20200525 周一
*老公在微信上給我發(fā)了張親屬卡，只要我用這卡，每一筆消費(fèi)都會(huì)顯示在老公的微信消息里。
有次我和老媽去按腳，恰巧打雷下雨了，老公打來電話，剛開始是問我們從洗腳店出來了沒？走到哪了？要不要給我們送傘接一下？
聽了老公這些話，我心里很舒服，覺得自己被他在意和顧及著，我的“想要被重視被寵愛”的需求，得到了滿足，心里暖暖的且喜悅。
沒過一分鐘，這樣的舒服和喜悅感，被老公接下來的話，沖散了大半。
老公問，“你們按腳，你不是辦的有卡么？消費(fèi)不都是從卡里扣么，怎么又刷100多塊呢？”
我稍微愣了愣，隨即反應(yīng)過來，我剛才在網(wǎng)上給家人買了個(gè)東西。
我心里的不快開始滋生，一是，你怎么還盯著我花錢？難道我花每筆錢，都得向你匯報(bào)，得到你的同意？
二是，我這邊剛支付完沒幾分鐘，你的電話就打過來了。那你剛才不是想關(guān)心我們，而是查賬哦？！
我越想，心里的不快和不滿越多。剛才的好心情，一掃而光。剛才還覺得老公暖暖的，這會(huì)兒，就開始對(duì)他有了抱怨。
可能是當(dāng)時(shí)在外面而且老媽就在我身邊，我并沒有向老公表達(dá)我的這些想法和感受，只是語氣生硬的回復(fù)他，我買了什么，就掛了電話。
*接下來的一天，我親屬卡上每花一筆錢，就給老公發(fā)一次信息，發(fā)一張我買的什么的截圖。
結(jié)果，沒發(fā)幾次，老公就回應(yīng)我：你咋了？在生氣么？我又不是干涉你花錢，你怎么開始報(bào)賬了？是不是昨天我說了怎么刷了100多塊錢惹得事？昨天我只是隨口那么說了一句，其實(shí)也是沒話找話說。你不是總說我給你打電話時(shí)間太短，抱怨我話少嘛。我不是找話題多說幾句嘛。不過，當(dāng)時(shí)就覺得你的語氣不太高興，我就感覺是不是我又說錯(cuò)話了。
*??？原來是這樣。
原來，我的想法我的以為，進(jìn)而由此產(chǎn)生的感受，情緒，僅僅只是我的，并不是老公的本意，并不是事實(shí)真相。
我如果當(dāng)時(shí)，即便是當(dāng)時(shí)不方便，過后盡快找時(shí)間，與老公真實(shí)表達(dá)我的想法以為，與他核對(duì)，了解他的想法，了解事實(shí)真相。那，我的誤解，賭氣，抱怨…肯定會(huì)減少很多，會(huì)持續(xù)短些，不良的情緒也不會(huì)不斷的積壓。
*那天，看到小打卡里有這么段話：
是誰讓你痛苦的？
當(dāng)你生氣的時(shí)候，當(dāng)你抱怨的時(shí)候，當(dāng)你感到沮喪挫敗的時(shí)候…你是否覺得都是因?yàn)閯e人的言語行為才讓自己生氣，才讓自己…的呢？
你會(huì)覺得是因?yàn)樗隽耸裁词裁?，他說了什么什么，所以讓我很生氣，讓我……
我們認(rèn)為讓我們痛苦的罪魁禍?zhǔn)资莿e人，而不是我們自己。
事實(shí)真的是這樣嗎？
如果深入探索，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正讓你生氣的，讓你……的，是你的想法，你的以為，你對(duì)他人言行的評(píng)判，以及你內(nèi)在的匱乏點(diǎn)，或限制性信念，或過往經(jīng)歷帶給你的種種，投射到了對(duì)方身上。
*當(dāng)我由這段話，再想起這件事時(shí)，我突然發(fā)覺，為什么老公隨口一問我花錢的事，讓我有那么大的反應(yīng)？
仔細(xì)想想，真實(shí)的面對(duì)自己的內(nèi)心。
原來，我小時(shí)候見過爸爸媽媽為花錢而爭(zhēng)吵。
原來，我聽過媽媽抱怨，老媽花個(gè)錢，老爸總是問東問西，讓她覺得花錢不自由，被限制。
原來，我內(nèi)心深處，有“不配得”意識(shí)（自己不能不配隨意的花錢），對(duì)“別人過問我如何花錢”很抵觸，不想像媽媽一樣，“在花錢上覺得被限制，不自由?！?/p>
哦，原來，老公的隨口一問，只是一個(gè)引子而已，引出了我在“花錢”上的痛點(diǎn)。而我，把這投射給了老公，覺得他管我限制了我。
*還真真是，如果愿意真實(shí)的面對(duì)，那些情緒，都是帶領(lǐng)著我們，走向向內(nèi)看見，了解自己的路標(biāo)。
就如老師所說，很多時(shí)候，我們是借由關(guān)系，借由與他人的互動(dòng)，來完成對(duì)自己的看見與了解。
而我們，只有經(jīng)過：
1看見/聽到/知道（了解），（包括與自己，與對(duì)方的核對(duì)）
2對(duì)看見的聽到的知道的愿意抱著好奇的心，有興趣去真實(shí)的探索
3允許自己的感受，情緒，反應(yīng)……
4尊重自己的感受，情緒，反應(yīng)…不排斥，不逃避，不抵觸。
5接納。
這樣的5步過程，才能真的對(duì)自己看見，接納，和解。
*真實(shí)的面對(duì)，及時(shí)的核對(duì)，很多時(shí)候，那些與別人的互動(dòng)，那些想法，以為，感受，情緒…都是帶領(lǐng)著我們，走向向內(nèi)看見，了解自己的路標(biāo)。
