昨天中午偷個懶，吃了早上沒吃完的雜豆粥，也沒有加熱，感覺這么熱的天，應該沒有關系的。

下午2點多開始腹脹氣，很不舒服了。不斷的排氣，我去了幾趟廁所，但是也沒有多緩解脹氣。

到了下午將近5點，又覺得肚子特別餓，餓得慌。泡了麥片吃，還是覺得餓得難受。

晚上下班，去了餅屋，買了蛋撻和桃酥。以后真的不能充會員了，充了會員，總想去買。

晚上早點洗了澡，睡前還做了艾灸。十點多一點就關燈了。

今天早上感覺還好。但是，必須總結，不要犯下一次錯誤:

1.不能吃涼的主食。

2.豆類不能一天多吃，適量就好。

3.買什么東西都不要去預存款，預存款以后就是坑自己。

4.人啊，一定要保持身體健康，哪里不舒服都不行。一點點不對都會搞得你寢食難安。我的爬山搭子，唇上長了一個泡，十幾天心情都不好，吃不下，睡不著。

不要再說從什么時候開始健康方式了，就當下吧。