從小到大，我們學(xué)習(xí)各種數(shù)理化知識(shí)，但是從來(lái)沒(méi)有人系統(tǒng)地教過(guò)我們心理學(xué)，教過(guò)我們什么叫情商，什么叫情緒價(jià)值，這些人生中特別重要的功課。

而這次學(xué)習(xí)心理學(xué)，我的出發(fā)點(diǎn)就是想更了解自己，察覺(jué)自己，修為自己，盡量讓自己活得更自在，也能讓周圍的人舒服。

丹意老師也說(shuō)，學(xué)心理學(xué)，不是為了槍口對(duì)外，而是為了活出自己。我是越來(lái)越發(fā)自內(nèi)心地崇拜這位心理老師。通透，睿智，真性情，看問(wèn)題卻一針見血。

下午聽完老師的情緒價(jià)值加餐課，我總結(jié)了一下，人與人之間，絕大部分的矛盾，都源于情緒價(jià)值沒(méi)有給夠。

那什么是情緒價(jià)值呢？

它是指?一個(gè)人影響他人情緒的能力。（包括正向影響和負(fù)向影響），尤其是在潛移默化下的影響。

如果你情緒不穩(wěn)定，不僅無(wú)法給對(duì)方提供情緒價(jià)值，還會(huì)索取對(duì)方的情緒價(jià)值，消耗和拉低別人的能量。比如，今天心情?不好了，面對(duì)家人做好的飯菜，“炒的什么鬼呀，這么咸，怎么下得了口？”

面對(duì)家人剛買回來(lái)的海鮮，?一味指責(zé)“你這人怎么這么自私，光想著買自己喜歡吃的海鮮，就不知道我最近皮膚過(guò)敏，不能吃這些嗎？”

想想，這些場(chǎng)景是不是都有些熟悉？這樣的一家子，是不是很容易不知不覺(jué)地被帶進(jìn)一個(gè)巨大的負(fù)面情緒場(chǎng)里，出不來(lái)。

而好的情緒價(jià)值，就是，我們能給對(duì)方提供正面情緒價(jià)值的能力。對(duì)方跟你相處，會(huì)有一種如沐春風(fēng)的感覺(jué)。?

但情緒價(jià)值又不僅僅是嘴巴甜就可以，而是要情緒穩(wěn)定，遇事不情緒化，不隨便發(fā)泄，要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，好好說(shuō)話。

老師在這里舉了一個(gè)例子，心累女生常常陷入的怪圈：想讓老公幫忙～老公做了又不滿～插手教育老公怎么做～老公嫌煩有所怠慢～最后不如自己做，陷入不斷的抱怨中。其實(shí)，錯(cuò)，就在于第三個(gè)環(huán)節(jié)，插手教育對(duì)方這個(gè)環(huán)節(jié)。

人，都是自戀的動(dòng)物。提供情緒價(jià)值 ，意味著，我們必須要懂得這一點(diǎn)。比如，看著對(duì)方在幫忙做菜，哪怕他做得不咋地，我們可以在一旁鼓勵(lì)，給予適當(dāng)肯定，比如贊菜的口味堪比專業(yè)廚師。那對(duì)方聽著，是不是心里甜滋滋滴，做著就更帶勁兒了

因?yàn)?，你滋養(yǎng)了對(duì)方的自戀，其實(shí)這就是在提供情緒價(jià)值。如果你看不懂自戀這個(gè)東西，你會(huì)覺(jué)得，憑啥總是讓我犧牲自己，讓他開心？

說(shuō)到這里，我想起之前跟孩爸之間的各種鬧矛盾，就是很多時(shí)候，我看不慣他對(duì)我的各種指責(zé)批評(píng)，心里想的是，憑什么每次都是你讓我不舒服，那我也要讓你體驗(yàn)一下不爽的感覺(jué)，然后就有了針鋒相對(duì)的互掐。

然而，現(xiàn)在跟著老師了解了自戀，懂得了自戀。我就知道，如果你愿意放下它，去滋養(yǎng)那些暫時(shí)看不清楚自戀的人，最后，受益的，還是自己。表面上，你放下了自戀，滋養(yǎng)了，成全了對(duì)方的自戀，其實(shí)到最后，別人又回饋你在關(guān)系里真實(shí)的快樂(lè)和滿足，反過(guò)來(lái)，滋養(yǎng)了你自己。

你愿意放下自戀來(lái)學(xué)習(xí)，來(lái)成全對(duì)方，你就已經(jīng)站在了更高的層面。人，自然也就會(huì)變得更豁達(dá)和包容。而你的這份能量就能滋養(yǎng)更多人，跟人的關(guān)系也就會(huì)處得更游刃有余。