我的三個標(biāo)簽：

1、三年級小學(xué)生的媽媽

2、易效能終身踐行者

3、人民警察

159期13.0 90天踐行目標(biāo)

【生活】保持整潔衛(wèi)生。

【運(yùn)動】持續(xù)運(yùn)動，保持體重。

【學(xué)習(xí)】韓語學(xué)習(xí)，每日閱讀

【親子】踐行親子時間管理，陪伴閱讀。

【效能】日種樹不得少于4顆。

一、學(xué)習(xí)

1、韓語磨嘴練6次；

2、21天易效能時間管理課程學(xué)習(xí)6次；

3、閱讀《掌控習(xí)慣》?思維導(dǎo)圖?荔枝微課6次。

二、效能

本周吃青蛙18只，番茄鐘36個。

1、完成7月第4周檢視。

2、群打卡5次。

三、事業(yè)

1、工作APP學(xué)習(xí)6次。

2、完成固定筆記2次。

四、社交

1、跟159起相關(guān)小伙伴互動，更好的踐行。

五、健康

1、 早起6/7? ? 早睡3/7? ? 冥想完成6/7? ? 泡腳6/7

2、堅持運(yùn)動6天。

3、睡眠質(zhì)量較好，調(diào)理有效。

4、飲食健康，開啟7月輕斷食。

六、家庭

1、周末和老公一起到戶外。

七、財富

1、每日記賬。本周克制消費(fèi)有效。

2、賣出基金，下周準(zhǔn)備再次投入。

八、小確幸

1、沒有因?yàn)楹⒆訉W(xué)區(qū)變動的問題，過于慌亂。

周感悟：

1 、孩子的粗心的習(xí)慣，根源來源于父母，作為父母要時時提醒自己放下焦慮，專注當(dāng)下，給予孩子一個安靜祥和的家庭環(huán)境首要，其次領(lǐng)悟好255工作法，從自身做起，再次帶動孩子。

2 、學(xué)區(qū)劃分的事情確實(shí)影響到了自己的情緒，有些急躁情緒，好的方面是停止抱怨，首先想到是如何解決問題；不好的方面的是情緒還是過于急躁。目前還是和老公確定好共同的方向和目標(biāo)，同心協(xié)力共同解決問題。

3 、對待愛人孩子要溫柔體貼。

4、預(yù)防大于治療，輕斷食持續(xù)，飲食健康，三伏天堅持調(diào)理，盡可能11點(diǎn)前早睡，5點(diǎn)30分前起床。

5、無論與他人是否過去有過節(jié)，過去的讓它平靜的過去，在他人落魄時切記不要落井下石或是暗暗自喜，因?yàn)槭篱g總有輪回。

6、每日冥想清理內(nèi)心，穩(wěn)控一日的情緒。

7、好好吃每一口飯，享受其中，其實(shí)減肥不必太刻意，認(rèn)真的吃，吃幾口就飽了。

8、睡眠對于一個人來講真的很重要，沒有好的精力，第二天歸零，保重身體。

9、沒有必要為還沒有發(fā)生的事情焦慮，專注的做好當(dāng)下的事情最重要。

下周工作/生活：

? 1、11點(diǎn)之前睡覺。

? 2、持續(xù)輕斷食，以及睡眠養(yǎng)療。

? 3、持續(xù)運(yùn)動。

? 4、陪伴孩子，寓教于樂，克制情緒。

? 5、調(diào)整睡眠質(zhì)量，早早睡覺，好好吃飯。

? 7、和孩子一起踐行255工作法。

? 8、閱讀易效能習(xí)慣課程的書籍，同時配合音頻記錄的方式認(rèn)真閱讀。

? 9、持續(xù)運(yùn)動。

? 10、持續(xù)每日冥想。

11、按照自己的年度計劃，認(rèn)真低調(diào)專注執(zhí)行。

12、認(rèn)真復(fù)訓(xùn)一階。

13、辦理夏都景苑房產(chǎn)證。