《慢思考》告訴我們有四件事能摧毀我們的大腦：

一、隨時在線

在信息爆炸、一心多用的時代為什么這么難保持專注？

因為手機(jī)，走路的時候低頭看手機(jī)、吃飯的時候低頭看手機(jī)、蹲廁所也不落下手機(jī)……如果有一天你的手機(jī)突然消失了，你一定會覺得寢食難安，沒有手機(jī)真的活不下去，而換個角度想，手機(jī)沒有你卻能活得很好。于是，手機(jī)就成為了我們?nèi)梭w的獨(dú)立性器官。

我們經(jīng)常用QQ、微信等社交軟件進(jìn)行聊天，而你發(fā)一條信息給對方，你一定希望對方能夠“秒回”，因為“秒回”能讓自己感到被重視，要是對方半天甚至一整天都不回你，你就會覺得這個人真不夠朋友。你做出這樣的判斷是以對方是否能“秒回”為主觀依據(jù)，顯然不科學(xué)。

這是目前比較普遍的現(xiàn)象。用“秒回”來衡量一個人夠不夠哥們，夠不夠誠意，其實(shí)在給自己挖了一個坑讓自己跳。

你想讓對方“秒回”，對方的立場也和你一樣，你能保證自己每次“秒回”嗎？

當(dāng)我們開始熱衷“秒回”，像幾乎全天在線的淘寶客服，分分秒秒不放過任何訂單。沒過幾分鐘就按亮手機(jī)屏幕看看消息，如果你正在處理手頭上的事情，準(zhǔn)備寫一份5000字左右的工作報告給上級，你寫報告的頻率和看手機(jī)的頻率完全不在同一條線上。這時候你的大腦就會頻繁地處于多任務(wù)切換的狀態(tài)。你不覺得累我都替你覺得累！

不間斷地看手機(jī)，結(jié)果是把你的時間碎片化了，那你還會有完整的時間去寫一份思路流暢的報告嗎？不可能。

所以，不要“隨時在線”，要給自己預(yù)留離線思考的時間。

分心很容易，專心真的不簡單。

二、多任務(wù)并行

我們的大腦可以按功能部位劃分成反射腦、思考腦、成熟腦。把其中的反射腦、思考腦拿出來做個對比，反射腦快，總是自作主張，反饋的結(jié)果常常想得太簡單，適合做“并聯(lián)”的事，即多任務(wù)并行；而思考腦理性但是懶，不愿意最很多事情，它適合做“串聯(lián)”的事，一般只干好一件大事。

如果你要做出正確的決策，你要明白你需要思考腦當(dāng)把好方向盤的司機(jī)，便于見機(jī)行事，這種方式比反射腦當(dāng)司機(jī)的時候亂闖紅燈來得保險。

因此，你想用思考腦來理性判斷，提高行動的效率時，你要利用它“專注做一件事”的特點(diǎn)，避免多任務(wù)并行，不要同時處理多件事情，否則控制你的行為決策的是反射腦而非思考腦，結(jié)果只會適得其反。

三、持續(xù)的低壓力事件

我們每天都處于持續(xù)的低壓力狀態(tài)，因為我們都有一個共性：做事。

無論你是誰，都一定有這樣的經(jīng)歷：在你做一件事的時候，總是時不時惦記著一些待解決的事，正是這種“朝三暮四”會大大降低我們一天的認(rèn)知。

有壓力不是不好，因為有壓力才有動力啊，但是持續(xù)性的壓力太傷腦，而間斷性的壓力才能科學(xué)地保護(hù)大腦的機(jī)能。

四、缺乏睡眠

其實(shí)，能在11點(diǎn)前睡覺是一件非常幸福的事。因為不熬夜的人以其“稀罕”而能出類拔萃，那么，一個不熬夜的人能在人群里顯得如此突出不是一件很幸福的事嗎？

記住，充足的睡眠可以讓你自帶光環(huán)。

還有，在睡眠之前，盡量避免電子設(shè)備，因為電子設(shè)備常常會誤導(dǎo)我們的大腦以為是“白天”而保持興奮狀態(tài)，這會大大降低我們的睡眠質(zhì)量。

認(rèn)識到以上四個問題，著手去保養(yǎng)你的大腦就不成問題了！