早餐吃：根、莖、籽

①根莖:土豆，紅薯，青筍，蘿卜，山藥，藕等等

②種子:動(dòng)物籽包括蛋類，蝦籽，魚子，蟹子等植物種子雜糧，所有種子包括、豆類、米、面、饅頭也都屬于種子類。

根莖籽生發(fā)類，也最具有能量，一日之際在與晨。所以我們的早餐決定我們一天的營(yíng)養(yǎng)和精神狀態(tài)。早餐七點(diǎn)到九點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，早餐在這段時(shí)間完成！

中午吃：葉、花、肉

①葉:葉子類都算

②花:帶花類，花菜、菜花，西蘭花等

③肉:豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚……等等

植物肉，西紅柿，茄子、辣椒、豆腐……等植物的果實(shí)都算

早餐7～9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，必須安時(shí)吃最有能量的食物早餐。

午餐十一點(diǎn)到十三點(diǎn)心經(jīng)當(dāng)令，午餐在這時(shí)間段完成！

晚上不吃，過(guò)午不食。