么去完成。另外，把做完的、不重要的信息及時清理。

如果我們把各種瑣事放在一起，不歸類整理下，就會使人覺得工作中充滿雜事，那么就分不清輕重緩急，無法推進任務。

把工作中的一件件雜事排序好，并且有一定的流程、系統(tǒng)去處理，這樣就能高效完成這些雜事。

三.每天發(fā)呆一下

我每天有空閑的時候就會一個人發(fā)呆，發(fā)呆并不一定非要你靜靜坐著。一個人去運動、散步、賣菜的時候，也可以進行。雖然看起來身體在運動，但這個過程同樣可以讓思緒沉淀下來。

通常思考的都是一些在白天無法理解的事情，和自己內(nèi)心進行對話，先回顧自己昨天已完成的事情，接著計劃著明天要完成的事項。

其實也算是為晚上的日記總結打下基礎，充分利用時間。

四.每隔45分鐘休息一下

上班時候，記得不要久坐。所以我會設置電腦30分鐘/45分鐘就休息，自己也可以放松一下。不過在公司上班，只能去喝杯水、上廁所放松啦。

下班回來，繼續(xù)寫作、看書和學習，每隔45分鐘我也會休息一下，然后趁著休息的幾分鐘做下家務，當做放松，也充分利用時間。

五.飯后必做

吃完午飯后會樓梯間找一面墻貼背站立，一來助消化，二來可以防止自己駝背，還順便練一下天鵝頸、防止頸紋啦。嘻嘻~

六.整理收納

用完東西會歸回原位，方便下一次找，也免去了收拾的麻煩。睡前也都會再收拾下衣柜、廚房，還有整理下桌面。

七.堅持寫字帖

這是我一天中難得的平靜時刻，可以暫時放下浮躁和煩惱。如果你覺得生氣、郁悶、傷心，那么專注于做一件事，比如練字，可以讓你先把煩心事拋在一邊，快速平靜下來。等冷靜之后，再去思考問題。

而且字帖上還有唐詩宋詞、好詞佳句，練字的同時還能感受文化熏陶。

八.隨時隨地記錄

隨身攜帶筆記本，隨時隨地記錄。以前我會帶小小的一個筆記本，現(xiàn)在是會記在手機便簽里。

九.垃圾分類，每天倒垃圾

夏天到了，蚊蟲特別多，垃圾隔夜還容易引來蟑螂……為了干凈整潔的環(huán)境，必須天天下樓倒垃圾呀！

十.每天運動

下午工作完后，我就會拿著跳繩或者是輪滑鞋到樓下鍛煉。

這些都是我大學時期的愛好，也是最不用花錢的運動減肥方式。

之前不是沒有想過在小區(qū)里的綠道跑步，可是小區(qū)人口密度挺大的，而且還到處是出來玩的小狗。我有恐犬癥。

十一.記錄式減肥

每天把吃的拍下來，記錄下自己吃過的東西和鍛煉的過程。然后每隔一段時間就總結下，就知道自己減肥的效果了。

十二.今天穿什么

這估計是很多女生每天最煩惱的事情，我之前也是，上班前，在衣柜面前找半天也找不到合適的衣服，明明衣服那么多，卻還是覺得不夠穿。

后來，我就下載了衣櫥日記APP，把所有的衣服全拍照上傳，然后每周計劃好穿搭，一周五天，就搭配出五套不同的衣服，五天都是不重樣的。這樣也不用擔心期間哪件衣服沒洗干凈啦。

十三.按菜譜做飯

每周定菜譜。按照菜譜做飯。

和搭配衣服一樣，每天想著要吃什么，也是我最頭疼的事情。所以后來干脆我就不想了， 在網(wǎng)上找菜譜，對照卡路里，然后依次把菜譜寫出來。這倒是省了我每天的麻煩。

十四.隨手街拍

每天上班路上，其實都有很多奇奇怪怪的事情，美麗奇特的風景，或者讓你大開眼界的事情，這時候我習慣了記錄，隨手一拍就是回憶。

不需要考慮什么拍照技術，只是簡單一拍，記錄下生活的創(chuàng)意和美好。

十五.每天早晚洗臉

做好皮膚清潔，夏天容易出油。拉開窗簾，讓陽光照進來，曬曬我的枕頭、床單。

十六.隨時看卡路里表

想吃零食的時候，告誡自己，一定要忍住。不要再想了，如果吃了那今天的運動和時間都白費了，卡路里又回來了。 后來，我發(fā)現(xiàn)這事根本沒那么難。當我把時間安排的滿滿的時候，我已經(jīng)無暇顧及零食了。

十七.每天記賬

我從高中就開始記賬，但一直是斷斷續(xù)續(xù)的，堅持不下來。因為我都是用筆記本記錄的，而且當時沒掌握什么方法，就是流水賬記錄，也不會分類。

后來，用手機記賬后，直接有分類，還有一鍵生成的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從此媽媽再也不擔心我不記賬了。

推薦用：網(wǎng)易有錢記賬APP

十八.時刻記錄密碼、或翻找密碼

還沒工作以前，我需要記得密碼就是微信、QQ、支付寶、淘寶、學生系統(tǒng)、學習通、百度網(wǎng)盤這幾個密碼。

可是工作后，我要記得密碼可多了：釘釘、北森、公司郵箱、個人郵箱、個人所得稅、公積金管理系統(tǒng)、社保、銀行卡、OA、還有各種招聘網(wǎng)站（企業(yè)版）的密碼，就是大家常說的“前程堪憂、58不成、boss直拒”。

十九.吃飯時娛樂

一天中可能我唯一的娛樂應該是在吃飯的時候，這時候會打開聽書、或者看下最新的綜藝樂呵下。畢竟看電視劇、電影這種容易深陷其中，所以我平時直接摒棄。都是到了周末有較多休息時間才看。

二十.隨時看名人名言

主要是看電腦桌面。其實也可以買本專門的名人名言回來看。

我不是設置了電腦每隔半小時就休息一次嘛，所以當電腦屏幕休息時候，就開始輪流播放桌面背景，然后還配有不同的優(yōu)美的句子。

有時候就是看這些句子，我就覺得賞心悅目了。順便可以漲知識，看到戳心的我會記錄下來，拍照下來。偶爾上傳到知乎“想法”里。

二十一.不逛淘寶了

我以前(說不清多久以前了)， 那時候的我每天都會打開淘寶逛逛的，哪怕不買也要看，就是想知道又有什么好貨，看看收藏的店鋪有沒有上新，有沒有我喜歡的款式，然后加購，期待自己哪天能全買回來。

后來，我小小的只有十三平米的房子，再也容不下這么多東西了，而且有些東西買來已經(jīng)很久沒用過了。

當即決定把購物車刪完，再也不買什么了。最近的一次購物還是上個月買滿天星的時候。

以前為了實惠上網(wǎng)買東西，但現(xiàn)在網(wǎng)上商品五花八門，而我又總想對比找到更便宜的，又看地域、包郵、好評，又看數(shù)量和品質(zhì)，這樣一折騰下來一小時都沒了。

節(jié)省了兩毛錢卻浪費了一小時。

二十二.每天記錄自己的情緒

建立一個情緒夾，類似樹洞，但又不是純吐槽，而是系統(tǒng)性的記錄心情。以前會記錄在QQ空間，僅自己可見，現(xiàn)在會有專門的筆記來記錄。

記錄心情如何，我為什么會有這樣的想法，實際結果是什么，我期待的結果是什么，我的需求是什么？我的這種情緒該怎么避免發(fā)泄和引導比較合適 ？

控制情緒對我來說尤其重要，可是卻又特別困難。當生氣時，忍不了，當焦慮時候，排解不了。我曾經(jīng)有深深的體會，事情要是沒按我的計劃解決完，我在睡覺時就會一直想，一直在腦海里“做”這件事，于是我失眠了。

所以為了防止胡思亂想失眠，我就每天都給自己排解下情緒，不用和誰傾訴，就是自己和自己的對話。

二十三.每天寫作

我給自己定個目標，每天都要寫一篇文章，最少100字，最多不限。我怕定的太高我會有心理壓力，就會更加拖延。

每天堅持讓自己日更的動力，大概就是自己立了個flag，說要日更；而且還報名每日發(fā)文打卡，如果中斷，連更的榮譽就廢了……

一天只有24小時，除了睡覺和工作，還有太多要做的事。當沒有大段的時間寫作時，我就邊工作邊利用空余時間思考寫作。一天中想到什么就寫什么。等大綱和思路都有了，工作完，就只專注寫作。

我的一篇文，都是需要好幾天的思緒整理才完成的。

二十四.每天閱讀

要想提高寫作水平，就要養(yǎng)成持續(xù)輸入的習慣。

自從開始練習寫作后，我就開始堅持看書，看優(yōu)質(zhì)文章，看好電影，跟水平高的人聊天等，給自己積累經(jīng)驗，持續(xù)汲取寫作的養(yǎng)分。

每天閱讀的時候，隨時記錄下內(nèi)容的重點。當看萬一本書后，我會把自己的一些思考寫下來。

二十五.整理和保管筆記

筆記本是整理與記錄自己工作、思考的地方；

通過寫出自己的想法理清思路，而且做筆記能自然提高信息整理；

通過寫下工作失誤與對策，避免犯同樣的錯誤，而且能找到通往成功的新法門；

做策劃時，寫在筆記上的點子能成為素材發(fā)揮作用。把意想不到的點子組合起來，能寫出新的策劃。

我每天都會做工作筆記，工作筆記主要是為了整理思路而寫下的、方便日后查看所有內(nèi)容而總結保存的。每天找個時間記下當天發(fā)生的事情，有利于客觀審視與自我反思。

記筆記的工具各種各樣、五花八門，例如手賬、筆記本、便箋和復印紙。不過，比起記筆記本身，重新閱讀更加重要。

在很多筆記中，為了重讀重要的筆記，需要事先對筆記進行整理和保管。

如一個月一次或半年一次，自己決定間隔時間定期整理筆記。這樣自然養(yǎng)成重讀筆記的習慣。

二十六.寫日記、定計劃

每天寫日記，可以形成邏輯思維，你會思考事情如何演化成這樣的，邊思考問題原因，邊寫日記。這是形成邏輯思維的關鍵。

如果在開展工作過程中遇到問題，就把它與對策一并寫在日記中。下次發(fā)生問題時，想想這些，會很有幫助。

怎樣做才能想出對策？為了想出對策，就要以自問自答的方式找出原因。借此整理思路，并由此想出對策。

最后就是寫下明天的計劃了，好讓第二天的青蛙更加容易吃掉。

其他習慣：

每周我會給自己一天的時間放松一下。畢竟一直不停地忙碌工作，確實會覺得很累，身心需要調(diào)節(jié)。

每周留出一小時的安靜時間，但是總結自己上一周做的事情，并且做好自己未來一周的計劃。

每周定下下周要看的書，要寫的主題，分擔下周一到周五的工作量。

另外，每周打三~四次電話給自己的親朋好友，好點時間和別人溝通，交流各自生活。