一、能量的類型
能量分為物質(zhì)能量和精神能量，這兩種能量會相互作用相互影響，甚至一定程度上相互轉化，但不能完全相互替代。比如，一個精神能量長期低迷的人（比如抑郁癥患者），其身體狀況（身體的物質(zhì)能量），通常情況下都不會很好；比如，一個身體狀況很差的人，即便精神能量非常高（比如霍金），依然不能完全讓自己的身體康復到正常水平；比如，時常聽說一個性格開朗對待事情積極主動的癌癥患者（精神能量高，物質(zhì)能量低），最終戰(zhàn)勝病魔的案例；
二、能量發(fā)揮的影響因素
能量作用的發(fā)揮，受兩個因素的影響：體量和流動性；
能量最終的作用結果，可以用對客觀世界的影響力做為一個評判依據(jù)（也許還有其他依據(jù)，但我還在探索中，歡迎分享和補充）。我們把能量層級，該層級下的能量值、流動性，看做一個立方體的長寬高，最終決定影響力大小結果的，是這個立方體的體積，而不是某個單一維度。比如，我們會觀察到，某個處于能量層級較高的人（路人甲），其在客觀世界的影響力不一定比某個處于低能量層級的人（路人乙）大，這可能就因為，路人甲在搞能量層級所擁有的能量值遠遠低于路人乙在低能量層級的能量值，也可能路人甲有諸多卡點，讓其能量不能很好運行發(fā)揮作用；
需要注意：不同能量層級的影響力值，是以幾何方式增長的。
三、能量管理
1、什么是能量管理
所謂能量管理，實際上就是對我們自身的能量在有覺知的狀態(tài)下施加影響，從而幫助我們與自己，與客觀世界都能有更和諧的相處。本文討論的重點主要在精神能量方面，與身體相關的物質(zhì)能量，僅會在文末闡述一些我認為比較重要的注意點；
2、能量管理第一步
進行有效能量管理的第一步，是需要對自身能量狀態(tài)及反應有所覺察。
覺察自身能量的體量和流動性、覺察客觀世界刺激我們的能量的層級能量值、覺察主客能量綜合作用下的對內(nèi)、對外反應。
每個個體的能量狀態(tài)會波動變化，物質(zhì)能量的變化相對精神能量會比較穩(wěn)定，精神能量的變化會比較頻繁（有時是以毫秒計算）。
我個人認為：每個個體對自身當下能量狀態(tài)的感知，實際上是多種能量復合的結果。絕對大多數(shù)情況下，當下不會只處于某單一能量層級，即便處于某個高能量層級，依然同時可能保有其他低層級的能量，只是多少和影響范圍的區(qū)別。
對于精神能量變化，最直接的感知，是個體情緒的變化，可以說，情緒的變化會引發(fā)精神能量的變化，精神能量的變化也會改變情緒的走向，二者大致的走向是一致的（偶爾不一致，由于個體差異問題，不在此討論）。每一次情緒的劇烈變化，都是我們對自身能量狀態(tài)的一次覺察機會：感知能量的成分、能量值、流動性及對客觀世界的自動化反應；
這里需要強調(diào)一點：所處能量層級，能量值，流動性，這些都是內(nèi)在的主觀的，這些因素會影響最終的行為，但與客觀世界真正發(fā)生關系，產(chǎn)生作用的，是客觀行為。
這張圖非常詳細的體現(xiàn)了，從外到內(nèi)，從內(nèi)到外的覺察過程及覺察與反應之間的關系。
3、如何進行能量管理
簡而言之，能量管理就是：1）排除能量卡點，2）擴大能量池的容積，3）保持能量池中的能量儲備（開源節(jié)流），4）對能量池中的能量進行凈化，5）聚合能量
排除能量卡點：
能量卡點會造成能量無法順暢流動，如同血管里的血栓。而能量卡點的背后，往往是一個內(nèi)在需求未被滿足，通過覺察，發(fā)現(xiàn)卡點所在，并探索卡點背后未被滿足的需求，尋找解決方案；
擴大能量池容積：
自身的能量池更大，才可能儲備更多的能量。擴大能量池的方式：提升自身能量層級、提升認知能力……
這部分內(nèi)容，我還在探索中，歡迎同學們分享補充；
保持能量儲備：
清楚的了解，哪些事情，哪些人可以賦能，哪些事情哪些人會消耗能量，多做賦能的事情，多和賦能的人在一起，減少做能量消耗的事情與消耗能量的人接觸。
對于能量消耗，要區(qū)分必要的消耗和不必要的消耗，
進行能量凈化：
如同游泳池水想保持清澈健康，需要凈化一樣，我們能量池中的能量也需要凈化，把低層級能量轉化為高能級能量。
這部分內(nèi)容，我還在探索中，歡迎同學們分享補充；
聚合能量：
能量是有可能被干擾而打散的，所以如何讓能量保持凝練，集中針對目標，將大幅度提升能量發(fā)揮效率。比如，溝通的雙方，有的人說話言簡意賅，邏輯清晰，接收方對信息的接收效率相對表達方式比較繞，邏輯混亂的人就要高很多，這是因為，言簡意賅邏輯清晰的語言能量跟聚合，影響力更大；
4、能量管理的注意事項
能量管理要常態(tài)化，不要等能量極低時才進行賦能。了解保持自己從容狀態(tài)的能量警戒線在哪里，接近警戒線就進行賦能，而不是等能量接近耗盡才進行賦能。假設，良好的能量狀態(tài)是80分以上，正常狀態(tài)的警戒線是60分，從60分到80分，只要賦能20分即可，而賦能時，自身仍有60分的“力氣”，但如果能量消耗到20分才進行賦能，恢復到80分，需要賦能60分，而此時自身只有20分的“力氣”，難度遠遠大于60分賦能到80分；
承認自己的能量池的客觀容量。我們必須承認，每個個體的能量池的的容量是不同的（有大有?。?，這和個人先天的身體狀況、性格、成長經(jīng)歷、認知水平……很多因素相關，而對客觀世界的承擔所消耗的能量是相對固定的，因此每個人應對客觀世界的能力是不同的。對自己能量池容量與客觀世界關系的認知，可以幫助我們更好與客觀世界相處；
四、身體與物質(zhì)能量
對于身體的物質(zhì)能量的管理，通常大家都是比較習以為常的，餓了就吃飯，困了就睡覺，累了就休息，生病了就進行相關治療……而對個體精神能量的管理，往往是被人所忽略的，主動對精神能量進行管理，同樣提升個人的生活品質(zhì)。
