作者紀(jì)元，畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所，早起的鳥兒社群發(fā)起人。同時給3個公司做時間管理培訓(xùn)，以每天1萬字左右的速度寫著新書，每周開1次講座，每周保持閱讀1本新書，還帶著兩個不到10歲的娃！
他說，別再告訴我你沒時間了！90%的人都敗在“有夢想，沒時間；想得多，做不到”。
碎片化時代，你以為自己被微信打斷，被微博綁架，被雜務(wù)纏身，被碎片信息撕得稀碎。
其實(shí)，是你沒搞懂碎片化時代的正確打開方式?！赌挠袥]時間這回事》告訴你：時間碎了，你該跟著“碎”。
告別所謂的科學(xué)時間管理，多線程處理任務(wù)；
扔掉日程表，規(guī)劃最符合你身心舒適度的時間段；
放棄優(yōu)先級，你要的是用最短的時間搞定最難的問題……
來自25000張時間表的優(yōu)化方案，作者紀(jì)元幫你找到最適合你的碎片化時間日志，讓你明白做一個高效的人是怎樣的體驗。
讓1天變28個小時的初級技能，是從安排日程開始？也許你錯了，應(yīng)該先整理心情，再整理事情。“只有超人和傻蛋才用嚴(yán)格的日程表，我們要用時間段。不斷改進(jìn)的是規(guī)劃，墻上一掛的是鬼話”。
至于每周多出來的那13.7小時，就去做愛做的事，成為你想成為的人。
說到底，生活中總有一些客觀因素我們無法忽視，工作、上下班通勤，會實(shí)實(shí)在在地消耗我們的精力，沒有即時反饋的效果，無論計劃表制定得多科學(xué)，做不到，就是做不到。
那些教你制定科學(xué)自律計劃表的人不會告訴你，他們根本就沒有考慮過你的實(shí)際情況，也不會過問你能不能做到。他們站在自律成功者的角度指導(dǎo)你，不過是一種精英式的幻想。
例如，反復(fù)減肥失敗的阿茶，已經(jīng)有了心理陰影，討厭自己沒出息，不自律，總覺得自己是不可能減肥成功的。幸運(yùn)的是，在她快要放棄減肥的時候，結(jié)識了紀(jì)元，并且?guī)退薷牧藴p肥計劃表。
結(jié)果，發(fā)回來的計劃表，把阿茶都驚呆了，上面只有兩句話：每周至少點(diǎn)一次沙拉，每次拿沙拉外賣的時候走樓梯。這什么鬼？
紀(jì)元反問她，你之前的計劃里，每天中午都是吃沙拉，每天晚上30分鐘的健身，做得到嗎？
既然做不到，那不如從最低標(biāo)準(zhǔn)開始做起。
作者還告訴她，沙拉醬可以點(diǎn)她覺得最好吃的千島醬，相比普通外賣，千島醬這點(diǎn)卡路里根本不算什么。如果她一周點(diǎn)了兩次沙拉，那第二次拿外賣，就不用走樓梯了，可以坐電梯。
阿茶半信半疑，結(jié)果第一周輕松完成了目標(biāo)，在3樓辦公的她，覺得上下樓梯一點(diǎn)都不難，加了千島醬的沙拉，也比之前什么都不加的沙拉好吃。
第二周，阿茶自己主動增加一次沙拉，想到紀(jì)元老師說的，她決定走樓梯下去拿，上來的時候再坐電梯。就這樣毫無壓力地，阿茶堅持了2個月。
慢慢阿茶自己也不去數(shù)，每周要定幾次沙拉外賣，反正想吃的時候就定，習(xí)慣性地走樓梯去拿，偶爾坐電梯也沒有什么心理負(fù)擔(dān)。這樣堅持了不到1年，阿茶的體重就已經(jīng)降了20多斤。
自律，并不是制定一個嚴(yán)苛的計劃。如果自己根本堅持不下去，即使再科學(xué)，堅持得再久，也不可能變成自己的習(xí)慣，而只會當(dāng)成自己很抗拒的任務(wù)。
只有當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)低到自己能夠輕松完成，真正融入到自己的生活方式中，習(xí)慣才會慢慢養(yǎng)成。所謂時間管理，其實(shí)是個偽命題。因為我們要管理的，不僅僅是時間，更是心智模式、身體狀況、習(xí)慣養(yǎng)成。
想要持之以恒地有效的自律，就要徹底拋棄所謂的科學(xué)規(guī)劃時間，服從自己的人性，不管科學(xué)不科學(xué)，先行動起來，“爛開始”比“做不到“更有意義。
