2017年1月14日周六晴

昨天晚上，接到心理專家的一個考題：如果你聽到對你的評價和你期待的不一樣，負面評價多，你會怎么做呢？

因為忙著給丫頭查分，忙著走湖鍛煉，為了達到一萬步效果。決定今天好好想想這個考題。

今天的天氣，晴朗無云，坐在灑滿陽光的桌前，細致思考了一下，決定這樣答題：

如果是我遇見了，我可能會有這樣的反應(yīng)：

我可能會有一點點不開心的情緒。這是人之常情，情緒是伴隨思維產(chǎn)生的，任何人，都想得到肯定，都想被肯定，被賞識，這應(yīng)該是一種正向的期許之后，情緒有點失落，是正常的情感反應(yīng)。要允許自己有點小情緒。

但，情緒是感性的，總是限于情緒層面，會讓人的精神狀態(tài)一團糟。必須，要迅速恢復(fù)到理性層面應(yīng)對。

外在的評價已形成，不要給予解釋和澄清。先用冰山理論進一步了解對我的是什么樣的評價。

看看評價的主體是誰？是來自一個部門呢？還是一個人？如果是來自一個部門，則要弄清楚，那個部門共有多少人，是一個，兩個，三個，還是三十個人？如果部門人很少，只有兩三人，那要考慮一下，這個部門評價是不是來自部門的領(lǐng)導(dǎo)？如果是這樣，則要判斷一下，這個部門領(lǐng)導(dǎo)的德行怎樣？是不是在部門有較高的威信和工作能力呢？如果是，那要考慮這個評價是符合事實的，我就會及時反思自己，反思哪些地方做得不好，及時改正，優(yōu)化方法，誠懇面對。如果不是，那更要理智面對，因為傷感也改變不了現(xiàn)實，唯有努力提升自己，建設(shè)自我內(nèi)在，學(xué)會承受，工作情緒，才不會受影響。如果，評價來自某個人，則要考慮是不是和這人有過情緒糾結(jié)，是不是無意中引起了對方的不滿，才會有這樣的現(xiàn)實存在，如果是這樣，則要努力化解情緒的疙瘩，多反思自己。

總之，一切問題，都是自己的問題。聽到任何評價的時候，首先自己要安靜，不能因為外界的一點草動，就覺得自己的世界草木皆非，悲觀傷心。必須要冷靜，要多反思自己的問題，不要指責(zé)別人，更不能情緒投射。要學(xué)會建設(shè)一個更完整的自我內(nèi)在，有清晰的自我認(rèn)知和意識邊界，這樣，人與人之間，才會和諧共處，各人頭頂?shù)奶炜?，才會晴空萬里。

寫好后，發(fā)給了心理專家。很快收到了回復(fù)：

“為你高興，你的回答，明顯有了較強的心理技術(shù)在里面，表達雖然不是最好，但已經(jīng)不錯了?！?/p>

哈，謝謝鼓勵。我知道，我的回答還不夠好。還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)哦。這個話題，是我在2016年里，和團隊探討過的課堂教學(xué)專題之一呢，是引導(dǎo)學(xué)生面對評價的專題。。

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