本周整體情況：

本周做得比較好的就是吸取上周的經(jīng)驗(yàn)，把普通話訓(xùn)練當(dāng)成一個(gè)大青蛙，放在每日晨起后的第一件事，這樣每日的堅(jiān)持就容易多了，不過也有二天未打卡，看來要突破達(dá)到愛非堅(jiān)持還有很長的距離。高效陪伴孩子做得不錯(cuò)，每日與孩子一起閱讀、互動(dòng)游戲、做心理建設(shè)。并且把她寫的青島夏令營的作文投了稿。

本周反思：關(guān)于寫可行性報(bào)告二周前負(fù)責(zé)融資的機(jī)構(gòu)就與我溝通了思路，可我就一直就下了筆說沒有感覺，直到討論會(huì)最后三天才利用早晨及晚上的時(shí)間趕寫。讓本周的作息時(shí)間全亂、臉上冒痘。這都是拖延惹的禍呀。本來一直想在這周調(diào)整小可的9點(diǎn)入睡，也是失敗告終。

本周小確幸：開學(xué)季又見到學(xué)校各負(fù)責(zé)人，有見到我很開心的人，也有給我?guī)《Y物的。最高興的時(shí)有夏校給我?guī)Я艘恢豢诩t，非常符合我的性格，為她的體貼感動(dòng)。

下周優(yōu)化：三件事，上周三件事打卡有點(diǎn)亂，工作上的事對我來說都熟能生巧的事，放在Om上處理可能更合適。三件事打卡還是應(yīng)該圍繞踐行目標(biāo)進(jìn)行。

V4.0-90天目標(biāo)踐行情況

1、普通話訓(xùn)練每天半小時(shí)。（5/11/90）

2、通過運(yùn)動(dòng)+健康飲食 減脂到25%。（加油）

3、高質(zhì)量陪伴不少于30分我鐘，繼續(xù)兒童時(shí)間管理。（完成）

一、重點(diǎn)板塊踐行情況

（一）身心健康

1、早睡早起

本周早睡做得不錯(cuò)。早起有待加強(qiáng)。計(jì)劃下周6：20前早起，利用早起半小時(shí)完成普通話練習(xí)。

2、身體鍛煉

無

3、健康飲食

堅(jiān)持早上紅糖醪糟雞蛋（4天）；爺爺周三回來了，飲食也正常了，但也立馬就漲肉了。下周準(zhǔn)備溝通晚上不再吃主食。

4、心靈健康

開車時(shí)聽《佛陀傳》，非常好的心理成長營養(yǎng)。

（二）效能與成長

1、三件事情打卡

本周三件事打卡有點(diǎn)亂，重點(diǎn)不突出。工作上的事對我來說都熟能生巧的事，放在Om上處理可能更合適。

下周計(jì)劃三件事打卡還是應(yīng)該圍繞踐行目標(biāo)進(jìn)行。

2、制定每日工作與生活事件計(jì)劃表

生活進(jìn)入常規(guī)日常

3、Omnifoucus使用

已經(jīng)有意識(shí)在進(jìn)行排成、計(jì)劃、及清空。但是總是在上午忙了一陳后空閑時(shí)間進(jìn)行，應(yīng)該在早上工作前完成該項(xiàng)。

二、高質(zhì)量陪伴

1、只有感受好，一切才能好

一起做了書架整理，把圖書分類歸位，把暑期借的書做了清潔裝箱。

修改了青島夏令營的作文，并投稿到自然恩典，不管是否能上，這個(gè)過程都是非常有趣的。

一起去選擇興趣班，參加跳繩訓(xùn)練、

周六去參加跳繩訓(xùn)練時(shí)，因?yàn)樘穗A，由T2發(fā)展隊(duì)直接升級(jí)為T2（因?yàn)檎n程時(shí)間有沖突），她被感壓力，上課前一直很壓抑還哭了。我一直陪著她，給她心理建設(shè)。上課時(shí)她狀態(tài)還不錯(cuò)，下課就告訴我能在T2活下來。

2、兒童時(shí)間管理的持續(xù)踐行

早起習(xí)慣不錯(cuò)，早讀堅(jiān)持的很好，現(xiàn)在每天睡著看一篇名師指導(dǎo)的作文（四年級(jí)小學(xué)生寫的前的對比作文）細(xì)細(xì)體會(huì)不一樣。

三、下周計(jì)劃

1、固定晨起時(shí)間，晨成練聲為每個(gè)大青蛙。

2、晨起練習(xí)瑜珈上。

3、每日三件事情打卡。

4、刻意練習(xí)排成計(jì)劃。