最近不知道寫點啥，可能前面都寫完了，就寫點最近我的生活吧。

最近，我的生活很簡單，跑步、考證。

如果在這兩者中非要選其一，我選擇跑步，因為跑步的好處太多了。

首先是場地的選擇：開闊的場地，不要室內(nèi)，不要人很多的公園。

對我而言我家門口的場地就是極好的，因為一圈下來正好5km。5km正好適合想要健美的女孩子，不太累，也不少。40分鐘，正好到達(dá)了30分鐘后的10分鐘減肥狀態(tài)。

之所以選擇這樣開闊的場地，不是室內(nèi)，人不多，是因為你會跑的很舒暢，很接近自然，就像《阿甘正傳》里面的阿甘，他從鄉(xiāng)間跑到城市，一直跑啊跑，感覺好幸福。跑的時候感恩一下：幸好我有一雙健康的腿，和可以跑步的身體。

其次是跑步準(zhǔn)備：

跑步時間：不要在容易餓的時候跑，因為容易虛脫；但是，疲勞、睡眠不好的時候其實是適合跑的，你以為你的身體適合靜養(yǎng)，其實錯了，你去跑完后，身體其實進行了調(diào)節(jié)，有助于進入良性循環(huán)，累的睡著了，所以，跑步是我覺得是繼心理壓力疏導(dǎo)外的一個很棒的調(diào)節(jié)方式。

跑前拉伸：依次活動腳踝、膝蓋、胯、腰、背；

穿上有彈性的、厚厚鞋底的、跑鞋——開跑；

最后是跑后拉伸：

跑完花10分鐘，聽著自己喜愛的音樂，在大自然中做點瑜伽、拉拉神，最主要的是小腿的肌肉，因為女生跑步很容易使腿變成粗大的肌肉腿（以前作者就是小鳥腿，因為跑步不拉伸變大象腿，血的教訓(xùn)）

有個跑步的小伙伴互相督促：我有三個跑步小伙伴，兩個是線上的，經(jīng)常跑完就發(fā)鏈接給我；有一個是家門口線下的，我們一起跑步，一起聊天，志同道合，好快活。

最后，說一下跑步帶來的好處：

長期坐著的我，全身血液循環(huán)不通暢，跑完后，全身感覺通暢了——背和腰都不疼了；

記得一個美女姐姐說，女人背一定不能厚，一厚就會顯老，作者以前是搓衣板背，現(xiàn)在逐漸發(fā)福，通過跑步，促進血液循環(huán)，背部淤堵改善中；

sometimes，跑步可以開拓視野，創(chuàng)意無限，心胸變得開闊。

sometimes，跑步中可以看到很多生活在我們周圍的孩童、爺爺、奶奶、中年人等，比封閉在家好。

跑步這么好，你還等什么，跟我一起跑起來吧！

以上。