人生不如意十之八九，說到負面情緒，相信大家都已經(jīng)很熟悉了。

現(xiàn)實生活中，我們難免會遇到一些不如意的事情，身邊也難免會有一些負能量的人，有時候想不被影響真的很難。比如，擠公交、地鐵時被踩到，中午點餐不知道該吃什么，下班遇到加班……

雖然事情都不大，但這些情緒如果沒有釋放出來，就會在身體里積壓，形成情緒問題，這些情緒問題，我們的身體會用它自己的語言（如頭痛、胃疼、長痘痘）告訴我們。

有負面情緒怎么辦？學會情志療法，徹底釋放你的情緒

?情緒產(chǎn)生的根源是什么？

情緒是一種身體的感受，當你壓抑自己的情緒，就等于忽略了身體的感受，這些情緒就會慢慢傷害你的身體。

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，又稱為負面情緒。人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

情志療法創(chuàng)始人包豐源老師指出：清除與化解生命障礙，我們的心智能量就會得以正向流動，帶來生活命運的轉變，人生也將有所不同。

生活中，情緒最容易被人忽略，卻又對人影響重大。每一個情緒的背后都鏈接著人過往的類似經(jīng)歷，這些情緒刺激著我們的神經(jīng)、作用于我們的身體，直到我們的身體再也承受不了，就會以疾病的形式來提醒我們看到自己不正確的人生觀、價值觀和背離自然規(guī)律做事的思想所形成的外在現(xiàn)象。

有負面情緒怎么辦？學會情志療法，徹底釋放你的情緒

?負面情緒會對健康造成哪些影響？

我們常說：“相由心生，病由心起”，人的身體和心靈是密不可分的，身體是心靈的鏡子。身體的痛很多時候反映的就是我們心靈的傷，是心靈問題的隱喻。

心理學的研究發(fā)現(xiàn)：情緒會影響人的精神健康，經(jīng)常焦慮、恐懼、憂郁的人會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的癥狀；受到強烈、突然的精神打擊會引起精神障礙；心情愉悅可以促進傷口和疾病加快愈合。

因為強烈而持久的負面情緒經(jīng)過大腦的信息整合和傳遞，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的變化，導致神經(jīng)功能紊亂和激素異常，導致我們的身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。

比如，包老師在“心轉病移”課程中說道：

失眠，可能是因為小時候有過害怕或被驚嚇的經(jīng)歷；

常常突然頭痛，可能與不接納的情緒有關；

身體肥胖，減肥困難，很可能是長期壓抑了自己的負面情緒！

負面情緒不僅會影響人的生活，還會對人健康造成影響。如果我們擁有覺知，可以從身體的表達中讀懂這些意義，那我們就有機會及時調(diào)整失衡的情緒，擁有幸福人生。

有負面情緒怎么辦？學會情志療法，徹底釋放你的情緒

?運用“情志療法”釋放負面情緒

不同的情緒會對身體造成不同的影響，從而產(chǎn)生相應的疾病。“情志療法”是一種疏通能量淤堵點和釋放疾病對應情緒相結合的方法，通過科學的手法操作改變因相應不良情緒導致的氣血運轉失調(diào)問題，釋放、化解或消除這些情緒，使能量再次流動，幫助身體重新恢復機能。

在“心轉病移”二階第14期的課堂上，劉清在包老師的幫助下，運用“情志療法”找到了自己跟父母較勁的情緒，在做了情緒釋放后，她看到了更真實的自己，整個人由內(nèi)往外地感到開心和喜悅！

“情志療法”的調(diào)理手法還有很多，如基本法、九宮格、打通氣道……周薇看到的只是其中的一部分，還有太多太多的知識需要我們?nèi)チ私猓W習。

如果你正想辦法走出情緒困擾，如果你也有日常身體不舒服、情感無法宣泄的情況的困惑：

經(jīng)常肩膀酸痛，頭痛，牙痛，皮膚敏感；

經(jīng)常胸悶，容易緊張和腸胃不適；

處于一段掙扎的關系里，不知如何是好；

情緒低落，自我壓抑、失眠，提不起勁……

可以隨時給小編留言哦，小編會及時為您進行解答！

參考資料：

《心轉病移》作者：包豐源

————————

生命教育智慧：累積16年研究心智教育的理論與方法，以讓生命更有價值為使命，幫助更多人擁有透過現(xiàn)象看本質的人生智慧，實現(xiàn)幸福人生，分享生命智慧、明心見性、心轉病移等課程知識。