這兩個星期，我不時會出現(xiàn)轉(zhuǎn)身就忘記自己想說什么、想做什么的情況。停車時，明明想小心，但還是把車屁股給碰了一下。明明有很多需要做和想要做的事情要做，但是還是選擇重看額一部韓劇，過程中耽誤了自己的工作、學習和休息的時間。弄得自己總是覺得疲憊。

我知道最近我的心開始變得浮躁起來，很多念頭和情緒，就像最近的風一樣，沒有章法，時而吹得舒適，時而想躲避。似乎經(jīng)常丟三落四，甚至總顯得有些慌張。

周一的上午臨時空了出來，于是決定早上做做家務(wù)，并且特地提醒自己用“在當下”的狀態(tài)做家務(wù)。于是就過了有趣的、印象清晰的一小時。

我記得從洗衣機里拿出的濕衣服帶來的觸感，拿著合適的衣架把它們晾好。我聽見外邊的汽車穿梭的聲音，樓下幼兒園里老師和孩子的聲音、鳥叫聲，還有我自己弄出的各種細碎的聲音。

然后我開始用吸塵器洗地板，無論是吸塵器的觸感和分量，還是灰塵毛發(fā)被吸進去的畫面，在我敲出文字的此刻，似乎還能想起。

然后我擦拭了陪我們周末出門的行李箱并且收好。我記得抹布的濕度，記得擦箱子時想起自己一直想換個小行李箱的念頭。

最后我疊了衣服，還稍微收拾了書房的桌面。為自己的這一個小時選了幾張情緒卡，并選擇寫下這篇文字。

這一個小時，帶著意識去做家務(wù)和留意自己的念頭的感覺很踏實?？粗约核x的情緒卡，似乎內(nèi)心的發(fā)生也變得更清晰。

每當我變得忙碌、浮躁時，最容易被我嫌棄的就是做家務(wù)這件事情。似乎它是最沒有價值的存在。在這一個小時中，我記得就有一個念頭閃過：這個上午我需要和想要做的事情，我列出十件都可以。

但是為什么我還是選擇了做家務(wù)呢？我得出了個自己都覺得好笑的答案，因為這件事情最容易讓我感覺有掌控感，體驗到靈活做事的節(jié)奏，并且我會收獲自己的滿意。

其實我經(jīng)常在沒有信心、情緒低落的時候，也總是愛做些衣帽間和書房的整理收納。我還記得8月份寫論文的時候，壓力特別大。我除了會通過時不時走神玩手機來緩解壓力，我還總愛在書房把東西擺來擺去，就像在調(diào)整自己的內(nèi)心似的。似乎是要擺個最容易讓自己進入狀態(tài)的陣法，再開始做事。

當我邊做著家務(wù)，邊帶著意識去留意自己的狀態(tài)時，我知道最近自己是有些焦慮和擔憂的。面對那些事情中的不確定因素、向前走時要面對的人和我對自己產(chǎn)生的評判，我并非總能夠穩(wěn)住自己。雖然決定不受他人評價的影響，更多帶著意識說話、做事和生活，但是當很多人都對我說“你看上去總是穩(wěn)穩(wěn)的、很自在的、美美的樣子”時。我感覺自己似乎又要重心不穩(wěn)，重新被吸進要維護形象的舊有模式里。

感恩今天早上這有趣的一小時家務(wù)時間。雖然我不會因為這個體驗而愛上做家務(wù)，我也依然會反復“搖擺-覺察-穩(wěn)定”，但我還是很喜歡這個會回到當下，會記錄當下的自己的。